Mario Kapler - Triathlon Training

25/04/2026

✌☀😍

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19/10/2025

lernen im Wasser

18/03/2025

07/03/2025

Das klingt nach einem spannenden und dynamischen Rennformat für den Ferlach Aquathlon! Hier ist eine klare Zusammenfassung des neuen Formats:

🌊 Rennablauf: Ferlach Aquathlon
1. Schwimmen (400m, Massenstart):
• Getrennte Startwellen für Männer und Frauen.
• Die Zeiten der 400m-Schwimmstrecke werden für die weitere Rennabfolge genutzt.
2. Pause (30 Minuten):
• Nach dem Schwimmen gibt es eine 30-minütige Pause — genug Zeit zur Erholung und Vorbereitung auf den Aquathlon.
3. Startaufstellung:
• Die Gundersen-Methode wird angewandt:
• Die Startreihenfolge und Zeitabstände für den Aquathlon richten sich nach den Schwimmzeiten — die schnellsten Schwimmer starten zuerst, die anderen folgen mit den entsprechenden Zeitrückständen.
4. Aquathlon:
• 400m Schwimmen gefolgt von 3000m Laufen.
• Spannendes Verfolgungsrennen, bei dem die Athleten versuchen, sich beim Laufen nach vorne zu kämpfen!
5. Teilnehmerklassen:
• Schüler A bis AK 75 — also ein breit gefächertes Teilnehmerfeld von jungen Nachwuchssportlern bis zu erfahrenen Athleten.

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Die Anwendung der Gundersen-Methode macht das Rennen besonders attraktiv, weil es eine spannende, dynamische Aufholjagd schafft — so sehen die Zuschauer auf einen Blick, wer tatsächlich führt und wer aufholen muss.