Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 15:00 Dienstag 10:00 - 15:00 Donnerstag 10:00 - 15:00 Freitag 10:00 - 15:00

Yogena Yoga

Ayur Yogatherapie Ausbildung, Yogalehrer Aus- & Fortbildungen, Yoga im Einzelsetting & in der Gruppe YogenaYoga - Yoga & Nuad

Mag.

Christina Kiehas
Dr.-Karl-Renner-Promenade 36/4,
3100 St. Pölten, Österreich
0660 167 4338
[email protected]

13/09/2026

🌊 Wir können die Wellen nicht verhindern. Aber wir können lernen, mit ihnen zu sein.

Stress lässt sich nicht aus unserem Leben streichen. Herausforderungen, Veränderungen, Druck und unerwartete Situationen gehören dazu.

Die Frage ist vielmehr:
Was passiert in uns, wenn es stressig wird?
Und finden wir danach wieder zurück in einen Zustand von Ruhe und Regulation?

Unser Körper verfügt über erstaunliche Fähigkeiten, mit Belastung umzugehen. Doch manchmal bleibt unser System in Anspannung – wir können nicht mehr richtig abschalten, kommen nicht zur Ruhe oder fühlen uns dauerhaft erschöpft.

Ganzheitlicher Yoga kann hier einen wertvollen Zugang schaffen.

Über Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung, Meditation und Achtsamkeit können wir lernen, die Signale unseres Körpers früher wahrzunehmen und unseren Umgang mit Stress bewusster zu gestalten.

Genau damit beschäftigt sich unsere Weiterbildung Yoga & Stressbewältigung.

Wir schauen hinter die Kulissen von Stress, beschäftigen uns u.a. mit dem Nervensystem, seinen Zuständen und seiner Regulation und verbinden dieses Wissen mit konkreten yogischen Methoden für die Praxis.

Es geht darum, beweglich zu bleiben – körperlich, mental und im Umgang mit dem, was das Leben mit sich bringt.

Für Yogalehrer:innen, die Stress nicht nur verstehen, sondern Menschen ganzheitlich und fundiert begleiten möchten.

🫶Fortbildung Yoga & Stressbewältigung 🫶

📅 30.10. - 1.11.2026

🏠 Gebäude "TRaum14" in Wien

📧 Anmeldung: [email protected]

🧘‍♀️ Veranstalter: Yoga-Akademie Austria

🫶 Leitung: Mag.a Christina Kiehas

ℹ️ Details: Link in bio

In Vorfreude,
Christina

13/09/2026

Selbstfürsorge und Balance im Wandel - darin wollen wir dich unterstützen! Und nachdem unser 1. Durchgang so gute Resonanz hatte, haben wir einen neuen Termin für alle Frauen, die sich über die Wandlungsjahre informieren wollen und alltagstaugliche Übungen an die Hand bekommen möchten.

- Was bewirken die weiblichen Hormone?
- Was verändert sich jetzt?
- Sind das Wechsel- oder Stress-Symptome?
- Wie kann ich dem Wandel mit Yoga begegnen?
- Wie kann ich positiv auf mein Nervensystem einwirken?
- Welche Übungen unterstützen mich im Alltag?
- Und welche Chancen birgt dieser Wandel?

Wir vermitteln dir Ansätze und Wissen aus Yogatherapie und Psychotherapie - greifbar und alltagstauglich. Du bekommst auch ein Handout.

Vorweg: Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Wir wollen uns mit euch austauschen und einander unterstützen.

📅 TERMIN: 17.10.2026, 10 - 16 Uhr (2 h Pause)

📍WO: online via Zoom

🫶 WER: Christina Kiehas und Raffaela Kellner (www.raffaelakellner.com)

🍀WERTSCHÄTZUNG: 108 Euro; Early-Bird bei Anmeldung bis 25.09. und Bring-a-friend-Tarif 90 Euro

📧 ANMELDUNG: [email protected]

Herzlich,
Christina und Raffaela
Christina Kiehas | Gesundheitsyoga und Raffaela Kellner, Psychotherapeutin in Wien

11/09/2026

Ich freue mich darauf dir im Rahmen von 5 online Yoga-Einheiten Gesundheitsyoga und Yogatherapie näher zu bringen. Wir machen gemeinsam eine Reise hin zu ganzheitlichem Yoga, das die Gesunderhaltung deiner Wirbelsäule und Bandscheiben wie auch die Unterstützung deiner Selbstheilungskräfte zugänglich macht. Dazu gibt es 5 Yoga-Einheiten zu folgenden Themen:

Die Füße und Beine als dein starkes Fundament
Bewegliche Hüfte und stabiles Becken als Übertragungsmoment
Lendenwirbelsäule und Core Stability
Bewegliche Brustwirbelsäule und Raum für den Atem
Halswirbelsäule und Schulterregion im Zusammenspiel

Du kannst dich als Yoga-Praktizierende:r und Yogalehrer:in angesprochen fühlen. Deine Praxis wird um wertvolle Aspekte erweitert, die dich in deinem ganzheitlichen Wohlbefinden unterstützen und die du gegebenenfalls auch in deinen Yoga-Unterricht integrieren kannst. Neben Asanas zur Mobilisierung und Kräftigung, findest du im Rahmen von Atemtechniken, Meditation und Entspannung zu Kraft und Ruhe. Ich freue mich darauf dich auf allen Ebenen deines Seins anzusprechen.

Du bekommst auch ein Handout und je eine Aufzeichnung für eine Woche.

