Mrs.Sporty Stockerau

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Mrs.Sporty Stockerau Dein Frauen-Sportclub in Stockerau💕
✅ Persönliche Betreuung
✅ Mit nur 30min Trainings zu deinem Ziel
✅ 100% für Frauen
✅ Lange Öffnungszeiten

Wir bieten eine Kombination von Muskelaufbau und Ausdauertraining nur für Frauen. Unser Zirkeltraining wird immer durch eine Trainerin betreut und durch unsere hydraulischen Geräte gelenksschonend und sehr effektiv.

14/10/2026

🌸 OSTEOPOROSE & WECHSELJAHRE – TU DEINEM KÖRPER ETWAS GUTES! 💪🦴

Wusstest du, dass sich in den Wechseljahren auch die Knochengesundheit verändern kann? 💗 Umso wichtiger ist es, den eigenen Körper zu verstehen und ihn aktiv zu unterstützen!

✨ Du möchtest wissen, was du selbst für starke Knochen tun kannst und wie du Osteoporose vorbeugen kannst?

Dann komm zu unserem Infoabend bei Mrs. Sporty Stockerau! Wir informieren dich darüber, worauf es ankommt und wie du deinen Körper mit Bewegung und einem bewussten Lebensstil bestmöglich unterstützen kannst.

📅 Montag, 19. Oktober 2026
🕖 Beginn: 19:00 Uhr
📍 Mrs. Sporty Stockerau
Hauptstraße 41, 2000 Stockerau

📞 Anmeldung unter: 0699 125 26 200

🎁 UND DAS BESTE: Unser Kennenlernangebot!
Teste Mrs. Sporty gleich für 4 Wochen um nur 39 € und entdecke, wie du mit gezieltem Training aktiv etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun kannst! ❤️

Wir freuen uns auf dich! 🥰

👉 Melde dich jetzt an und nutze die Gelegenheit, mehr über deine Gesundheit zu erfahren!

Kürbis und Kürbiskerne sind nicht dasselbe, und das ist gut so. 🎃Kürbis liefert vor allem lösliche Ballaststoffe, überwi...
14/10/2026

Kürbis und Kürbiskerne sind nicht dasselbe, und das ist gut so. 🎃

Kürbis liefert vor allem lösliche Ballaststoffe, überwiegend Pektin: wenig Kalorien, viel Volumen, angenehm sättigend. Die Kerne liefern unlösliche Ballaststoffe und Magnesium. 30 g bringen etwa 150 bis 165 mg. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.

Zusammen ergibt das ziemlich genau das, was dein Körper nach einem Training gut gebrauchen kann.

👉 Im Beitrag findest du das Rezept: Ofen-Kürbis-Bowl, ein Blech, 25 Minuten, rund 30 g Eiweiß pro Portion.

Dein Selbsttest für diese Woche:
▸ Koch das Rezept einmal nach
▸ Iss es am Abend eines Trainingstags
▸ Achte am nächsten Morgen auf eine Sache: Wie fühlen sich deine Beine an?

Das ist keine Wissenschaft, sondern Körpergefühl. Genau damit fangen wir im Club auch an.
Wer probiert es aus? Schreib „dabei" in die Kommentare. Wir erinnern dich am Wochenende. 👇

Zwei Impulse für deine Woche.Woche 2 der Oktober-Serie. Nach dem Reset geht es an den Kern: Baumaterial verteilen und de...
12/10/2026

Zwei Impulse für deine Woche.

Woche 2 der Oktober-Serie. Nach dem Reset geht es an den Kern: Baumaterial verteilen und den Reiz langsam steigern. Zwei Impulse, sieben Tage.
Woche 2 · Core:

▸ Eiweiß über den Tag verteilen, auch am Ruhetag
▸ Steigern, aber langsam: eine Wiederholung mehr, etwas mehr Gewicht oder etwas mehr Tempo

Speichere dir die beiden Impulse und beobachte sieben Tage lang dein Körpergefühl. Es geht nicht um perfekte Tage, sondern ums Ausprobieren. 💗

Welchen der beiden nimmst du dir vor? Schreib „1" oder „2" in die Kommentare. Am Sonntag fragen wir nach, wie es lief. 👇

Deine Trainerinnen

Das Training ist nur das Signal.Dein Muskel wächst nicht während der 30 Minuten. Er wächst danach: im Schlaf, beim Essen...
09/10/2026

Das Training ist nur das Signal.

