My Pelvi St. Johann im Pongau

19/06/2026

Nicht immer liegt die Ursache direkt an der Blase! 💡

Bei der funktionellen Inkontinenz funktioniert der Harndrang eigentlich normal, aber äußere Umstände machen den Toilettengang schwierig …

Zum Beispiel:

👉 eingeschränkte Mobilität
👉 körperliche Beschwerden
👉 neurologische Erkrankungen
👉 oder Demenz

Viele Betroffene schaffen es deshalb nicht rechtzeitig zur Toilette.
Und genau deshalb zeigt diese Form der Inkontinenz etwas ganz Wichtiges:

👉 Wie eng Bewegung, Selbstständigkeit und Lebensqualität zusammenhängen! 🌸

💡 Was helfen kann:

👉 barrierefreie & gut erreichbare Toiletten
👉 feste Toilettenroutinen
👉 Unterstützung im Alltag
👉 gezielte Bewegung & Mobilisation

Denn oft sind es kleine Veränderungen, die Sicherheit und Selbstständigkeit zurückgeben können 💛

✨ Diese Woche wollten wir vor allem eins zeigen: Inkontinenz hat viele Gesichter und niemand sollte sich dafür schämen müssen!

👉 Danke, dass du diese Woche mit uns über ein Thema gesprochen hast, über das viel zu oft geschwiegen wird!

18/06/2026

Kennst du das Gefühl,
dass deine Blase nie wirklich leer ist? 👀

Bei einer Überlaufinkontinenz ist die Blase oft dauerhaft überfüllt und kleine Mengen Urin „laufen über“! ⚡

Das passiert häufig, wenn die Blase sich nicht vollständig entleeren kann …
Besonders Männer sind betroffen, zum Beispiel durch eine vergrößerte Prostata.

Aber auch Frauen können darunter leiden, etwa durch Verengungen der Harnröhre oder neurologische Erkrankungen.💡

Was viele nicht wissen:
Der fehlende starke Harndrang bedeutet nicht automatisch, dass alles in Ordnung ist!

💡 Was jetzt wichtig ist:

👉 die Ursache medizinisch abklären lassen
👉 die Blasenfunktion gezielt beobachten
👉 Druck & Belastung auf die Körpermitte reduzieren
Denn eine dauerhaft überfüllte Blase kann die Lebensqualität stark beeinflussen!
👉 Deshalb ist es so wichtig, Beschwerden ernst zu nehmen und offen darüber zu sprechen! 💛

17/06/2026

Wenn beides zusammenkommt… 👀

Manchmal verliert man Urin beim Niesen oder Lachen
UND hat zusätzlich plötzlich starken Harndrang. ⚡
Dann spricht man von einer Mischinkontinenz

👉 einer Kombination aus Belastungs- und Dranginkontinenz

Für viele Betroffene ist genau diese Mischung besonders belastend, weil die Blase sich im Alltag oft „unberechenbar“ anfühlt.
Häufige Ursachen:

✨ geschwächter Beckenboden
✨ hormonelle Veränderungen
✨ Schwangerschaft & Geburt
✨ überaktive Blase

💡 Was helfen kann:

👉 Beckenboden gezielt stärken = einfach mit MyPelvi
👉 Haltung & Core stabilisieren
👉 Belastung besser steuern
👉 Blasentraining

Denn dein Beckenboden arbeitet nicht alleine

👉 sondern im Zusammenspiel mit Haltung, Atmung und deiner Körpermitte. 💛
Mit gezieltem Training, wie dem MyPelvi Training, kannst du deinen Körper Schritt für Schritt unterstützen!

16/06/2026

Du musst plötzlich SOFORT zur Toilette? 🚺⚡
Und manchmal reicht die Zeit kaum noch aus?

