Wie sind die Öffnungszeiten?

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Mrs.Sporty Purkersdorf

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💗 Mrs.Sporty – Dein Training. Dein Tempo. Dein Erfolg. Dein Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden! https://www.mrssporty.at/club/purkersdorf/datenschutz/

Wir unterstützen Frauen jeden Alters, ihre Fitness- und Gesundheitsziele in nur 30 Minuten pro Training zu erreichen.

19/06/2026

Wie du schon weißt: Deine Muskeln sind dein Stoffwechselbooster! 🔥
Aber Muskelaufbau passiert nicht einfach nebenbei! Dein Körper braucht gezielte Trainingsreize, die ihn fordern und genau hier kommen Übungen ins Spiel, die nicht nur einzelne Muskeln trainieren, sondern ganze Muskelketten aktivieren. 💪
Katja zeigt dir heute 4 effektive Übungen, die Kraft, Stabilität und Koordination miteinander verbinden:
✨ Kniebeugen
✨ Kreuzheben
✨ Ausfallschritt mit Rotation
✨ gezielte Bauchübung: Dead Bug
Wichtig dabei: Nimm bei jeder Übung ein passendes Gewicht dazu, um deinen Trainingsreiz zu erhöhen und deinen Körper wirklich effektiv zu fordern. Denn genau so baust du Muskulatur auf, stärkst deinen Körper und unterstützt langfristig deinen Stoffwechsel. 🔥
Du bist dir unsicher, wie du die Übungen richtig ausführst? Dann bist du bei Mrs.Sporty genau richtig. Bei uns bekommst du einen individuellen Trainingsplan, der zu dir, deinem Körper und deinem Ziel passt. Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link in Bio).
👉 Speichere dir das Video direkt ab und probiere die Übungen bei deinem nächsten Training aus.

18/06/2026

✨ Du willst deinen Stoffwechsel aktivieren?
Dann solltest du besonders auf deinen Muskelanteil achten! Denn Muskeln sind aktives Gewebe: Sie verbrauchen Energie, unterstützen deinen Körper im Alltag und helfen dir dabei, dich stärker, stabiler und leistungsfähiger zu fühlen. 💪
Gerade ab 40 und rund um die Wechseljahre wird das besonders wichtig. Denn wenn Muskelmasse abnimmt, kann auch dein Energieverbrauch sinken. Genau deshalb ist Krafttraining so entscheidend.
👉 Swipe nach links und erfahre, warum Muskeln dein echter Stoffwechselbooster sind und welche Übungen und Lebensmittel dich dabei unterstützen.
Mit Übungen für große Muskelgruppen und ausreichend Protein bringst du deinen Stoffwechsel richtig in Schwung!
💬 Welche Proteinquelle landet bei dir am häufigsten auf dem Teller?

17/06/2026

2x falsch abbiegen beim Nordic Walking gestern hat sich gelohnt - unsere Nordic Walking Sportys konnten so noch die süßen Wildschweine und Rehe beobachten 😀🌳🌲🐖🐗🦌

16/06/2026

Gut besucht war gestern unser MyPelvi Vortrag 🤩
Romana, unsere Beckenbodenexpertin, hat uns viele interessante Infos zu dem Thema geliefert. Anschließend gab es direkt die Möglichkeit das MyPelvi Training zu testen. Und einige Damen haben gleich unsere tolle Aktion genutzt und werden nun ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt und effizient stärken. 💪🏻🏋‍♂️🙌🏻💖

15/06/2026

✨Schon mal vom „Skinny-Fat“-Dilemma gehört?
Oft geht es dabei nicht um das Gewicht auf der Waage, sondern um das Verhältnis von Muskelmasse und Körperfett. Du kannst also schlank wirken oder ein „normales“ Gewicht haben und dich trotzdem unwohl fühlen.
Und genau hier wird es wichtig: Die Lösung ist nicht, noch weniger zu essen oder dich noch mehr unter Druck zu setzen. 💗
Was dein Körper wirklich braucht?
👉 Swipe nach links und erfahre, wie du deinen Körper gezielt stärken kannst.
Stichwort: Muskeln! Denn sie geben deinem Körper nicht nur Form, sondern unterstützen auch deinen Stoffwechsel und dein Körpergefühl. Gerade ab 40 wird das besonders wichtig. Mit zunehmendem Alter und rund um die Wechseljahre wird es schwieriger, Muskelmasse zu erhalten.
Deshalb braucht dein Körper jetzt gezielte Unterstützung!
Bei Mrs.Sporty unterstützen wir dich dabei, Kraft aufzubauen und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. 💗 Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und starte mit deinem individuellen Ernährungs- und Trainingsplan (Link in Bio)!
💬 Hast du den Begriff schon einmal gehört?

