Wie sind die Öffnungszeiten?

Dienstag 18:00 - 19:00 19:15 - 20:15 Donnerstag 09:00 - 10:00 18:00 - 19:00

Daniela Bewegt

In kontrollierten und ruhigen Bewegungsabläufen aktivierst Du schwerpunktmäßig alle Deine Körperregionen.

ANTARA-Kurse in Traiskirchen (Mo, Di & Do) und Perchtoldsdorf (Di) sowie Personal Training
Nordic Walking Einzelkurse auf Anfrage
Bewegte Auszeiten in Wenigzell Deine Beine, Bauch, Rücken und Arme werden durch gezielte Übungen in jenen Intensitäten trainiert, die für Dich und Deinen aktuellen Fitnesszustand angenehm sind. Sowohl die Anspannung der Mitte (Beckenboden + Transversus = umfasst Deine M

itte), als auch die natürliche Lendenlordose (= natürlicher Bogen in der unteren Wirbelsäule) und ein gehobenes Brustbein sind Kernelemente in meinem Training. All das führt bei Dir zu einem straffen Bauch, einem starken Rücken, einer festen Mitte und einer attraktiven Körperhaltung.

18/06/2026

Training mit Zusatzreizen - immer wieder eine Herausforderung für meine Teilnehmer:innen
Warum? 🤔

Du darfst nochmals bewusster hinspüren, atmen, aktivieren und deinen Körper in die Übung reinfinden lassen ✨ - und das in diesem Fall mit Filzpads 🤭

Viele Übungen sind den Alltagsbewegungen angepasst und können daher auch bewusst in die nächste Putz-Session eingebaut werden 🧽🧼😁

Und das Schöne dran - du spürst durch die bewusste Aktivierung und den Zusatzreiz der Pads nochmals bewusster dich und jeden Muskel 💪

11/06/2026

„Singen, springen, schreien - lass die Sorgen Sorgen sein…“ - wer kennt das noch? 🤣

So oder so ähnlich muss sich meine Teilnehmerin beim letzten Clubbing gefühlt haben - und ja, sie konnte bedenkenlos springen und tanzen, da sie seit einem guten Jahr intensiv mit ihrem Beckenboden arbeitet und alle Körperöffnungen im Griff hat 😅

Kein „Po zusammenzwicken“, kein „Stop während dem Wasserlassen“ 🙄- sondern einfach bewusst und richtig aktivieren, das lernen meine Teilnehmer:innen in meinen Kursen und können es optimal in ihren Alltag integrieren. 😆

So schön, wenn mein Training auch außerhalb des Trainingsraumes Anwendung findet 😊

04/06/2026

Und noch immer sitze ich da und bin einfach nur dankbar….

✨für die kraftvollen Antara Momente
✨die erfrischenden Morning Walks
✨das magische Klangbad im Zuge der Entspannung
✨die herzlichen und offenen Gespräche
✨das positive Miteinander
✨die Menschen, die ich mit meinem Tun begleiten darf

Einfach DANKE 🧡

Und im November gibt’s auch die Möglichkeit für dich dabei zu sein ➡️ 20.-22.11. im Hotel Fast in Wenigzell - keine Vorkenntnisse nötig. Ich würde mich freuen 😊

28/05/2026

Und diese Woche so…?

Schulterschwerpunkt - mobilisieren, aktivieren, Bewegungsradius erweitern, Verspannungen lockern, bewusst Achtsamkeit dahin bringen und wieder mehr Leichtigkeit hier spüren.

Das war mein Ziel beim Antara Training diese Woche und die Rückmeldungen waren mehr als positiv….

„Wiederholung erwünscht“
„Die restliche Woche schmerzfrei in den Schultern“
„Meine Physio feiert dich für diese Übungen“

Yesyes 🙌🙌

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28/05/2026

24/05/2026

„Zuerst die Arbeit, dann das Vergnügen“ 💪😅😋

So lautet unser Motto am Samstag 13.6.2026 beim ➡️ Antara-Relax-Brunch

- ein gutes Stündchen Antara 👌
- danach ausgiebiges Dehnen & Entspannen 🧘‍♂️
- anschließend gut gehen lassen beim liebevoll zubereiteten Brunch 🍳

Du möchtest gerne dabei sein?
Details dazu sowie die Anmeldung dazu findest du auf meiner Homepage.

Ich freue mich auf dich 🧡

21/05/2026

Unkapriziös? 🤔

Unkapriziös beschreibt ein unkompliziertes, bescheidenes oder angenehm natürliches Wesen. Es bedeutet frei von Launenhaftigkeit, Allüren oder unnötiger Kompliziertheit. Das Adjektiv bezeichnet Personen, Dinge oder Verhalten, die direkt, nahbar und unprätentiös auftreten….und diese Rückmeldung gleich nach dem ersten gemeinsamen Training ☺️☺️

Das freut mich SEHR und bestätigt mich in meinem Tun und meinem Bei-mir-Bleiben 🧡

14/05/2026

Kennst du das? Den inneren Schweinehund, der manchmal sehr laut bellt und dich am liebsten an die Couch fesseln würde?

Und dann kommst du doch mit einem „naja“ zum Training - gibst alles währenddessen und fragst dich, warum du dir das antust.
Und warum das alles?

Weil du am Ende einer Antara Einheit mit einem „Gut durchgeknetet-Gefühl“ nach Hause gehst und stolz bist auf dich, dich doch noch aufgerappelt zu haben 👍
❤️

10/05/2026

Noch drei Wochen und die nächste „Bewegte Auszeit“ steht vor der Türe ☀️

Es erwartet dich

👉 Antara in verschiedenen Varianten
👉 Morning Walk an der frischen Luft
👉 Klangmeditation
👉 viel Zeit für dich
👉 Entspannung und Erholung mit Gleichgesinnten

2 Plätzchen gibts noch….29.-31.5.2026 im Hotel Fast in Wenigzell - melde dich gerne dazu bei mir 😃

://www.daniela-bewegt.at/workshops-und-auszeiten-fuer-dich/termine-anmeldung/

07/05/2026

Es ist immer wieder schön den Wochenrückblick auch dafür zu verwenden, um langjährige Teilnehmer: innen zu Wort kommen zu lassen….und zwar mit einem ziemlich ehrlichen, unverfälschten und wertschätzenden Feedback.

Danke dafür 🙏
Da macht das Training gleich noch mehr Freude 😃

Adresse

Traiskirchen
2514

Öffnungszeiten

Dienstag	18:00 - 19:00
	19:15 - 20:15
Donnerstag	09:00 - 10:00
	18:00 - 19:00

Telefon

+436765309618

Webseite

http://www.daniela-bewegt.at/

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