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20/10/2026

Starke Knochen brauchen Bewegung. 🦴💪

Muskeltraining kann mehr, als Muskeln aufzubauen: Die Belastungsreize beim Training wirken auch auf unsere Knochen und können dazu beitragen, ihre Gesundheit langfristig zu unterstützen.
Gleichzeitig trainierst du Kraft, Stabilität und Gleichgewicht – alles Dinge, die dir helfen, auch im Alter aktiv und selbstständig zu bleiben.

Zum heutigen Welt-Osteoporose-Tag deshalb die Erinnerung: Trainiere nicht nur für heute. Trainiere für das, was du morgen noch können möchtest. 💚

15/10/2026

Stille Entzündungen? Unsichtbare Belastung für deinen Körper!

Omega-3, Kurkuma, Vollkorn & grüner Tee können helfen, Entzündungen zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu stärken. Neben der Ernährung spielen auch Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressmanagement eine große Rolle.

12/10/2026

🔥 2026 – wir waren wieder dabei! 🏃‍♀️💪

Auch dieses Jahr durften wir wieder Teil dieses großartigen Events sein! ❤️

Unsere Nadine hat die Menge ordentlich eingeheizt und mit einem energiegeladenen Warm-up für die perfekte Stimmung vor dem Start gesorgt. 🔥🙌

Danke, dass wir dabei sein durften – wir freuen uns jetzt schon auf nächstes Jahr! 🫶❤️

08/10/2026

Isst du vielleicht zu wenig? 👀

Du willst abnehmen, reduzierst deine Kalorien – aber plötzlich geht nichts mehr?
Mehr Defizit ist nicht automatisch besser. Wenn du deinem Körper über längere Zeit zu wenig Energie zuführst, kann sich das durch Müdigkeit, geringere Leistungsfähigkeit, schlechtere Regeneration und bei Frauen auch durch Veränderungen des Menstruationszyklus bemerkbar machen.

Und auch deine Muskeln brauchen ausreichend Energie und Nährstoffe, um erhalten zu bleiben. 💪

👉 Deshalb gilt beim Abnehmen: Nicht so wenig wie möglich essen, sondern so viel wie nötig reduzieren.

Achte auf ausreichend Protein, eine ausgewogene Ernährung und ein moderates Kaloriendefizit.

29/09/2026

❤️ Starke Muskeln. Starkes Herz.

Am 29. September ist Weltherztag – ein guter Anlass, unserem wichtigsten Muskel etwas Aufmerksamkeit zu schenken.

Bei Herzgesundheit denken viele zuerst an Joggen, Radfahren oder Walken. Doch auch regelmäßiges Muskeltraining kann das Herz-Kreislauf-System unterstützen – besonders in Kombination mit Ausdauertraining.

Denn wenn deine Muskeln arbeiten, ist auch dein Herz gefordert. 💪❤️

Deshalb gilt nicht nur am Weltherztag: Jede Trainingseinheit ist eine Investition in deine Gesundheit.

25/09/2026

☀️ Bye bye Sommer – hallo Herbst! 🍂

Unser Sommergewinnspiel ist vorbei und die Gewinner:innen stehen fest! 🎉

Die Gewinne sind bereits übergeben – herzlichen Glückwunsch an alle Gewinner:innen! 🥳🎁🍀

Danke an alle, die mitgemacht und diesen Sommer gemeinsam mit uns zu einem heißen, kraftvollen und unvergesslichen Sommer gemacht haben. 💪☀️❤️

Wir sagen DANKE für eure Energie, eure Motivation und ganz besonders für euch! 🫶

Auf geht’s in den Herbst – gemeinsam bleiben wir dran! 🔥

21/09/2026

Sie sind endlich da! 🏋️‍♀️🫶

Unsere neuen EGYM Geräte sind bereit!
bye bye 👋 Schutzfolie - hello neues Trainingsgefühl 🏋️‍♀️

17/09/2026

⚖️ Wie gut ist dein Gleichgewicht?

Wir brauchen es ständig – beim Treppensteigen, auf unebenen Wegen, beim Sport oder wenn wir im Alltag schnell reagieren müssen. Trotzdem denken wir meist erst über unser Gleichgewicht nach, wenn es uns einmal fehlt.

Die gute Nachricht: Gleichgewicht lässt sich gezielt trainieren – in jedem Alter. 💪

Regelmäßiges Training kann dabei helfen, Bewegungen kontrollierter auszuführen, die Stabilität zu verbessern und möglichst lange sicher und mobil zu bleiben.

👉 Kleiner Selbsttest: Kannst du 30 Sekunden sicher auf einem Bein stehen?

Probier’s aus! 😉

10/09/2026

🥛 Fermentierte Lebensmittel: Hype oder echter Mehrwert?

Kimchi, Kefir, Sauerkraut & Co. liegen im Trend – und werden häufig mit Darmgesundheit und Immunsystem in Verbindung gebracht. 🌱

Tatsächlich beschäftigt sich auch die Wissenschaft intensiv mit fermentierten Lebensmitteln. Erste Forschungsergebnisse sind interessant, gleichzeitig sind noch viele Fragen offen. Klar ist deshalb: Ein einzelnes Lebensmittel macht noch keine gesunde Ernährung.

Entscheidend ist das Gesamtbild: viel Gemüse, Vollkornprodukte, hochwertige Eiweißquellen und gesunde Fette. Fermentierte Lebensmittel können dabei eine spannende und abwechslungsreiche Ergänzung sein. 💚

Wie sieht’s bei dir aus: Kimchi, Kefir, Sauerkraut – oder gar nicht dein Ding? 👇

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Website

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