LEISTUNGEN SCHWIMMEN
Alle Schwimmeinheiten und die Unterwassergymnastik finden in der Jogllandoase Wenigzell statt. SCHWIMMEN: Kinder und Jugendliche - auch besondere Kinder (ADHS, Autismus, Down-Syndrom, Kinder mit Einschränkungen am Bewegungsapparat)
• Anfängerschwimmen: Privatstunden und Kleingruppe zu 4 Kindern
• Techniktraining Brustschwimmen, Rückenschwimmen, Vorbereitung für Schwimmabze
ichen, Wünsche der Eltern - Privatstunden und Kleingruppe
• Rückenkraul, Kraul: Privatstunden und Kleingruppe
• Schwimmabzeichen: Oktopus, Früh-, Frei-, Fahrten- und Allroundschwimmer
• Helfer-/Retterschein: ausnahmslos im Freibad Vorau und nur wenn es die Valenzen meiner anderen Leistungen erlauben. DENN: Meine Tätigkeit für das ÖJRK Steiermark ist eine Nebentätigkeit und scheint auch als solche beim ÖJRK Steiermark auf!
-> Gruppenbildung durch Absprache der Eltern! SCHWIMMEN: Erwachsene – nur Privatstunden
• Anfängerschwimmen
• Rückenschwimmen
• Rückenkraul
• Kraul
TRAININGSTHERAPIE – ALLGEMEINE INFOS:
Eine Trainingstherapie dürfen in Österreich nur Trainingstherapeut:innen und Physiotherapeut:innen durchführen. Die Teilnahme an den Trainingstherapie-Einheiten ist nur mit einer VERORDNUNG vom Hausarzt/Facharzt/Gesundheitszentrum möglich. Damit wird gewährleistet, dass die Trainingstherapie nur von einem gesetzeskonformen Personal mit entsprechender Qualifikation durchgeführt wird.
-> TRAININGSTHERAPEUT:INNEN ALS QUALITÄTSGÜTESIEGEL! Personen mit anderen (kleinen) Ausbildungen im Sport- und Fitnessbereich dürfen nur mit GESUNDEM Klientel arbeiten und KEINE Trainingstherapie anbieten und durchführen. Aufgrund des fehlenden Hintergrundwissens über die verschiedenen Krankheitsbilder und die Belastbarkeit der verschiedenen betroffenen Strukturen können sich deine Beschwerden bei solchen Anbietern verschlimmern. Voraussetzung für die Teilnahme an Trainingstherapie-Angeboten: KEINE AKUTEN Verletzungen und Überlastungen
TRAININGSTHERAPIE LEISTUNGEN
SCHWIMMENEINHEITEN BEI EINSCHRÄNKUNGEN AM BEWEGUNGSAPPARAT: Privatstunden
Als Trainingstherapeutin bin ich mit den verschiedenen Krankheitsbildern, Bewegungs- und Sportartanalysen bestens vertraut:
• Ich analysiere deine Schwimmtechnik,
• korrigiere deine Fehler, die sich auch negativ auf deine Beschwerden auswirken können
• gebe dir Tipps, welche Schwimmtechnik für deine orthopädischen Probleme geeignet ist
• Anpassen der Schwimmtechnik an Einschränkungen am Bewegungsapparat - ev. Erlernen einer alternativen Schwimmtechnik
• zeige dir Übungen, wie du im Wasser gelenkschonend deine Muskeln trainieren kannst
UNTERWASSERGYMNASTIK UND AQUA-FIT: Kleingruppe zu 4 Personen – Teilnahme nur mit Verordnung
Eine entsprechende Belastbarkeit des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems muss gegeben sein!
• Schwerpunkte in den einzelnen Einheiten
• Einsatz von verschiedenen Geräten
• Aqua-Fit = die intensive Form der Unterwassergymnastik/als Intervalltraining oder als Aneinanderreihen von Übungen für verschiedene Muskeln
THERAPEUTISCHES KLETTERN (Boulderhalle Vorau)
… ist spezielle Form des Kletterns an der Boulderwand, die u.a. bei verschiedenen orthopädischen Problemen des Bewegungsapparates angewandt wird
Vorteile:
• Die betroffenen Strukturen können im Vergleich zu herkömmlichen Trainingsmaßnahmen einfacher korrekt angesprochen werden.
• Falsche Bewegungsausführungen sind durch die Anforderungen des Kletterns seltener und einfacher zu korrigieren. Für den Kunden sind Korrekturen sofort spürbar: die Bewegung fällt leichter
• Beim Klettern gleicht keine Bewegung der anderen. Der Kletternde muss sich ständig mit neuen Bewegungsanforderungen auseinandersetzen.
