12/05/2026
Bauchtraining muss nicht gleich nach Bootcamp klingen. Drei einfache Übungen, die dir zeigen, dass „Core“ auch ohne Schmerzen funktioniert:
✅ Dead Bug – sieht harmlos aus, brennt aber wie sau.
✅ Crunches (kontrolliert!) – langsam ist hier das neue stark.
✅ Reverse Crunch – klein, gemein, effektiv.
Perfekt für alle, die gerade anfangen und die Mitte stärken wollen. Und wenn’s irgendwann zu leicht wird:
Haltezeiten um 10 Sekunden erhöhen, oder pro Satz 2–3 Wiederholungen draufpacken, oder einfach einen dritten Satz dazunehmen.
Easy Progress. Zero Drama.
Wenn du Hilfe benötigst stehen die unsere Personal Trainer gerne zur Verfügung 💪