14/06/2026

Vielleicht hast du uns Trainerinnen gestern im Club vermisst?
Grund dafür war unser "Team Up Day" 💖 🔝
Ein österreichweites Mrs.Sporty Treffen mit unseren KollegInnen aus der Zentrale.
Es war ein inspirierender Tag voller neuer Ideen, Wissenswertem und gegenseitigem Austausch in einer tollen Location. 😊👍🏻

13/06/2026

🌿🌯 Sommer-Meal-Prep, das wirklich satt macht: ohne schwer im Magen zu liegen
Diese Linsen-Spinat-Wraps mit frischem Gemüse sind perfekt für heiße Juni-Tage! ☀️
💪 Warum dein Körper sie liebt:
• ~30 g Protein (für 2 Wraps) → unterstützt Muskelaufbau & Regeneration
• viel Eiweiß + Ballaststoffe → lange Sättigung ohne Heißhunger
• stabilerer Blutzucker → weniger Crashes & Snack-Attacken
• unterstützt einen aktiven Stoffwechsel & gute Verdauung
🥗 Die Kombi aus Linsen, Spinat, knackigem Gemüse & Feta liefert dir alles, was du brauchst, um dich leicht, aber energiegeladen zu fühlen: genau richtig für warme Tage, an denen man keine schweren Mahlzeiten will.
👉 Zutaten & Zubereitung findest du im Beitrag
Du möchtest noch mehr leckere, proteinreiche und leichte Sommerrezepte? ☀️🌿
Dann hol dir deinen individuellen Ernährungsplan mit perfekt abgestimmten Rezepten, die dich nicht nur zuverlässig an deine Ziele bringen, sondern auch wirklich gut schmecken und sich easy in deinen Alltag integrieren lassen. 💪🌯
Starte jetzt mit deinem kostenlosen Probetraining (Link in Bio).

12/06/2026

✨ Du trainierst regelmäßig, aber irgendwie passiert nicht das, was du dir wünschst?
Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du „zu wenig machst“, sondern daran, dass dein Körper nicht den richtigen Trainingsreiz bekommt.
Denn nur wenn deine Muskeln wirklich gefordert werden, bekommt dein Körper das Signal:
Ich muss stärker, stabiler und belastbarer werden. 💪
Gerade ab 40 und besonders rund um die Wechseljahre wird Krafttraining zu einer echten Basis für deine Gesundheit: für mehr Muskelkraft, stabile Knochen, einen aktiven Stoffwechsel und ein stärkeres Körpergefühl. 💗
👉 Swipe nach links und erfahre, warum der richtige Trainingsreiz entscheidet, ob dein Training wirklich wirkt.
Die beste Kombination für deinen Körper:
👉2–3 Krafttrainingseinheiten pro Woche als Basis.
👉1–2 Ausdauereinheiten pro Woche als Ergänzung.
Dazu viel Bewegung im Alltag, die dir guttut und Freude macht.
💬 Hand aufs Herz: Forderst du deine Muskeln beim Training schon richtig heraus?

11/06/2026

Wieder ist ein Durchgang unseres Kilos weg Camps erfolgreich zu Ende gegangen!
Wir gratulieren allen Teilnehmerinnen zu ihren tollen Ergebnissen, danke für den schönen Abschluss gestern Abend 💖😍🎶🙌🏻💪🏻 und sicherlich wird es im Herbst wieder einen Durchgang geben! 🫶🏻😄🏋‍♂️👍🏻

10/06/2026

Im Rahmen der Welt-Kontinenzwoche veranstalten wir

am 15.6.2026 um 17:30

für alle Interessierten einen Info- und Kennenlernabend rund um das Thema Beckenboden und das Training mit mypelvi.

Reserviere dir und deiner Freundin gleich einen Platz, wir freuen uns auf euch! 💪🏻😀

Adresse

Hauptplatz 4
Purkersdorf
3002

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