Move Your Body

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Functional Bodyweight Training, Training mit eigenem Körpergewicht
*** High Intensity Interval Training *** oder
*** Low Impact Training (Bauch-Bein-Po) *** oder
*** RĂĽckentraining ***

NEU IN GROSSARL 💪✨Ab September starten wir gemeinsam durch – Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht im Hotel Nessle...
09/09/2026

NEU IN GROSSARL 💪✨

Ab September starten wir gemeinsam durch – Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht im Hotel Nesslerhof!

Effektiv, abwechslungsreich und für jedes Level geeignet. In kleiner Gruppe, mit persönlicher Betreuung – ganz ohne Geräte, nur mit deinem eigenen Körper. 🏋️‍♀️

đź“… 3 Termine im September: 14.09. | 21.09. | 28.09.
🕓 Montags, 16:00 – 17:00 Uhr
đź“Ť Hotel Nesslerhof, GroĂźarl
💶 25 € pro Einheit

Ganzkörpertraining, mehr Energie, mehr Beweglichkeit & Stabilität – für mehr Kraft im Alltag. 🍀

Claudia

FrĂĽher: Trailrunning, Laufen, Bodyweight.Heute: Krafttraining, Gehen, ab und zu Radeln.Die Jeans passt noch genau gleich...
07/09/2026

FrĂĽher: Trailrunning, Laufen, Bodyweight.
Heute: Krafttraining, Gehen, ab und zu Radeln.

Die Jeans passt noch genau gleich –
nur mein Training hat sich komplett verändert.

Mit 40, 50 geht’s nicht mehr um mehr Kilometer. Es geht um Kraft, die bleibt.

đź“Ś Speichern, wenn du das brauchst.

30/08/2026

Dein Beckenboden arbeitet nicht isoliert.

Er ist Teil eines ganzen Systems – gemeinsam mit deiner tiefen Bauchmuskulatur, deinem Zwerchfell und deiner Körpermitte.

Genau deshalb geht es in meinem Core & Beckenboden Training nicht darum, einfach nur den Beckenboden anzuspannen.

Wir trainieren Zusammenspiel, Kontrolle und Stabilität – mit gezielten Übungen und unterschiedlichen Bewegungen.

Der neue Kurs startet am 29.09.2026 um 16:30 Uhr in St. Johann im Pongau.

Wenn du dabei sein möchtest: Jetzt Platz sichern.

Anmeldung über den Link in meiner Bio. 🤍





26/08/2026

Dein Beckenboden arbeitet nicht isoliert.

Er ist Teil eines Systems – gemeinsam mit deinem Core, deiner Atmung und deiner Bewegung.

Genau deshalb geht es in meinem Deep Core & Beckenboden Training nicht darum, einfach nur „anzuspannen“.

Wir schauen uns an, wie dein Körper zusammenspielt und wie du deinen Beckenboden sinnvoll in Bewegung integrierst.

đź“Ť St. Johann im Pongau
đź“… Start: 29.09.2026
⏰ 16:30 Uhr

14/08/2026

Cardio allein reicht nicht. 💪 Krafttraining + echtes Protein – das verändert deinen Körper in der Perimenopause. Welches Signal sendest du deinem Körper gerade?

07/08/2026

50 hat sich mein Blick auf Training verändert.

Ich trainiere nicht mehr, um möglichst dünn zu sein.

Ich trainiere fĂĽr einen starken RĂĽcken.

FĂĽr mehr Energie.

FĂĽr starke Knochen.

Für einen Körper, der mich auch in 10 oder 20 Jahren noch durchs Leben trägt.

Gerade fĂĽr Frauen ab 40 geht es nicht mehr nur um die Zahl auf der Waage.

Es geht darum, Muskeln zu erhalten, die Knochengesundheit zu unterstĂĽtzen und den Alltag mit Kraft und Selbstvertrauen zu meistern.

Deshalb ist Krafttraining für mich keine kurzfristige Lösung.

Es ist eine Investition in meine Zukunft.

Was ist dein persönlicher Grund, warum du trainierst?

đź“ŤSt. Johann im Pongau


Es ist nie zu spät, stärker zu werden.Ich trainiere Frauen, Männer, Seniorinnen und Senioren – von 20 bis 78 Jahren. All...
05/08/2026

Es ist nie zu spät, stärker zu werden.

Ich trainiere Frauen, Männer, Seniorinnen und Senioren – von 20 bis 78 Jahren. Allen gemeinsam: Bewegung ist keine Frage des Alters, sondern der Entscheidung.

Mit 70 oder 80 ist Krafttraining nicht weniger wichtig. Es ist wichtiger denn je. đź’š

01/08/2026

Trainierst du nach Plan – oder einfach drauf los?

Kein Zufall. Ein Plan.
Der Unterschied zwischen stagnieren und stärker werden. 💪

Wenn du ab 40 das Gefühl hast, dass nichts mehr so funktioniert wie früher – du bist nicht allein. Speicher dir das. ...
28/07/2026

Wenn du ab 40 das Gefühl hast, dass nichts mehr so funktioniert wie früher – du bist nicht allein. Speicher dir das.

Der Herbst 2026 steht vor der Tür – und mit ihm neue Möglichkeiten, stärker zu werden. 💪Ob im Kurs, online, zu Hause ode...
22/07/2026

Der Herbst 2026 steht vor der Tür – und mit ihm neue Möglichkeiten, stärker zu werden. 💪

Ob im Kurs, online, zu Hause oder beim Workshop – ich begleite dich dabei, das Training zu finden, das zu deinem Leben passt.

Alle Infos zu Kursen, Workshops und Personal Training findest du im Ăśberblick. đź’š

đź“Ť St. Johann im Pongau
👉 Alle Infos & Buchung: moveyourbody.at

Adresse

Sankt Johann Im Pongau
5600

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