• Mehr Spaß am Training und dadurch hohe Motivation
Indikationen: Haltungsschwächen, Haltungsschäden, Bandscheibenprobleme, Skoliose, Schulter, Hüfte, Knie
MUSKULÄRES AUFBAU- UND STABILISATIONSTRAINING (Boulderhalle Vorau)
= Training(-stherapie) mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen (Klein-)Geräten
Indikationen:
• Wirbelsäulenbeschwerden, Abnützungen an den großen Gelenken
• Verletzungen, Überlastungen
• VOR geplanten Operationen = PREHABILITATION
• Parallel zur klassischen Physiotherapie oder nach deren Beendigung
• Nach Reha/Kur: Festigen und Erweitern des Übungsrepertoires
PRÄVENTION
SLINGTRAINING:
Das Slingtraining ist ein Ganzkörpertraining, das schneller Verbesserungen zeigt als gewöhnliches Krafttraining an großen Geräten oder mit freien Gewichten. Es fordert gleichzeitig Muskelansteuerung, Kraft, Gleichgewicht und Gelenkstabilität. Der Vorteil des Slingtrainings liegt darin, dass die Muskeln im Bereich des schwächsten Gliedes der Kette die größten Verbesserungen zeigen. Die wackeligen, schwingenden Schlingen erhöhen die Gelenkstabilität und reduzieren das Risiko von Sportverletzungen. Man wird kräftiger UND beugt Verletzungen vor! (Berget & Krohn-Hansen, 2013)
Voraussetzung für die Teilnahme:
• entsprechende Belastbarkeit des Bewegungsapparates (intensives Ganzkörpertraining!)
• problemloser Transfer Stand/Matte
• Unterarmstütz, Unterarmseitstütz, Vierfüßler, Kniestand sollen möglich sein
AUSBILDUNG:
Studium der Sportwissenschaft mit Fächerkombination: Karl-Franzens-Universität Graz:
• Thema der Diplomarbeit: Sportverletzungen des Sprung-, Knie- und Schultergelenkes
Doktoratsstudium der Sportwissenschaften: Karl-Franzens-Universität Graz, Leopold-Franzens-Universität Innsbruck:
• Dissertationsfach: Trainingswissenschaft
• Wahlfach: Sporttraumatologie
Akkreditierung zur Trainingstherapeutin für die Fachbereiche „Stütz- und Bewegungsapparat“, „Innere Erkrankungen“, „Neurologie/Psychiatrie/Psychosomatik“
Sportmanagement
Jahrelange Erfahrung in der orthopädischen Rehabilitation:
• Physikalisches Ambulatorium Judenburg
• Klinikum Theresienhof Frohnleiten
Mehr als 30 Jahre Erfahrung im Schwimmsport
Seit 2017: Selbständige Tätigkeit als Sportwissenschafterin
Seit 2025: freiberufliche Tätigkeit als Trainingstherapeutin
Zahlreiche Zusatzqualifikationen aus den Bereichen Sport/Sportmedizin/(Trainings-)Therapie
Mehrfach staatlich geprüfter Lehrwart und Trainer
Sport:
• Skilanglauf/Skiroller, schwimmen, laufen, radfahren, Nordic walking, klettern
Berufliche Schwerpunkte:
• Trainingstherapie bei orthopädischen Erkrankungen:
- VOR geplanten Operationen
- parallel zur klassischen Physiotherapie oder danach
- nach Reha/Kur: Festigen und Erweitern der Übungen
- für Wirbelsäule, Schulter, Hüft-, Knie- und Sprunggelenk
- an Land und im Wasser
• Leistungen in den Sportarten Schwimmen und Klettern (auch für Kinder mit Beeinträchtigungen)
Mitgliedschaften:
• VSÖ - Verband von Sportwissenschaftern Österreichs
• GOTS - Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin
• ÖAV - Österr. Alpenverein: Sektion Hartberg/Ortsgruppe Vorau
• ÖJRK - Österr. Jakob/Walde: Sektion Langlauf
PERSÖNLICHES:
Zu meiner Ausbildung: Ich bin Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin und nicht - wie fälschlicherweise häufig behauptet - Schwimmlehrerin. Das macht einen großen Unterschied in der Ausbildung und in den Kompetenzen. Was mich stolz macht: Dass ich trotz vieler bürokratischer Hürden durch das Studium an zwei Instituten für Sportwissenschaften (Graz und Innsbruck) mein Doktoratsstudium berufsbe-gleitend gemeistert habe
Was mich antreibt: Immer wieder neue Herausforderungen bei meinen Kunden. Das macht das Arbeiten spannend. Es gibt kein "Schema F". Was mir missfällt: fehlende Umgangsformen, Unverlässlichkeit, Unpünktlichkeit.. und wer erfolgreich ist hat leider auch Neider. Sprüche: "Nimm dir Zeit glücklich zu sein"
"Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft hat schon verloren" (Bertolt Brecht)
Mag. Dr. Gerhild Weichberger
Sportwissenschafterin/Trainingstherapeutin