Hier findest du die Eckdaten:
📅 TERMINE: Do., 8.10., 15.10., 22.10., 5.11., 12.11.2026 - je 18:00 bis 20:00 Uhr

🎬 WIE: online via Zoom, inkl. Aufzeichnung und Hand-Out

🫶 WERTSCHÄTZUNG: 180 Euro; Bring-a-friend-Tarif 153 Euro

📧 ANMELDUNG: [email protected]

🧘‍♀️ VERANSTALTER: Yoga-Akademie Austria

🤗 LEITUNG: Mag.a Christina Kiehas

09/09/2026

💫 Yogatherapie und Gesundheitsyoga für die Wirbelsäule - neuer Online Yoga Kurs 💫

Sowohl als Yoga-Begeistete:r als auch als Yoga-Lehrende:r wirst du bei diesem Kurs staunen. Denn es geht um das Verstehen und Erfühlen von Zusammenhängen und auch darum, welche Bewegungsformen in den unterschiedlichen Abschnitten der Wirbelsäule gesundheitsfördernd sind.

Wir starten bei den Füßen und beenden unseren Kurs mit der Halswirbelsäule und dem Schultergürtel. Du lernst dabei dich und deinen Körper besser kennen, wirst neue Asanas genießen, den tiefen Atem spüren und dich der Entspannung hingeben - denn unsere Yoga-Reise wird ganzheitlich sein. Du bekommst auch eine Aufzeichnung für je eine Woche und ein Hand-Out mit den wichtigsten anatomischen Hintergründen und Zielsetzungen aus Yogatherapie und Gesundheitsyoga.

📅 Termine: Do., 8.10., 15.10., 22.10., 5.11., 12.11.2026 - je 18:00 bis 20:00 Uhr

📍Wie: online via Zoom, inkl. Aufzeichnung und Hand-Out

🫶 Wertschätzung: 180 Euro; Bring-a-friend-Tarif 153 Euro

📧 Anmeldung: [email protected]

🧘‍♂️ Veranstalter: Yoga-Akademie Austria

🤗 Leitung: Mag.a Christina Kiehas

In Vorfreude,
Christina

06/09/2026

Ich fühl mich heute inspiriert, von einem Satz, den ich gehört habe: Nur freie Menschen können es aushalten, sich fremd zu sein.

Darin liegt für mich nicht nur eine gesellschafts-politische Dimension, auch eine zwischenmenschliche. Es drückt auch meine Freude aus, dass Freiheit bedeutet, vielem Raum zu geben.

Und der Satz bringt mich auch zur autoritären Gesellschaft. Vielleicht beobachtest auch du, dass in diesem Zusammenhang versucht wird, oben genannte Spannung aufzulösen. Dass es mehr darum geht: Wir müssen uns einig sein. Wir müssen dieselbe Identität, dieselbe Wahrheit teilen. Das Fremde muss assimiliert, ausgegrenzt oder gar bekämpft werden. Demokratie muss meines Erachtens jedoch die „Zumutung aushalten“, dass der andere nicht so werden muss wie ich. Freiheit bedeutet für mich, dass Fremdheit Raum haben darf.

Ich werde noch weiter über diesen Satz nachdenken und auch versuchen herauszufinden, wer ihn geäußert hat.

Herzliche Grüße!
Christina

03/09/2026

Über gezielte Praxis-Elemente aus dem Gesundheitsyoga und der Yogatherapie lernst du Wege kennen, deine Rückengesundheit gezielt zu fördern. Unser Fokus liegt dabei auf der Gesunderhaltung deiner Wirbelsäule, einem Gefühl der Zentriertheit und Bewegungsfreiheit. Hinzu kommen Aspekte aus dem Faszien- und Somatischen Yoga. Darüber sprechen wir unser Nervensystem regulierend an. Und dieses Mal bekommt auch die energetische Ebene ganz viel Raum - wir beziehen unsere feinstofflichen Energie-Zentren in die Yoga-Praxis mit ein. So gelingt es, dich auf allen Ebenen auszubalancieren.

Für dich werde ich Themenstunden gestalten, die dich darin unterstützen eine würdevolle Haltung zu finden, die deinen Bandscheiben Raum gibt und diese Knorpelstrukturen nährt. Wir schaffen eine kraftvolle Basis, finden zu Mobilität und Leichtigkeit, Klarheit und Zentriertheit.

All jene, die sich bewusst Zeit für ihre Rückengesundheit, ihr Wohlbefinden und ihren Energiehaushalt nehmen wollen, sind herzlich willkommen!

Uhrzeit: Dienstag, 18:30 – 20:00 Uhr

Termine: 10 Termine ab 29.9.

Ort: Emmaus CityFarm, Wienerstr. 127A, 3100 St. Pölten / Wagram

Anmeldung: bitte verbindlich per Mail unter [email protected]; 2 Plätze sind noch frei.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis!

Herzlich,
Christina Kiehas

02/09/2026

Mein Erstlingswerk! Danke 🙏 liebe Iris Iris Wagner fürs gemeinsame Schnitzen und deine Unterstützung 🫶

01/09/2026

Dieser Kurs ist besonders flexibel. Du kannst deinen Platz in einer Kleingruppe buchen und du kannst auch online dabei sein.

Gesundheitsyoga nimmt Rücksicht auf Rückbildung, Verspannungen und deinen Stresslevel. Wir wollen gemeinsam gezielt in die Balance gehen.

Deine Fragen und Anmeldung kannst du an [email protected] senden

Herzlich,
Christina

26/08/2026

In großer Vorfreude - heute noch zum Frühbucher-Tarif 🫶

Adresse

Dr. Karl Renner Promenade 36/4
Sankt Pölten

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 15:00
Dienstag	10:00 - 15:00
Donnerstag	10:00 - 15:00
Freitag	10:00 - 15:00

Telefon

+436601674338

Webseite

https://www.yogena.at/

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