Fitnesswelt Sankt Lorenzen

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Sankt Lorenzen im Mürztal
Fitnesswelt Sankt Lorenzen

Die Fitnesswelt St. Lorenzen wurde auf knapp 1400 m² als modernes Gesundheitszentrum konzipiert. Wi

13/05/2026

Am Donnerstag 14. Mai 2026 haben wir von 8:30 bis 20:00 für Euch geöffnet.💪💫

03/05/2026

,,Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück.''💫

24/04/2026

✨Unser Kursplan- bleib in Bewegung!

Unser aktueller Kursplan ist da und bietet dir jede Menge Möglichkeiten, aktiv zu werden und dir selbst etwas Gutes zu tun💪🧘‍♀️

Egal ob du Lust auf Pilates, Yoga, Cardio Fit oder gezieltes Rücken- und Bauchtraining hast, bei uns findest du genau den Kurs, der zu dir passt. Starte energiegeladen in den Tag oder power dich am Abend nochmal richtig aus🔥

05/04/2026

🐣🌷 Frohe Ostern! 🌷🐣

Wir sind heute für euch da und haben geöffnet 💪😊
Kommt gerne vorbei und trainiert mit uns!

👉 Ostermontag bleibt unser Studio geschlossen.

Genießt die Feiertage und bleibt aktiv! 🐰🥚✨

19/03/2026

Wie oft du pro Woche trainieren solltest, hängt ein bisschen von deinem Ziel ab. Allgemein empfehlen Experten etwa 3–5 Trainingseinheiten pro Woche.

🏋️ Für allgemeine Gesundheit
3–4× pro Woche

Mischung aus Ausdauer und Krafttraining

Jede Einheit etwa 30–60 Minuten
Das reicht schon, um das Risiko für Krankheiten wie
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck
zu senken.

💪 Für Muskelaufbau
4–5× pro Woche

Krafttraining mit Pausen für die Muskeln

Beispiel:
Montag: Oberkörper
Dienstag: Unterkörper
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Oberkörper
Freitag: Unterkörper

🧘 Für Einsteiger
2–3× pro Woche ist ein guter Start.

Wichtig ist Regelmäßigkeit, nicht sofort zu viel zu machen.

⚠️ Wichtig
Mindestens 1–2 Ruhetage pro Woche einplanen
Schlaf und Ernährung sind genauso wichtig wie das Training.

✅ Tipp: Selbst 10–20 Minuten Bewegung täglich sind besser als gar kein Training.

16/03/2026

Warum eigentlich regemäßig trainieren? 🤨
Bessere Herz- und Kreislaufgesundheit ❤️
Bewegung stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung.
Stärkere Muskeln und Knochen 💪
Training (vor allem Krafttraining) baut Muskeln auf und stärkt die Knochen.
Bessere mentale Gesundheit 🧠
Sport kann Stress reduzieren und die Stimmung verbessern.
Mehr Energie im Alltag ⚡
Auch wenn es paradox klingt: Wer regelmäßig trainiert, hat meist mehr Energie, bessere Konzentration und fühlt sich weniger müde.
Gewichtskontrolle ⚖️
Bewegung hilft dabei, Kalorien zu verbrennen.
Längere Lebensdauer ⏳
Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig aktiv sind, häufig länger und gesünder leben.
Schon 20–30 Minuten Bewegung pro Tag können einen großen Unterschied machen.😉

09/03/2026

🔥 Starker Beckenboden = Starkes Training! 🔥

Der Beckenboden ist ein echter Power-Muskel – auch wenn man ihn nicht sieht. Er stabilisiert deine Körpermitte, unterstützt deine Haltung und spielt eine wichtige Rolle bei Kraft, Kontrolle und sogar bei der Verletzungsprävention.

Viele denken beim Training nur an Bauch, Beine oder Po. Doch ohne einen starken Beckenboden fehlt deiner Mitte das Fundament. Egal ob beim Krafttraining, Laufen oder im Alltag – ein trainierter Beckenboden verbessert Stabilität, Leistungsfähigkeit und Körpergefühl.

💪 Gute Nachricht: Beckenbodentraining ist einfach zu lernen und lässt sich perfekt in dein Workout integrieren.

👉 Starte jetzt und gib deiner Mitte die Stärke, die sie verdient!
Sprich unser Trainerteam im Studio an – wir zeigen dir, wie du deinen Beckenboden richtig aktivierst.

18/02/2026

Von MO bis FR bieten wir dir unterschiedliche Kurse an, schaue gerne vorbei und mach mit.

13/02/2026

Wir haben nächste Woche in den Ferien und auch am Faschingsdienstag wie gewohnt für Euch offen.
Unsere Öffnungszeiten sind:
Mo bis Fr von 6:30 bis 21:00
Sa und So von 8:30 bis 20:00

Das Fitnessteam freut sich auf dein kommen.

07/02/2026

Sei stärker als deine beste Ausrede!
Verschaffe dir Zeit für dich, um deine Gesundheit zu fördern und Ausgleich zum Alltag zu schaffen.
Wir geben dir die nötige Einschulung und beraten dich gerne.

26/01/2026

Mache unser Studio zu deinem neuen Wohnzimmer und erlebe selbst wie es sich bei uns anfühlt, gemeinsam mit anderen sich um seine Gesundheit zu kümmern. Gerne komme auf ein Probetraining vorbei - melde dich dafür bei unserem Fitnessteam unter 03864-20638 und vereinbare einen Termin.

Adresse

Hugo-Wolf-Straße 59
Sankt Lorenzen Im Mürztal
8642

Telefon

+43386420638

Webseite

http://www.fitnesswelt.org/

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