Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 19:00 Dienstag 08:30 - 19:00 Mittwoch 08:30 - 19:00 Donnerstag 08:30 - 19:00 Freitag 08:30 - 19:00 Samstag 09:00 - 11:00

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Bei SAYYES erwartet Dich ein intensives funktionelles Kraft -und Konditionstraining, das speziell f?

26/04/2026

„Ich habe keine Zeit“

18/04/2026

Wenn es Bewegung in Form einer Pille geben würde, wäre sie das meistverschriebene Antidepressivum.

12/04/2026

Ab 30 verändert sich etwas - aber nicht, was du denkst.

06/04/2026

So kann deine Trainingswoche aussehen 🩷

→ 2x Krafttraining
→ 2x Ausdauer & Kraftausdauer
→ Rest Days / Active Rest Days

Deine Muskeln brauchen auch ein gutes Versorgungssystem –
und genau dafür ist dein Herz-Kreislauf verantwortlich - SAYYES RUN/BIKE kombinieren wir Kraft -und Kraftausdauerübungen mit Ausdauertraining - genau richtig um deine Muskeln langfristig mit Sauerstoff und Nährstoffen gut zu versorgen.

An Rest Days darfst du bewusst runterfahren –
oder dich locker bewegen, z. B. mit Yoga oder Pilates.

Es geht nicht um Perfektion. Es geht um Regelmäßigkeit.

28/03/2026

Warum so viele Frauen nie anfangen -

Du musst nicht fit sein, um mit Krafttraining zu beginnen.
Du musst auch nichts „können“.

Und genau das macht es so besonders.

Krafttraining funktioniert anders.

Hier passt sich das Training an dich an – nicht umgekehrt.
Jeder Körper kann Kraft aufbauen.

Ohne Vorkenntnisse.
Ohne Voraussetzungen.

Bei SAYYES zählt, was wirklich wichtig ist:
gute Anleitung, saubere Technik – und das Verständnis dafür, was hinter Krafttraining steckt, warum du es tust und wie du es überall umsetzen kannst.

Und trotzdem wird genau dieses Training oft so dargestellt, als wäre es nicht für alle gedacht.

Die Fitnesskultur hat es mit einer bestimmten Optik und einem Lifestyle verknüpft, der für viele Frauen weder erreichbar noch greifbar ist.

Das Ergebnis?
Es wirkt abschreckend.
Und hält genau die Frauen fern, die am meisten davon profitieren würden.

Denn Krafttraining ist so viel mehr als Training.

Es verändert, wie du dich in deinem Körper fühlst:
stärker. stabiler. sicherer.

Und genau dieses Gefühl lässt sich schwer beschreiben –
aber oft spürst du es schon nach deiner ersten Einheit.

Und wenn du es einmal erlebt hast, willst du es nicht mehr missen.

Und vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, einfach anzufangen.

22/03/2026

Warum Pausen im Krafttraining entscheidend sind !

18/03/2026

What makes you happy ?

15/03/2026

Nahrung - der Treibstoff für deinen Körper !

09/03/2026

So viele von euch haben danach gefragt… 🩷

Wir freuen uns sehr, euch noch mehr SAYYES STRENGTH - Stunden anbieten zu können.

Ab 16. März 2026 zusätzlich im Stundenplan:

Montag – 16:30
Mittwoch – 19:30

Stop asking how to get smaller.
Start asking how to get stronger.

04/03/2026

WOMEN SUPPORTING WOMEN 🤍

Diese Woche bekommen wir Besuch Adidas Runners Women – und wir freuen uns riesig darüber.

Ich finde es unglaublich schön, wenn sich zwei Frauen-Communities zusammentun.
Wenn Frauen sich gegenseitig unterstützen, inspirieren und gemeinsam wachsen.

Die Adidas Runners Women’s Week steht ganz im Zeichen von - try new things.

Der Abschluss ist ein Women Only 5 km Community Run am Sonntag 8. März, um 10:00 Uhr – zum Weltfrauentag.

Wenn du Lust hast, gemeinsam mit vielen anderen Frauen zu laufen, neue Energie zu spüren und diesen Tag miteinander zu feiern – komm dazu. 🤍
Anmeldelink: https://forms.gle/yxhQYcAnAkKy9wrPA

Women who move together grow together.

26/02/2026

Diese Woche haben wir unsere ersten SAYYES STRENGTH - Stunden gestartet und wir waren überwältigt von eurer Teilnahme 🩷

Zu sehen, wie viele Frauen sich entschieden haben, bewusst Kraft aufzubauen und die Grundlagen für effektives Krafttraining zu erlernen, hat uns unglaublich gefreut.

Und falls du gerade überlegst, ob das auch etwas für dich ist:

Unsere SAYYES STRENGTH - Stunden sind für Anfängerinnen genauso wie für erfahrene Trainierende gedacht.
Egal ob du ganz neu startest oder seit Jahren Yoga oder Pilates machst.

Denn Krafttraining ersetzt deine Routine nicht –
es kann sie auf ein ganz neues Level bringen.

Mehr Kraft bedeutet:

– mehr Kontrolle über deine Bewegungen
– mehr Unterstützung für deine Gelenke
– mehr Stabilität in Yoga- und Pilates-Flows
– ein stärkeres, sicheres Körpergefühl

Du musst nichts aufgeben.

Strength isn’t instead.
Strength is the foundation.

18/02/2026

Du kommst für das Training.
Und bleibst für das Gefühl. 🤍

WOMEN‘S EMPOWERMENT ✨

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Adresse

Am Heumarkt 7/6/49
Prater
1030

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 19:00
Dienstag	08:30 - 19:00
Mittwoch	08:30 - 19:00
Donnerstag	08:30 - 19:00
Freitag	08:30 - 19:00
Samstag	09:00 - 11:00

Telefon

+436763656151

Webseite

http://www.sayyes.at/

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