Wie sind die Öffnungszeiten?

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Bei SAYYES erwartet Dich ein intensives funktionelles Kraft -und Konditionstraining, das speziell f?

27/06/2026

Ready für deinen Summer Boost? 💖☀️

Egal, ob du gerade erst einsteigst oder schon längst Teil der SAYYES Community bist – dieser Sommer steht ganz im Zeichen von mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden.

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Ob Einsteigerin oder schon Teil der SAYYES Community – dieser Sommer gehört dir. Jetzt buchen & loslegen – Link in Bio! 💖

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01/06/2026

DEINE SCHUHE. DEINE BASIS. 👟

Der richtige Schuh kann dein Training sicherer, stabiler und angenehmer machen.

Für Krafttraining empfehlen wir eine feste, stabile Sohle mit gutem Bodenkontakt – unser Favorit: der ADIDAS Dropset 4.

Für Lauf- und Ausdauereinheiten braucht es hingegen Dämpfung und Komfort, um die Gelenke zu entlasten – hier setzen wir auf den ADIDAS Supernova Rise 3.

Der richtige Schuh gibt dir mehr Stabilität, mehr Sicherheit und langfristig mehr Freude am Training.

Als Adidas-Partner können wir diese beiden Modelle aus voller Überzeugung empfehlen. Sie haben sich im Training bewährt und sind für uns echte Herzensempfehlungen 🩷

Kleine Entscheidung. Große Wirkung.

23/05/2026

„Nothing tastes as good as skinny feels.“

Ein Satz von Kate Moss, der über Jahrzehnte Frauen geprägt hat.
Ein Satz, der vielen beigebracht hat, Hunger mit Disziplin zu verwechseln.
Schwach sein mit schön sein.
Und den eigenen Körper ständig kleiner machen zu müssen.

Und das Erschreckende?
Genau dieser Trend kommt gerade zurück.

Dünn sein wird wieder glorifiziert.
Hollywood macht es wieder salonfähig.
Und viele Frauen beginnen wieder zu glauben,
ihr Wert hätte etwas mit einer Zahl auf der Waage zu tun.

Aber weißt du, was sich wirklich gut anfühlt?

Sich stark zu fühlen.

Seinen ersten Liegestütz zu schaffen.
Seinen ersten Klimmzug.
Etwas zu können, das man sich nie zugetraut hätte.

Mit Energie aufzuwachen.
Sich im eigenen Körper sicher zu fühlen.
Belastbar zu sein.
Gesund zu sein.

Denn ein Körper, der ständig hungert,
trägt oft nicht nur körperlichen Stress in sich,
sondern auch mentale Unruhe.

Ein gut versorgter, starker Körper hingegen
gibt Stabilität.
Körperlich und psychisch.

Dein Körper ist nicht dafür da, möglichst wenig Raum einzunehmen.
Er ist dafür da, dich durchs Leben zu tragen 🩷

08/05/2026

Wishing you a wonderful Mother‘s Day 🤍

We all come from a mother.

And many of us become one.

We carry what we have been given.
And we decide what we pass on.

We learn what it means to be a woman by watching her.

And one day, someone will learn it from us.

Maybe strength is not just something we pass on…

At any moment.
At any age.

It is never too late to become strong.

SAYYES 🤍

26/04/2026

„Ich habe keine Zeit“

18/04/2026

Wenn es Bewegung in Form einer Pille geben würde, wäre sie das meistverschriebene Antidepressivum.

12/04/2026

Ab 30 verändert sich etwas - aber nicht, was du denkst.

06/04/2026

So kann deine Trainingswoche aussehen 🩷

→ 2x Krafttraining
→ 2x Ausdauer & Kraftausdauer
→ Rest Days / Active Rest Days

Deine Muskeln brauchen auch ein gutes Versorgungssystem –
und genau dafür ist dein Herz-Kreislauf verantwortlich - SAYYES RUN/BIKE kombinieren wir Kraft -und Kraftausdauerübungen mit Ausdauertraining - genau richtig um deine Muskeln langfristig mit Sauerstoff und Nährstoffen gut zu versorgen.

An Rest Days darfst du bewusst runterfahren –
oder dich locker bewegen, z. B. mit Yoga oder Pilates.

Es geht nicht um Perfektion. Es geht um Regelmäßigkeit.

28/03/2026

Warum so viele Frauen nie anfangen -

Du musst nicht fit sein, um mit Krafttraining zu beginnen.
Du musst auch nichts „können“.

Und genau das macht es so besonders.

Krafttraining funktioniert anders.

Hier passt sich das Training an dich an – nicht umgekehrt.
Jeder Körper kann Kraft aufbauen.

Ohne Vorkenntnisse.
Ohne Voraussetzungen.

Bei SAYYES zählt, was wirklich wichtig ist:
gute Anleitung, saubere Technik – und das Verständnis dafür, was hinter Krafttraining steckt, warum du es tust und wie du es überall umsetzen kannst.

Und trotzdem wird genau dieses Training oft so dargestellt, als wäre es nicht für alle gedacht.

Die Fitnesskultur hat es mit einer bestimmten Optik und einem Lifestyle verknüpft, der für viele Frauen weder erreichbar noch greifbar ist.

Das Ergebnis?
Es wirkt abschreckend.
Und hält genau die Frauen fern, die am meisten davon profitieren würden.

Denn Krafttraining ist so viel mehr als Training.

Es verändert, wie du dich in deinem Körper fühlst:
stärker. stabiler. sicherer.

Und genau dieses Gefühl lässt sich schwer beschreiben –
aber oft spürst du es schon nach deiner ersten Einheit.

Und wenn du es einmal erlebt hast, willst du es nicht mehr missen.

Und vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, einfach anzufangen.

Adresse

Am Heumarkt 7/6/49
Prater
1030

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 19:00
Dienstag	08:30 - 19:00
Mittwoch	08:30 - 19:00
Donnerstag	08:30 - 19:00
Freitag	08:30 - 19:00
Samstag	09:00 - 11:00

Telefon

+436763656151

Webseite

http://www.sayyes.at/

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