Dein Muskel wächst nicht während der 30 Minuten. Er wächst danach: im Schlaf, beim Essen, an den Tagen dazwischen. Zwei gut erholte Einheiten bringen mehr als fünf halbherzige.

Warum das so schwer auszuhalten ist: Pause fühlt sich nach Stillstand an. Wer es ernst meint, will mehr machen, nicht weniger. Und im Herbst wird die Erholung ohnehin knapper: weniger Licht, dichtere Kalender, mehr Infekte.

👉 Im Beitrag findest du alle Slides.

Dein Selbsttest für diese Woche: Plan bewusst einen Tag Pause zwischen zwei Einheiten, und achte in der zweiten auf deine Kraft.

Wer macht mit? Schreib „Pause" in die Kommentare. Wir fragen am Sonntag nach, wie sich die zweite Einheit angefühlt hat. 👇

Zwei Einheiten pro Woche mit einem Tag Abstand bekommst du bei uns problemlos.

05/10/2026

Beweglichkeit ist dein Ziel??

Faszien sind der Schlüssel dafür!
Diese sind gerne mal „verklebt“.

Damit du dich geschmeidiger und beweglicher in deinem Körper fühlst ist die Kombination zu Mobilisation, Dehnen und Faszien „verklebung“ lösen wichtig.

Natürlich darf man Krafttraining nicht vergessen!

Bei uns bekommst du das 2 Trainer*innen Prinzip damit du noch leichter deine Ziele erreichen kannst!

Melde dich gleich unter 069912526200 oder [email protected]

Wir freuen uns auf dich

Drei Zahlen für deinen Oktober.2 · 30 · 1, das ist die Oktober-Formel. Sie hält den ganzen Monat zusammen, und jeder Bei...
02/10/2026

Drei Zahlen für deinen Oktober.

2 · 30 · 1, das ist die Oktober-Formel. Sie hält den ganzen Monat zusammen, und jeder Beitrag der nächsten Wochen zahlt auf eine der drei Zahlen ein.

Warum eine Formel? Weil das Wissen selten das Problem ist. Die meisten Frauen wissen, was ihnen guttut, und verlieren es im vollen Alltag trotzdem aus dem Blick. Drei Zahlen kann man sich merken. Zwölf Regeln nicht.

👉 Im Beitrag findest du die drei Zahlen und was hinter jeder steckt.
▸ 2 × Training pro Woche, mit einem Tag Abstand dazwischen
▸ 30 g Eiweiß pro Mahlzeit, das Baumaterial
▸ 1 × Vitamin-D-Status ärztlich klären, ab Oktober bildet dein Körper kaum noch selbst Vitamin D

Bei Mrs.Sporty trainierst du genau in diesem Rhythmus: zweimal pro Woche, 30 Minuten, ein Tag Pause dazwischen.

Dein Selbsttest für diese Woche: Such dir eine der drei Zahlen aus und zieh sie diese Woche durch. Nur eine.

Schreib uns, welche. Wir fragen am Sonntag nach. 👇

02/10/2026

🌙 Wie oft wirst du nachts wach, weil du zur Toilette musst?

3× pro Nacht? 2×? Oder vielleicht nur noch 1× – und genau das fühlt sich für dich schon wie ein riesiger Fortschritt an? 💗

Unsere Kundin konnte früher mehrmals pro Nacht nicht durchschlafen. Heute wird sie nur noch einmal in der Nacht wach – und das meist erst gegen 5 Uhr morgens. 🙌

Und genau solche Veränderungen sind es, die für uns echte Erfolgsstories sind. Denn es geht nicht immer darum, sofort „beschwerdefrei“ zu sein. Es geht darum, wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen – Schritt für Schritt.

