Daniela Bewegt

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Daniela Bewegt In kontrollierten und ruhigen Bewegungsabläufen aktivierst Du schwerpunktmäßig alle Deine Körperregionen.

ANTARA-Kurse in Traiskirchen (Mo, Di & Do) und Perchtoldsdorf (Di) sowie Personal Training
Nordic Walking Einzelkurse auf Anfrage
Bewegte Auszeiten in Wenigzell Deine Beine, Bauch, Rücken und A**e werden durch gezielte Übungen in jenen Intensitäten trainiert, die für Dich und Deinen aktuellen Fitnesszustand angenehm sind. Sowohl die Anspannung der Mitte (Beckenboden + Transversus = umfasst Deine Mitte), als auch die natürliche Lendenlordose (= natürlicher Bogen in der unteren Wirbelsäule) und ein gehobenes Brustbein sind Kernelemente in meinem Training. All das führt bei Dir zu einem straffen Bauch, einem starken Rücken, einer festen Mitte und einer attraktiven Körperhaltung.

01/11/2026

✨ Manchmal braucht es nur Klänge, um wieder bei sich selbst anzukommen. 🧡

Drum haben Dariusz und ich im Oktober wieder zum Gongbad geladen - den Alltag loslassen, tief durchatmen und einfach SEIN dürfen. 🫶

Die Schwingungen der Gongs, der Klangschalen, der Kristallklangschalen und vielem mehr haben die Teilnehmer:innen auf ihre ganz eigene Weise berührt.
Die Rückmeldungen waren „Ruhe, Geborgenheit, aber auch Heilung und ein Moment, in dem du nichts tun musst – außer dich tragen zu lassen.“🌿

Neue Kraft für den Alltag wurde geschöpft und die Herzen wieder ein bisschen leichter. ✨

Es war wie ein Geschenk an dich selbst.
Zeit zum Loslassen. Zeit zum Auftanken. Zeit für dich. 🧡

Drum haben wir auch schon für 2027 das nächste am ➡️ 28.2.2027 geplant - Save the Date 🎯

27/10/2026

✨ Auszeit vor dem Weihnachtstrubel ✨

Abseits der Massen. Ganz bei dir. 🌿

Bewusstes, persönliches Training statt Weihnachtsstress. 💪

Zeit zum Durchatmen, Kraft tanken und dir selbst etwas Gutes tun. ❤️

Deine Auszeit. Dein Moment. Deine Kraft.

20.-22.11.2026 im Hotel Fast in Wenigzell

Melde dich gerne bei Interesse 🧡

22/10/2026

💥 3 Tage Rückenschmerzen – und dann das! 🙌

Manchmal braucht es nicht viel, sondern die richtigen Bewegungen. 🌿

Beim Antara-Training: eine Standsequenz mit vielen Rotationen und Mobilisationen – und plötzlich? Der Rücken fühlt sich schon fast wieder frei an! 🤩

Und mein Stundenbild dazu? Ein echtes Mix it! 💪
Abwechslungsreich, bewusst und immer wieder überraschend.

✨ Bewegung tut einfach immer gut. Spür selbst, was möglich ist!

18/10/2026

Plane deine nächste Me-Time - gönn dir eine bewegte Auszeit 😊

Manchmal braucht es nicht viel, um sich selbst etwas Gutes zu tun 🧡

Bewusstes Training, Bewegung in der Natur, ein bisschen Entspannung 🍁
Du tankst neue Energie und Erlebnisse, die in Erinnerung bleiben.

Und das alles im entschleunigten, steirischen Joglland im familiär geführten Hotel Fast in Wenigzell.

Ich kümmere mich um den Rahmen und du darfst einfach genießen und dich wohlfühlen 🤩

Sei gerne dabei:

➡️ 20. - 22.11.2026
➡️ Antara - Walken - Entspannung
➡️ Hotel Fast Wenigzell

15/10/2026

✨ Antara – eine gute Investition in dich und deinen Körper. ✨

Manchmal zeigt sich erst im Nachhinein, wie wertvoll es ist, schon lange vor einer Schwangerschaft etwas für den eigenen Körper getan zu haben. 🧡

Meine langjährige Kursteilnehmerin hat Antara bereits vor ihrer Schwangerschaft regelmäßig praktiziert. 💪 Sie hat ihren Körper bewusst gestärkt, ihre Tiefenmuskulatur trainiert und ein gutes Körpergefühl entwickelt.

