Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Dienstag 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Donnerstag 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Samstag 09:00 - 13:00

Mrs.Sporty Purkersdorf

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💗 Mrs.Sporty – Dein Training. Dein Tempo. Dein Erfolg. Dein Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden! https://www.mrssporty.at/club/purkersdorf/datenschutz/

Wir unterstützen Frauen jeden Alters, ihre Fitness- und Gesundheitsziele in nur 30 Minuten pro Training zu erreichen.

12/09/2026

Heute haben wir wieder einmal eine Rezeptidee für euch! Knackig, nussig und in nur 20 Minuten auf dem Tisch:
Dieser warme Apfel-Walnuss-Feldsalat bringt herbstliche Frische auf den Teller – ideal als leichtes Mittagessen oder Beilage.

Zutaten für 2 Portionen:
150 g Feldsalat
2 kleine Äpfel (z. B. Elstar), in Spalten
50 g Walnusskerne
80 g Feta oder Ziegenkäse, zerbröckelt
1 EL Butter oder Kokosöl
2 EL Olivenöl
1 EL Apfelessig
1 TL Honig
1 TL Senf
nach Geschmack Salz & Pfeffer

Zubereitung:
Feldsalat waschen, trocken schleudern und auf zwei Teller verteilen.
Apfelspalten in Butter bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten goldbraun anbraten.
Walnusskerne die letzte Minute mitrösten.
Aus Olivenöl, Apfelessig, Honig, Senf, Salz und Pfeffer ein Dressing verrühren.
Warme Äpfel und Walnusskerne über den Feldsalat geben, mit Feta bestreuen.
Dressing darüberträufeln und sofort servieren.

Warum dieses Rezept so gut zu dir passt
Walnüsse liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren, Äpfel bringen Ballaststoffe und natürliche Süße. Eine gute Kombination für stabile Energie und Hormonbalance ab 40.

Alternativen & Tipps zum Austauschen
Vegan: Feta durch geröstete Kichererbsen oder veganen Käse ersetzen.
Herzhafter: Ein paar knusprige Speckwürfel dazugeben.
Mit Kraft: Ein paar gegrillte Hähnchenstreifen machen daraus ein vollwertiges Mittagessen.
Andere Nüsse: Pekan- oder Haselnüsse funktionieren genauso gut.

11/09/2026

Eine kleine Handvoll und trotzdem steckt so viel drin. 🥜
Nüsse liefern gesunde Fette, Ballaststoffe, Eiweiß und wichtige Mikronährstoffe wie Magnesium, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren. Gerade in und nach den Wechseljahren können sie eine wertvolle Unterstützung für Herzgesundheit, Muskelerhalt und mehr Energie im Alltag sein.
Aber: Nicht jede Nuss kann dasselbe und mehr ist nicht automatisch besser.
👉 Swipe nach links und erfahre:
🥜 welche Nuss welche Nährstoffe liefert
💗 warum Nüsse gerade für uns Frauen so interessant sind
⚖️ wie viel täglich sinnvoll ist
⚠️ wie viele Paranüsse du höchstens am Tag essen solltest
Deine Wochenaufgabe: Stelle dir morgens eine kleine Portion von etwa 25 Gramm bereit und nutze sie bewusst als Topping oder Snack.
Welche Nuss ist dein Favorit: Walnuss, Mandel, Pistazie oder Haselnuss? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

09/09/2026

Dein Darm braucht kein kompliziertes Detox-Programm, sondern regelmäßig das richtige Futter. 🥣💗
Mit kleinen Veränderungen im Alltag kannst du deine Verdauung, dein Darmwohlbefinden und damit auch wichtige Funktionen deines Immunsystems unterstützen.
👉 Swipe nach links und erfahre, welche Lebensmittel und Gewohnheiten deinem Darm jetzt im Herbst besonders guttun.
Deine Darm-fit-für-den-Herbst-Checkliste:
⬜ täglich mindestens eine Portion Hülsenfrüchte oder Vollkorn
⬜ regelmäßig Naturjoghurt, Kefir oder fermentiertes Gemüse
⬜ Gemüse oder Obst zu jeder Hauptmahlzeit
⬜ mindestens 2 Liter trinken
⬜ nach einer Mahlzeit zehn Minuten bewegen
Auch langsames Essen, regelmäßige Bewegung und weniger Stress können dazu beitragen, dass sich dein Darm wohler fühlt.
Speichere dir die Checkliste für deinen nächsten Einkauf. 🛒
Welches darmfreundliche Lebensmittel landet diese Woche häufiger auf deinem Teller? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