Dann könnte eine sogenannte Dranginkontinenz dahinterstecken 💡

Dabei zieht sich die Blase zusammen, obwohl sie eigentlich noch gar nicht richtig voll ist

👉 Die Folge: ein plötzlich auftretender, kaum kontrollierbarer Harndrang
Auslöser können sein:

✨ eine überaktive Blase
✨ muskuläre Dysbalancen
✨ Stress
✨ Blasenentzündungen
✨ neurologische Erkrankungen

Was viele nicht wissen: Auch „vorsorgliches“ Toilettengehen kann deine Blase langfristig falsch trainieren 👀

💡 Was helfen kann:

👉 gezieltes Beckenbodentraining = mit MyPelvi in nur 22 Minuten
👉 bewusstes Blasentraining
👉 vorsorgliches Toilettengehen unterlassen
👉 Stress reduzieren

Denn dein Beckenboden unterstützt aktiv die Kontrolle deiner Blase 🌸

👉 Folge uns durch die Weltkontinenzwoche und lerne deinen Körper besser zu verstehen!

15/06/2026

„Oops…“ beim Niesen, Lachen oder Springen? 👀

Genau das erleben viele Frauen und Männer im Alltag … gesprochen wird darüber trotzdem kaum!

Oft steckt keine „schwache Blase“ dahinter.

👉 sondern ein Beckenboden, der dem entstehenden Druck nicht mehr ausreichend standhalten kann.

Die sogenannte Belastungs- oder Stressinkontinenz tritt genau dann auf, wenn dein Körper unter Druck gerät, im wahrsten Sinne des Wortes.
Typische Auslöser sind Husten, Lachen, Niesen oder schweres Heben, also Situationen, in denen der Druck im Bauchraum kurzfristig stark ansteigt.
Kann deine Beckenbodenmuskulatur diesen Druck nicht mehr ausreichend abfangen, kann es zu ungewolltem Urinverlust kommen.
Besonders häufig betroffen:

✨ Frauen nach Schwangerschaft & Geburt
✨ Menschen mit schwacher Körpermitte
✨ Männer nach Prostata-OPs
💡 Was helfen kann:
👉 gezieltes Beckenbodentraining
👉 die tiefe Bauch- & Rückenmuskulatur stärken
👉 Haltung & Atmung verbessern
👉 Belastung langsam steigern statt überfordern

Und mit MyPelvi stärkst du deine Beckenbodenmuskulatur durch innovative Magnetwellen: 👉 effektiv und ganz ohne Anstrengung
= und das in nur 22 Minuten!

👉 Diese Woche sprechen wir jeden Tag über eine andere Form der Inkontinenz, um Bewusstsein zu schaffen und zu zeigen: Du musst das nicht einfach so hinnehmen. Folge uns, um mehr über deinen Körper zu lernen 🌸

12/06/2026

🏃‍♀️ „Joggen ist schlecht für den Beckenboden!“

👉 Genau das denken viele … aber die Wahrheit ist viel spannender 👀
Denn nicht das Joggen selbst ist das Problem!💡

Mit jedem Schritt entsteht Druck in deiner Körpermitte und genau hier muss dein Beckenboden mitarbeiten!

Ein gut trainierter Beckenboden kann diese Belastung abfangen,
✨ ein geschwächter dagegen oft nicht …
und genau dann zeigen sich erste Signale!

👉 Im Betrag erfährst du, wann Joggen kritisch werden kann.
Was viele nicht wissen:

Joggen macht Beschwerden oft nicht „schlimmer“, sondern sichtbar.

⚡ Denn häufig war dein Beckenboden schon vorher überfordert und die Belastung beim Laufen bringt es erst ans Licht.

Die gute Nachricht? 💛 Du kannst genau daran arbeiten.

Mit MyPelvi kannst du deinen Beckenboden effektiv stärken

👉 in nur 22 Minuten
👉 bequem in Alltagskleidung
👉 und ganz ohne schweißtreibendes Training

✨ Für mehr Stabilität, Kontrolle und ein sicheres Laufgefühl

👉 Jetzt kostenlose Probesession sichern
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10/06/2026

6 Gründe, warum Joggen zur Belastung werden kann

🏃‍♀️ Du gehst joggen…
und plötzlich fühlt sich dein Körper irgendwie „nicht stabil“ an?

