Charlys Fitness Oase

16/06/2025

17/05/2022

12/04/2022

Heißer Tipp ☝️
Vor allem da die Außentemperaturen jetzt wieder langsam steigen!
➡️ Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr rund ums Training nicht vergessen!

Liebe Grüße,
Charly & Team

*** Wusstest du, dass ... ***.. ein Magnesiummangel oft nicht der alleinige Grund für Muskelkrämpfe beim Sport ist?

Oft liegt der Hauptgrund an einer zu geringen Flüssigkeitszufuhr. Wichtig ist hier vor allem auch die Pre-Hydratation – die Versorgung bereits vor dem Training. Dies ist bei Trainingseinheiten in der Früh besonders relevant, da auch in der Nacht – durch die Atmung und durch Schwitzen – Flüssigkeit verloren geht. Selbstverständlich darf auch auf die ausreichende und regelmäßige Flüssigkeitszufuhr während der Belastung nicht vergessen werden. Die Getränke sollen hypo- oder isoton sein, um eine möglichst schnelle und beschwerdefreie Aufnahme zu gewährleisten. Durch die Zugabe von Natrium kann der Salzverlust ausgeglichen und die Flüssigkeit besser aufgenommen werden. Spezielle, an die Belastungsdauer und –intensität angepasste, Sportgetränke können hilfreich sein.


Photo by Canva pro

10/12/2021

Countdown statt Lockdown!

Bald geht's wieder los! 🤗🤗
Morgen bringen wir das Fitnessstudio für euch wieder in Schuss und ab Sonntag kann das Trainieren für euch losgehen!
Bitte nicht auf den 2G-Nachweis vergessen und natürlich an die aktuellen Hygienemaßnahmen denken!

Wir freuen uns schon sehr auf euch und wünschen bis dahin alles Gute!!!

Sportliche Grüße,
Charly & Team

22/11/2021

Wir verabschieden uns wieder mal in den Lockdown und wünschen euch bis zum hoffentlich baldigen Wiedersehen viel Gesundheit und alles Gute!

Stay healthy💪
Euer Charly & Team

01/06/2021

Es ist soweit! Heute geht's wieder los!

Aber nicht ohne die erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen, daher seht ihr im Anhang die altbekannten Hygienevorschriften und die maximale Personenanzahl (7 Personen in Rosental, 4 Personen in Voitsberg).

Abgesehen davon gilt auch bei uns:
Jeder muss einen Nachweis, entsprechend der 3G-Regelungen, vorweisen können!!!

Was ist noch anders seit der letzten Öffnung?
--> Statt eines Mund-Nasen-Schutzes muss aktuell eine FFP2-Maske im Eingangsbereich getragen werden.
--> Jeder muss sich bei betreten des Fitnessstudios in ein Registrierbuch eintragen.

Nähere Infos dazu liegen auch direkt im Fitnessstudio auf und bei Fragen stehen wir auch gerne jederzeit telefonisch für euch zur Verfügung!

Aber jetzt: Viel Spaß beim Training! Wir freuen uns darauf, euch im Studio begrüßen zu dürfen!

Sportliche Grüße,
Charly & Chrissi

21/05/2021

Ladies and gentlemen...

wir haben uns dazu entschlossen, für euch zu öffnen!
Ab 01. Juni ist nun also auch für uns der Lockdown zu Ende, allerdings nicht ohne die vorgegebenen Auflagen der Regierung!!!

Wir bitten euch inständig, trotz der Kontrollen, auch selbstverantwortlich diese Auflagen einzuhalten, ansonsten ist der Spaß vorbei, bevor er richtig begonnen hat!

Wir freuen uns schon sehr darauf euch wieder in Charlys Fitnessoase begrüßen zu dürfen!

Sportliche Grüße und schöne Pfingsten,

euer Charly!

11/05/2021

Liebe Vereinsmitglieder!

Wir bleiben geschlossen!

Schweren Herzens müssen wir euch mitteilen, dass der Lockdown für uns am 19. Mai leider noch kein Ende hat!

Die Auflagen der Regierung (v.a. Zutrittstests) können wir leider unmöglich einhalten. Daher bleibt uns nicht anderes übrig, als vorerst geschlossen zu bleiben, bis (hoffentlich bald) umsetzbare Lockerungen in Kraft treten.

Wir halten euch am Laufenden!

Sportliche Grüße,

Charly & Christina

05/05/2021

Neuer Fachartikel online

„MUSCLE MEMORY“ - Das Gedächtnis der Muskeln
Eine längere Trainingspause geht oftmals mit dem unerwünschten Abbau von Muskelmasse einher. Allerdings verhilft der sogenannte „Muscle-Memory“-Effekt dazu, den Wiedereinstieg ins Training zu vereinfachen und zusätzlich schneller wieder verlorene Muskelmasse aufzubauen – und das sogar einige Jahre später. Doch was wird genau unter „Muscle Memory“ verstanden und wie können Athletinnen und Athleten davon profitieren?
Näheres dazu finden Sie im neuen Fachartikel der ÖGSE auf: www.oegse.at

24/12/2020

Wir wünschen euch von Herzen fröhliche Weihnachten und besinnliche Feiertage im Kreise eurer Liebsten!

Vielen Dank für eure Unterstützung und Treue im letzten Jahr! Ohne euch würde es Charlys Fitnessoase 2021 wohl nicht mehr geben!

Wir freuen uns schon darauf im nächsten Jahr wieder mit euch zu trainieren (und das Laufband aus der Winterpause zu holen😆)!

Sportliche Grüße,

Charly, Chrissi & das Team von Charlys Fitnessoase