Was ist die Webseite?

Yomeca

Yomeca ist ein ganzheitliches Konzept für eine gesunde Lebensweise. Yomeca bedeutet yoga, mental training und care.
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Das Unternehmen bietet Yogakurse an, Seminare und Beratungen aus dem Bereich Mentaltraining.

06/08/2026

Für mich ist der September immer wieder wie ein kleiner Neuanfang. Der hitzige Sommer klingt allmählich aus und der Körper sehnt sich wieder nach mehr Beständigkeit und Ruhe. Deshalb geht es ab 16.9. wieder mit einem Online-Yoga-Kurs los. Da mein Kurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert ist, kann du auch bei regelmäßige Teilnahem die Kosten bei deutschen Krankenkassen rückerstatten lassen. Für mehr Infos darüber, kannst du mich auch kontaktieren. Liebe Grüße, Ingrid

07/06/2026

»Wie kann ich langfristig gesund bleiben?« 🍎 🤔

😮‍💨 Diese Frage beschäftigte Ingrid Hilmer oft. Über 25 Jahre war sie als Diplom Gesundheits- und Krankenpflegerin tätig. Im Interview erzählt sie von ihrem Weg aus der Krise in die Selbstständigkeit als Yogalehrerin, Mentaltrainerin und Buchautorin. 🧘‍♀️🪷✍️

Du willst mehr über Ingrid und ihr Unternehmen Yomeca erfahren? Hier geht's zum Interview: 👉️ https://www.gruenewirtschaft.at/2026/06/03/vordenvorhang-ingrid-hilmer/

20/03/2026

Fühlst du dich oft angespannt, müde oder einfach „zu voll“ vom Alltag?

Dann ist dieser Raum für dich. 🤍

In meinen ruhigen, achtsamen Yogastunden darfst du loslassen, durchatmen und neue Kraft tanken. Wir stärken deinen Körper sanft und bringen durch bewusste Atemübungen dein Nervensystem wieder in Balance.

Dazu bekommst du einfache, alltagstaugliche Impulse aus dem Mentaltraining und der Yogaphilosophie – für mehr Leichtigkeit im Kopf und ein gutes Gefühl in dir.

11/03/2026

Ab Anfang startet wieder mein beliebter Präventionskurs. Am Besten gleich anmelden. www.yomeca.com

04/02/2026

Pflege fordert oft einseitig – körperlich wie mental.
Yoga hilft, genau das wieder auszugleichen: Spannungen lösen, Kraft aufbauen, innerlich stabil bleiben.
Du magst endlich ins Tun kommen und mehr Selbstfürsorge in dein Leben integrieren? Im Buch: "Selbstfürsorge für Pflegekräfte – Mit Yoga und Mentaltraining kraftvoll im Beruf" erfährst du, wie du einfache Übungen in deinen Alltag einbauen kannst - für mehr körperliche und mentale Stärke.

16/01/2026

Selbstfürsorge beginnt im Kleinen.
Diese Dankbarkeitsübung aus meinem Buch "Selbstfürsorge für Pflegekräfte - Mit Yoga und Mentaltraining kraftvoll im Beruf" lässt sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren und trainiert gleichzeitig das Gehirn, den Fokus auf Positives zu richten.
Du möchtest mehr über gesünderne Alltagroutinen lernen? Mein Buch gibt es überall im Handel oder direkt beim Verlag Facultas

10/01/2026

Der Klang der Handpan wirkt direkt auf unser Nervensystem.
Er beruhigt, öffnet und hilft, vom Denken ins Fühlen zu kommen.
Manchmal braucht es genau das im Yoga:
weniger Tun – mehr Sein.

05/01/2026

Motiviert und kraftvoll im neuen Jahr starten. Mein Präventionskurs startet ab 14.01. Der zertifizierte 10-Wochen-Yoga-Kurs wird von deutschen Krankenkassen gefördert. Mehr Informationen findest du auch unter www.yomeca.com Ich freue mich, von dir zu hören. Lg, Ingrid

23/12/2025

Weihnachten ist eine Einladung
zur Rückverbindung mit dem Wesentlichen.
Mit dem Atem, der uns trägt.
Mit dem Herzen, das uns führt.
Mit dem Leben, das durch uns fließt.

Möge diese Zeit dir Frieden schenken,
deine Kraft sanft erneuern
und dich erinnern:
Wir sind hier, um glücklich zu sein.

Ich gönne mir nun eine Winterpause und nutze die Zeit zwischen den Jahren,
um bewusst in den Rauhnächten zu reflektieren, loszulassen
und mich auf das neue Jahr auszurichten. ✨

Ab dem 7.1. bin ich wieder erreichbar –
gerne kannst du dich schon jetzt für meine Kurse und Angebote per Mail anmelden.

Liebe Grüße,
Ingrid

Adresse

Salzburg
5020

Webseite

http://www.yomeca.com/

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