Vielleicht bemerkst du:

👉 ein Druckgefühl
👉 Unsicherheit beim Laufen
👉 oder sogar kleine „Oops“-Momente

Und genau darüber sprechen viel zu wenige! Denn Beschwerden beim Joggen entstehen selten einfach zufällig! 💡

Im Beitrag zeigen wir dir die häufigsten Gründe, warum Joggen zur Belastung werden kann und worauf du unbedingt achten solltest! 👀

👉 Im Beitrag erfährst du mehr.

Das bedeutet nicht, dass Joggen schlecht für dich ist! 🌸
Aber dein Körper braucht die richtige Grundlage, um Belastung auch wirklich abfangen zu können. Besonders nach Schwangerschaften, langen Trainingspausen oder bei einem schwachen Core kann Joggen den Beckenboden schnell überfordern …

✨ Die gute Nachricht: Du kannst deinen Körper gezielt unterstützen:
Denn ein starker Beckenboden bedeutet nicht nur „anspannen”, sondern auch Kontrolle, Stabilität und gutes Zusammenspiel mit deiner Atmung & Körpermitte. 💛

Und wenn du deinen Beckenboden gezielt stärken möchtest: Teste das MyPelvi Training in einer kostenlosen Probesession https://mypelvi.com/mypelvi/my-pelvi-st-johann-im-pongau/ ✨

08/06/2026

🚽 Du warst gerade auf der Toilette… und hast trotzdem das Gefühl, dass deine Blase noch nicht ganz leer ist? 👀

Dann bist du damit nicht allein!

Denn genau darüber sprechen viele nicht, obwohl es den Alltag enorm beeinflussen kann. 💡

Was viele unterschätzen:

Nicht nur wie oft du zur Toilette gehst, sondern auch wie du sitzt, kann einen Unterschied machen.

Denn wenn deine Blase sich nicht vollständig entleeren kann, kann das langfristig zu Beschwerden führen:

⚠️ häufiger Harndrang
⚠️ Reizungen
⚠️ einem unangenehmen Druckgefühl
⚠️ oder einem erhöhten Risiko für Infektionen

Die gute Nachricht?

✨ Schon kleine Veränderungen können deinen Körper unterstützen

Und genau deshalb zeigen wir dir im Beitrag 4 einfache Tipps, die du direkt beim nächsten Toilettengang ausprobieren kannst. 🌸

👉 Schau mal in den Beitrag und teste sie direkt aus!

Und wenn du öfter merkst, dass deine Körpermitte verspannt ist oder sich „nicht locker lassen“ anfühlt:

✨ Mit MyPelvi kannst du deine Körpermitte, besonders deinen Beckenboden, gezielt unterstützen: für mehr Entspannung, Körpergefühl und Balance.

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07/06/2026

Viele denken bei Inkontinenz sofort an das Alter … ❌

Dabei beginnt das Thema oft viel früher und genau deshalb ist Aufklärung so wichtig! Im Juni rücken wir daher das Thema Inkontinenz besonders in den Fokus: Wir informieren, schaffen Bewusstsein und geben dir praktische Tipps, wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst.

👉 Inkontinenz entsteht nicht „einfach so“

Hinter deiner Kontinenz steckt ein sensibles Zusammenspiel aus

= Beckenboden
= Blase
= Schließmuskeln
= und deinem Nervensystem

Und wenn dieses System aus dem Gleichgewicht gerät, sendet dein Körper oft schon früh erste Signale. 💡

👉 Im Beitrag erfährst du, wie sich erste Beschwerden bemerkbar machen und welche Schritte du jetzt gehen solltest.

Das Wichtigste dabei:

= Du kannst präventiv unglaublich viel tun und genau deshalb lohnt es sich, nicht erst zu warten, bis Beschwerden entstehen! 💛

Mit MyPelvi kannst du deinen Beckenboden gezielt unterstützen

👉 einfach, effektiv und alltagstauglich

Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website https://mypelvi.com/mypelvi/my-pelvi-st-johann-im-pongau/ und teile den Beitrag auch mit einer Freundin oder einem Freund, der genau das wissen sollte! ✨

28/05/2026