07/09/2026

Neue Woche, neue Impulse für deine Gesundheit. 💗
Ab jetzt bekommst du jeden Montag vier konkrete Health-Coaching-Tipps, die dich dabei unterstützen, deinen Körper zu stärken, deine Energie stabiler zu halten und gesunde Routinen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Vier Tipps. Sieben Tage. Beobachte dein Körpergefühl.
⬜ herzhaft frühstücken
⬜ Kaffee erst nach dem Frühstück und vor 15 Uhr
⬜ vier bis sechs Stunden zwischen den Mahlzeiten
⬜ täglich 30 Gramm Ballaststoffe
👉 Swipe nach links und erfahre, warum diese vier Gewohnheiten einen Unterschied für dein Wohlbefinden, deine Sättigung und deine Blutzuckerbalance machen können.
Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest. Es geht nicht um sieben perfekte Tage, sondern darum, neue Routinen bewusst auszuprobieren. 💗
Nächsten Montag geht es weiter: Dann warten vier neue Health-Coaching-Tipps auf dich.
Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

06/09/2026

🍂 Der Herbst ist der perfekte Moment für einen Neuanfang, aber ohne Druck.
Nicht jeder startet mit dem gleichen Ziel. Und genau das ist gut so. 💗
Vielleicht möchtest du nach dem Sommer wieder leichter in deine Lieblingsjeans passen, ganz ohne Diätstress. Vielleicht wünschst du dir mehr Energie oder möchtest deine Körpermitte und Muskulatur stärken.
✨ Dein Ziel. Dein Tempo. Dein Weg.
Bei Mrs.Sporty trainieren wir nicht nach 08/15 Plänen oder Standardlösungen. Wir begleiten dich mit einem Programm, das zu dir, deinem Alltag und deiner Lebensphase passt.
Wähle den Weg, der zu dir passt:
❤️ RESET – dein gesunder Abnehmweg
✨ CORE – deine starke Körpermitte
🌿 BALANCE – dein innerer Ausgleich
💪 BUILD – dein Weg zu Muskelstärke

Egal, wo du gerade stehst: Du musst deinen Weg nicht alleine gehen. Jedes Programm kombiniert gezieltes Training, individuelle Ernährungspläne und persönliche Frauengesundheits-Tipps.
🍁 Starte jetzt dein 6-Wochen-Programm für nur 79€* und erlebe, wie gut es sich anfühlt, Schritt für Schritt dein persönliches Ziel zu erreichen! Ohne Diät-Druck, ohne Perfektionsanspruch, aber mit einem Plan, der wirklich zu dir passt.
🎉 Ein Highlight wartet schon auf dich: Am 30.09.2026 feiern wir beim Tag der offenen Tür gemeinsam eure Fortschritte. Das Beste daran? Bring einfach deine Freundin mit und erlebt Mrs.Sporty zusammen!
💗 Neugierig geworden? Buche dir jetzt unverbindlich dein kostenloses Probetraining. Erfahre mehr über uns und finde den Weg, der zu dir passt
https://www.mrssporty.at/club/purkersdorf/

*Für Neukundinnen, gültig bis 31.10.2026. 6-Wochen-Programm einmalig 79€, nur in Verbindung mit einer Mitgliedschaft; während der 6 Wochen kein Mitgliedsbeitrag. In den ersten 4 Wochen nach Anmeldung in Textform kündbar, dann bleibt es bei einmalig 79€. Ohne Kündigung folgt die gewählte Mitgliedschaft ab 40€/Monat (erster Monat anteilig, Kündigungsfrist 1 Monat zum Monatsende). Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. Alle Preise inkl. MwSt. Abschluss nur im Club.

