Hotel DER HECHL

14/06/2026

Bald geht es wieder bewegt in den und durch den Sommer 🙌 schaut euch gerne alle die tollen Bewegungsangebote an und dann schnell anmelden✨

14/06/2026

Schnell anmelden und dem eigenen Rücken & Körper dabei Gutes tun✨🙌🫶 alle Infos dazu findet ihr bei der lieben Sonja Irendorfer, Bewegt durch's Leben

Rückenspezialkurs – Dreidimensionales präventives Bandscheibentraining

Am Mittwoch, den 17. Juni, startet unser 5-wöchiger Rückenspezialkurs mit dem Schwerpunkt dreidimensionales Bandscheibentraining.

Unsere Bandscheiben benötigen regelmäßige Bewegung, um optimal versorgt zu werden. Durch gezielte Druck- und Entlastungsreize, Rotationsbewegungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen werden sie belastbarer, elastischer und widerstandsfähiger.

Was erwartet die Teilnehmer:innen?

• Halswirbelsäule: Förderung von Beweglichkeit und Haltung. Fehlhaltungen wie vorgeschobener Kopf oder Rundrücken können zu Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Bewegungseinschränkungen führen.

• Brustwirbelsäule: Entscheidend für die dreidimensionale Aufrichtung des Körpers, Rotationsbewegungen und eine freie Atmung. Eine unbewegliche Brustwirbelsäule führt häufig dazu, dass die Lendenwirbelsäule Bewegungen kompensieren muss, für die sie nicht ausgelegt ist.

• Lendenwirbelsäule: Verantwortlich für Stabilität und Kraftübertragung. Gezielte Übungen verbessern Belastbarkeit und schützen vor Überlastungen.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer:innen einfache, alltagstaugliche Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Stabilität und Bandscheibengesundheit.

Der Kurs findet in einer limitierten Kleingruppe statt, um individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen eingehen zu können.

„Eine gesunde Wirbelsäule braucht nicht nur Kraft, sondern Bewegung in alle Richtungen. Wer aufhört, sich dreidimensional zu bewegen, beginnt eindimensional zu altern.“

14/06/2026

Bei uns könnt ihr die tollen Produkte der Familie Gabriel genießen, vielen Dank für eure tollen Produkte und eure Arbeit🫶✨🤩

14/06/2026

Sind mal ausgeflogen☺️ Freuen uns auf frische Erdbeeren aus dem Tullnerfeld🥰

11/06/2026

09/06/2026

Das könnt ihr gleich mit ein paar Tagen Auszeit verbinden 😉 Nach dem Lauftraining die Muskeln in unserem Spa entspannen☺️

Lauftechnik-Workshop 2026 bei Sport Spanner Vol. 3️⃣

Wir üben und analysieren die wichtigsten Elemente einer ökonomischen Lauftechnik und zeigen dir, wie du diese gezielt verbessern kannst.
Von Körperhaltung über Fußaufsatz bis hin zu Lauf-ABC, Armbewegung, etc.

Sichere dir jetzt einen Platz und bring deinen Laufstil auf das nächste Level!🔥

09/06/2026

Ich freue mich schon sehr☺️ Waren letztes Jahr dabei und es ist einfach MEGA ☺️🥰 Von unserem Hotel gut zu Fuss erreichbar👍 Kommts vorbei- haben noch ein paar Zimmer frei☺️

08/06/2026

Unser Gastgarten wartet auf Euch❤️ Frühstück von 07:30 bis 10:00
Mittags von 11:30 bis 13:45
Abends von 17:00 bis 20:30

dazwischen haben wir immer Kaffee und Strudel und auch Suppe oder Salat vom Buffet☺️

Wir freuen uns auf Euch☺️🥰
💚