In der Schwangerschaft und bei der Geburt konnte sie von dieser Basis profitieren. Sie erlebte eine entspannte Geburt und hatte danach keine größeren Probleme. 🥰

Ein schönes Beispiel, dass es sich lohnt, schon vor einer Schwangerschaft in den eigenen Körper zu investieren – für mehr Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein. 😊

Antara ist mehr als Training. Es ist eine wertvolle Begleitung für deinen Körper – in jeder Lebensphase. 🌿

💗 Danke für dein langjähriges Vertrauen und dass du deine Erfahrung mit mir geteilt hast!

11/10/2026

🌿 Beweg dich, dehn dich, lass los & genieß das Leben! ✨

Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag? Dann gönn dir eine wohltuende Kombination aus Bewegung, Entspannung und Genuss! 🧡

💪 Wir starten mit Antara – für eine starke Mitte und eine aufrechte Haltung.
🤸‍♀️ Beim Dehnen schenken wir unserem Körper mehr Beweglichkeit und Raum zum Durchatmen.
🎶 Bei der Klangmeditation darf der Kopf Pause machen, während wir in die Welt der Klänge eintauchen und einfach loslassen.

🥑 Und weil Entspannung auch durch den Magen geht, lassen wir den Vormittag bei einem köstlichen vegetarischen Brunch gemütlich ausklingen.

✨ Ein Vormittag für Körper, Geist und Seele – mit Bewegung, Ruhe, gutem Essen und netten Menschen.

Deine Matte wartet, der Klangschale klingt und der Brunch steht bereit! ☺️
Bist du es auch?

🎯 15.11.2026 10-13:00
Antara-Relax-Brunch
im Monti Traiskirchen

Ich freue mich auf dich 🧡

08/10/2026

Du kennst das? Diese ständige Anspannung im Nacken? Schultern, die nur Schmerzen? 😩

Du kannst es verändern! 👍
Wie? 🤔
Mit zielgerichteten, präzisen und effektiven Übungen in meinem Antara Training 👌

Sowohl mobilisieren, als auch stärken und kleine, feine Bewegungen haben bei meinen Teilnehmer: innen zum Erfolg geführt 😁
Und selbst die Tage danach erreichen mich noch einige positive Rückmeldungen - Ziel erreicht 🎯
starkerrücken schulterschmerzen

08/10/2026

Du kennst das? Diese ständige Anspannung im Nacken? Schultern, die nur Schmerzen? 😩

Du kannst es verändern! 👍
Wie? 🤔
Mit zielgerichteten, präzisen und effektiven Übungen in meinem Antara Training 👌

Sowohl mobilisieren, als auch stärken und kleine, feine Bewegungen haben bei meinen Teilnehmer: innen zum Erfolg geführt 😁
Und selbst die Tage danach erreichen mich noch einige positive Rückmeldungen - Ziel erreicht 🎯

30/09/2026

Sichere dir noch gerne einen den letzten 3 Plätze für mehr Entspannung, bewusstes Loslassen und einfach genießen beim

Gongbad am 4.10.2026
18-19 Uhr in Guntramsdorf
€ 35 / Teilnehmer:in

Melde dich gerne bei mir oder über meine Homepage

Ich freue mich auf dich 🧡
@

24/09/2026

Wann hast du das letzte Mal einfach NICHTS getan? ✨

Kein Handy.
Kein To-do.
Kein Müssen.

Nur du, tiefe Klänge und Schwingungen, die dich für einen Moment aus dem Alltag holen. 🌙

Ein Gongbad ist eine Klangmeditation, bei der du dich ganz dem Klang hingibst. Du darfst loslassen, ankommen, lauschen und einfach SEIN.

🎶 Klang statt Gedankenkarussell
🌿 Ruhe statt Alltagstrubel
✨ Zeit für dich statt Funktionieren

Du musst nichts können.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach zuhören.

Vielleicht ist genau das deine nächste Auszeit 🧡 - dann melde dich gerne bei mir:

Gongbad
4.10.2026 18-19 Uhr
Studio Friends4Dance Guntramsdorf
€ 35 / Teilnehmer:in

Adresse

Traiskirchen
2514

Öffnungszeiten

Dienstag 18:00 - 19:00
19:15 - 20:15
Donnerstag 09:00 - 10:00
18:00 - 19:00

Telefon

+436765309618

Website

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