29/08/2026
Um ano de diferença. Muito mais do que números. 💪
De agosto de 2025 para agosto de 2026: menos peso, menor % de massa gorda e mais massa muscular.
Uma evolução construída com treino, consistência e dedicação — semana após semana. Com compromissos sociais, com faltas de apetite, com alturas menos capaz. Tudo faz parte do processo. Menos desistir.
Os resultados não aparecem por acaso. São o reflexo do trabalho feito quando ninguém está a ver. 👏
Parabéns, Luís! Seguimos! 🔥
