Irrational Space

06/03/2025

Unsere psychische und körperliche Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Bewegung, guter Schlaf, soziale Kontakte – all das beeinflusst, wie wir uns fühlen. 🌱🧠

Körperliche und psychische Gesundheit sind verbunden. Schlaf, Bewegung, Ernährung, Atmung, Regelmäßigkeit, soziale Kontakte und Humor fördern psychische Stabilität.

27/02/2025

Wie oft landen wir in Gesprächen, die plötzlich eskalieren, obwohl das gar nicht unsere Absicht war? 🤯 Streit, Missverständnisse, Frust – all das entsteht oft durch die Art, wie wir sprechen, nicht nur durch das, was wir sagen.

💬 Gewaltfreie Kommunikation (GFK) bietet eine Lösung: Eine Sprache, die auf Klarheit, Respekt und Verbindung setzt – statt auf Schuld und Vorwürfe.

Gewaltfreie Kommunikation fördert emotionale Klarheit und Verständnis in Beziehungen, indem sie Konflikte konstruktiv und respektvoll anspricht und löst.

21/02/2025

Unser Gehirn ist genial, aber nicht immer rational! Kognitive Verzerrungen sorgen dafür, dass wir oft in Denkfallen tappen – und das beeinflusst unsere Entscheidungen, Beziehungen und unser Selbstbild.

🔍 Hast du schon mal…

✔️ nur nach Infos gesucht, die deine Meinung bestätigen? (Bestätigungsfehler)
✔️ sofort das Schlimmste erwartet, wenn jemand nicht sofort antwortet? (Katastrophisieren)
✔️ gedacht, eine kleine Enttäuschung bedeutet das komplette Aus? (Schwarz-Weiß-Denken)

Dann lohnt sich ein Blick in meinen neuen Blogpost! Dort erkläre ich die 5 häufigsten kognitiven Verzerrungen mit Beispielen aus dem Alltag und Tipps, wie du bewusster mit ihnen umgehen kannst. 🤓

Kognitive Verzerrungen beeinflussen unsere Entscheidungen. Fünf häufige Denkfehler werden vorgestellt und Strategien zur Reduzierung angeboten.

14/02/2025

Am Valentinstag dreht sich alles um die Liebe – aber was, wenn man sich einsam fühlst? Besonders queere Männer erleben oft eine tiefe Sehnsucht nach Verbindung. ❤️‍🩹

Einsamkeit ist ein komplexes Gefühl, verstärkt durch moderne Herausforderungen, insbesondere bei queeren Männern. Strategien zur Bewältigung beinhalten aktive soziale Interaktionen und Gemeinschaft…

06/02/2025

Wir leben in einer Zeit, in der Desinformation und KI-gesteuerte Meinungsmache allgegenwärtig sind. Social Media, Nachrichten und Algorithmen triggern gezielt Emotionen wie Angst und Wut – und genau das macht uns anfällig für Manipulation.

💡 Wie kannst du dich davor schützen?

✅ Digitale Hygiene: Setze bewusste Grenzen für deinen Medienkonsum.
✅ Mentale Resilienz: Trainiere Achtsamkeit & Reflexion, um klare Gedanken zu bewahren.
✅ Nervensystem regulieren: Schlaf, Bewegung & Atemtechniken helfen dir, ruhig & fokussiert zu bleiben.

👉 Erfahre im neuen Blogartikel, wie du dich effektiv schützt!

Was sind deine Strategien gegen Manipulation & Desinformation? Lass es mich in den Kommentare wissen! ⬇️🔥

In einer digitalen Welt sind Menschen anfällig für Manipulation und Desinformation. Strategien zur Stärkung der mentalen Resilienz und digitalen Hygiene helfen, sich zu schützen.

06/01/2025

Aldous Huxley, bekannt für seinen visionären Romane wie zB "Schöne neue Welt", setzte sich intensiv mit der menschlichen Natur auseinander. Mit diesem Zitat erinnert er daran, dass wir unsere Irrationalität nicht überwinden, sondern lernen sollten, sinnvoll mit ihr umzugehen.“ 🤓

07/12/2024

Das Thema meiner Diplomarbeit an der pro mente Akademie für den Abschluss meiner Ausbildung als psychosozialer Berater. 🤓

Einsamkeit und KI: Wie Chatbots bei der Bekämpfung von Einsamkeit helfen können, und welche Grenzen und Risiken damit verbunden sind.

21/11/2024

Aktuell besuche ich den Aufbaulehrgang Klinische Sexologie nach dem Sexocorporel Model am Institut für Sexualpädagogik in Wien. 🤓 Ab 2026 werde ich dann auch Sexualberatung für Männer anbieten. 😍

09/08/2024

Gerade meine Diplomarbeit für meine Ausbildung als psychologischer Berater an der pro mente Akademie abgegeben. 🥳 🥂 Jetzt fehlt nur noch die Abschlussprüfung im September. 🤓

28/06/2024

Ich habe heute einen 30-minütigen kostenlosen Online-Workshop veröffentlicht. Folgendes lernst du damit...

😮‍💨 die physiologischen Grundlagen der Atmung
😮‍💨 die Vorteile der Nasen- und Bauchatmung
😮‍💨 die Mutter aller Atemübungen

Ich vermittle dir die Grundlagen der Atmung für weniger Stress, mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Schmerzen.

29/03/2024

Was ist eigentlich ein psychologischer Berater und wie unterscheidet er sich zum Psychotherapeuten? 🤔

Wenn du denkst, dass psychologische Beratung das Richtige für dich sein könnte, vereinbare dir doch gleich ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch. 💬