05/09/2026

📚💗 Die Schule startet bald wieder und mit ihr kehrt langsam der Alltag zurück.
Zwischen Brotdosen packen, Stundenplänen, Elternabenden und Fahrdiensten solltest du einen Termin nicht vergessen:
👉 Zeit für dich.
Nach den Sommerferien kümmern sich viele Mamas wieder um alles und jeden. Dabei geraten die eigenen Bedürfnisse schnell in den Hintergrund.
Aber denk daran:
💗 Wenn du dir Zeit für deine Gesundheit nimmst, tust du nicht nur dir selbst etwas Gutes.
Du bist auch ein Vorbild für deine Kinder.
Sie sehen, dass Bewegung wichtig ist.
Sie lernen, dass Selbstfürsorge kein Egoismus ist.
Und sie erleben, dass die eigenen Ziele genauso wertvoll sind wie die der anderen.
✨ Denn Kinder lernen nicht nur durch Worte, sondern vor allem durch das, was wir ihnen vorleben.
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, eine neue Routine aufzubauen. Denn genau Routinen machen den Alltag leichter. Was anfangs Überwindung kostet, wird mit der Zeit ganz selbstverständlich.
💪 Studien zeigen: Bis sich eine neue Gewohnheit fest etabliert, können im Durchschnitt etwa 2 Monate vergehen. Deshalb gilt: Dranbleiben ist wichtiger als Perfektion. Jede Trainingseinheit ist ein Schritt in die richtige Richtung: auch wenn mal nicht alles perfekt läuft.
👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining bei uns und starte gemeinsam mit uns in einen gesunden und starken Alltag (Link in Bio).

04/09/2026

Die Sonne scheint noch, aber für deine Vitamin-D-Bildung wird das Zeitfenster langsam kleiner. ☀️🍂
Denn ab Oktober reicht die UVB-Strahlung in unseren Breitengraden meist nicht mehr aus, damit dein Körper selbst genügend Vitamin D bilden kann. Umso wichtiger ist es, die letzten sonnigen Wochen bewusst zu nutzen: ohne Sonnenbrand und ohne falsche Versprechen.
👉 Swipe nach links und erfahre:
☀️ warum Wintersonne oft nicht ausreicht
🐟 welche Lebensmittel Vitamin D liefern
💪 was Muskeln und Knochen damit zu tun haben
🩺 wann eine Supplementierung sinnvoll sein kann
Speichere dir den Beitrag für deinen Start in die dunklere Jahreszeit und teile ihn mit einer Freundin, die ihr Vitamin D bisher nur mit Sonne verbindet. 💗

02/09/2026

Der Sommer war leicht, spontan & voller Ausnahmen und genau deshalb darf der September jetzt wieder mehr Struktur in deinen Alltag bringen. 🍂
Du musst dafür nicht alles auf einmal verändern. Oft reichen wenige feste Anker, die dir helfen, wieder besser zu schlafen, regelmäßiger zu trainieren, bewusster zu essen und mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen.
👉 Swipe nach links und finde 5 Anker, mit denen du Schritt für Schritt in deine Routine zurückfindest.
Welchen davon möchtest du im September als Erstes umsetzen? 💗
Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und starte gemeinsam mit uns in deine neue Herbstroutine (Link in Bio).

01/09/2026

Hoch über Purkersdorf war gestern Abend bei herrlichem Wetter unsere Nordic Walking Gruppe unterwegs! 😀🌞🌳🌲🌼
Die Termine für September erfährst du heute nachmittag im neuen Newsletter - und natürlich haben wir noch viele weitere interessante Themen für dich! 📧👍🏻😀

Adresse

Hauptplatz 4
Purkersdorf
3002

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Dienstag	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Donnerstag	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Samstag	09:00 - 13:00

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+43223166541

Webseite

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