05/08/2026
Ein optimales Auf- und Abwärmen beim Tischtennis bereitet den Puls, die Gelenke und die oft explosionsartig beanspruchten Handgelenke vor und nach dem Match vor. Planen Sie 15 bis 30 Minuten für das Warm-up und rund 5 bis 10 Minuten für das Cool-down ein.