Aber warum kann der Beckenboden überhaupt etwas damit zu tun haben? 🤔

Der Beckenboden trägt und stabilisiert unter anderem die Blase und unterstützt die Verschlussfunktion der Harnröhre. Wenn diese Muskulatur an Kraft und Funktion verliert, kann sich auch die Position und Stabilität der Blase verändern.

Zusätzlich können sich die Dehnungs- und Füllreize der Blase anders bemerkbar machen. Das Nervensystem registriert die zunehmende Füllung und kann dadurch früher das Signal „Blase voll – bitte aufstehen!“ geben. Gerade nachts kann das den Schlaf empfindlich stören.

⚠️ Wichtig: Nächtlicher Harndrang kann natürlich viele verschiedene Ursachen haben und muss nicht automatisch vom Beckenboden kommen. Genau deshalb lohnt sich eine individuelle Beratung.

👉 Erkennst du dich wieder?
Wirst du nachts regelmäßig wach, obwohl du eigentlich gerne durchschlafen würdest?

Dann melde dich gerne bei uns. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, beraten dich persönlich und zeigen dir, wie gezieltes Beckenbodentraining dich bei deinem persönlichen Ziel unterstützen kann.

Denn manchmal sind es kleine Veränderungen, die nachts einen richtig großen Unterschied machen. 💗

Dein Beckenboden verdient Aufmerksamkeit – nicht erst dann, wenn es gar nicht mehr geht.
MyPelvi Stockerau
@

30/09/2026

Woman‘s Day
01. Oktober

1 Angebot:
Teste uns für 4 Wochen für nur 39€*

Du bekommst:
- individuelles Training
- Gruppentraining
- Körperanalyse
- Lymphmassage pro W. 2x
- Motivation durch uns Trainerinnen und wir korrigieren auch

2 Angebot:
Beckenbodentraining

Wir verschenken insgesamt 38 Anwendungen!!!!!!

BeckenbodenPROGRAMME:
Präventiv
Basis Rücken u. Kontinenz
Erweitertes Kontinenz
Intensiv Rücken u. Kontinenz

Hol dir dein Programm und erhalte Anwendungen geschenkt!

Achtung nur am 01.Oktober von 09:00-1200

Melde dich gerne unter 069912526200
Oder schreib uns [email protected]

.Sporty ‘sday

Der letzte Health-Coaching-Montag im September ist da. 💗Zum Abschluss unserer Reihe zeigen wir dir noch einmal vier einf...
28/09/2026

Der letzte Health-Coaching-Montag im September ist da. 💗

Zum Abschluss unserer Reihe zeigen wir dir noch einmal vier einfache Routinen, die dir helfen können, deinen Alltag bewusster zu gestalten, mit mehr Struktur, ausgewogenen Mahlzeiten und ausreichend Erholung.

👉 Im Beitrag findest du die vier neuen Routinen.

Beobachte dabei:
⚡ Wie stabil ist deine Energie?
🍽️ Wie lange bleibst du satt?
🌙 Wie schläfst du nach einem früheren Abendessen?
💪 Wie fühlst du dich nach deiner Regeneration?

Es geht nicht darum, alle vier September-Wochen perfekt umzusetzen. Entscheide jetzt, welche zwei Routinen dir besonders guttun und dauerhaft Teil deines Alltags werden dürfen. 💗

Welche Health-Coaching-Gewohnheit hat dir im September am meisten geholfen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

28/09/2026

Du hast wenig Zeit aber Gruppentraining ist genau dein‘s?

Dann bist du bei uns richtig!

Denn das Training inkl. Dehnen kommt auf 40 Minuten!

Jeden Tag dein Training!

Die Möglichkeiten: Pilates, Step Inkl. Kraft, Mindfull Flow, Fatburn, Kettlebell Training und einiges mehr.

Es ist für alle etwas dabei, sogar dein individuelles Kraft/ Ausdauer Training!

Das ist Dein Zeichen etwas zu tun😉
Melde dich unter 069912526200 oder unter [email protected]

Wir freuen uns auf dich

Adresse

Hauptstraße 41
Stockerau
2000

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Mittwoch 09:00 - 12:00
16:00 - 19:00
Donnerstag 09:00 - 12:00
Freitag 09:00 - 12:00

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