07/09/2026
Mit 15 schon ein klares Ziel vor Augen. 💪
Vor einigen Wochen ist eine junge Leichtathletin zu mir in die Kraftquelle gekommen. Sie trainiert in der Leichtathletik alle Disziplinen, im Wettkampf konzentriert sie sich aber auf Kugelstoßen und Diskuswerfen.
Damals hatte sie leichte Beschwerden im Hüft- und Leistenbereich. Mit gezielten Übungen haben wir daran gearbeitet – mittlerweile sind die Beschwerden verschwunden.
Jetzt geht’s um den nächsten Schritt: stärker werden und ihre beiden Wurfdisziplinen gezielt unterstützen.
Dafür haben wir einen individuellen 2-Tages-Trainingsplan erstellt. Mit dabei sind unter anderem Übungen an der Landmine und Rotationsübungen wie der Holzfäller.
Warum gerade diese Übungen? Weil beim Kugelstoßen und Diskuswerfen nicht nur die Arme arbeiten. Kraft, Stabilität und die koordinierte Bewegung des ganzen Körpers spielen eine wichtige Rolle.
Unser Ziel ist deshalb nicht einfach, möglichst viel Gewicht zu bewegen. Wir wollen eine gute Grundlage schaffen, die sie in ihrem Sport weiterbringt.
Es macht mir Freude, junge Sportlerinnen und Sportler auf ihrem Weg zu begleiten und zu sehen, wie sie sich Schritt für Schritt weiterentwickeln.
Alles Gute für deine nächsten Wettkämpfe! 🙌
Du möchtest dein Training gezielt auf deinen Sport oder deine persönlichen Ziele abstimmen? Schreib uns gerne eine Nachricht.
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