Carolin Setzer I Mindful Self Leadership

Carolin Setzer I Mindful Self Leadership MINDFUL SELF LEADERHIP . RESILIENZ . NERVENSYSTEM

www.carolinsetzer.at

14/08/2026

Du hast früh gelernt everybodys darling zu sein,
Ansprüche zu erfüllen
und
anderen als Projektionsfläche zur Verfügung zu stehen.

Deswegen wird es für dich als People Pleaserin Zeit dir diese Affirmation ganz dick zu markieren:

Für diesen Bu****it stehe ich ab sofort nicht mehr zur Verfügung

Folge mir setzer
wenn du auch der Meinung bist, dass das Leben zu kurz für Bu****it ist

MINDFUL SELF LEADERSHIP
RESILIENZ
NERVENSYSTEM
SELBSTREGULATION
RETREATS
NEUBEGINN NACH BURNOUT

14/08/2026

Ich habe mein Business vor 10 Jahren nicht gestartet, um weiter im schneller höher weiter zu laufen, sondern weil ich erkannt habe, Business muss neu gedacht werden & neu gelebt werden.

Viele sprechen von Work Life Balance,
Doch Wachstum braucht Einsatz, Leistung und schnelle Entscheidungen.

Die Basis dich als Unternehmerin oder Führungskraft?
Regulierte Selbstführung!

Mein Framework dafür?

Dein persönlicher Rest Code mit dem du ein richtig gutes Gefühl dafür entwickelst, was du wirklich brauchst.

Denn die Antwort liegt nicht im nächsten Urlaub oder der nächsten Massage.

Folge mir setzer

Für mehr innere Kraft, mehr Begeisterung und echter Lebensenergie ohne ständig auf die nächste Auszeit zu warten

MINDFUL SELFLEADERSHIP
RETREATS
REST
SCHLAF
ERHOLUNG
MIDLIFE
NEUBEGINN NACH BURNOUT

14/08/2026

10 Jahre Selbständigkeit
Jährlich rund 60 Kundinnen

Und das alles nach einem Burnout, das mich für 1 Jahr völlig ausgeknockt hat.

1. ich habe keine Emails am Handy.
Ich bin einfach am liebsten dort wo ich bin und antworte dann, wenn ich am Laptop sitze und nicht während ich nebenbei noch 5 andere Dinge mache

2.
Bei mir gibts keine Ausnahmeregelungen
Meine Arbeit dreht sich um Nervensystem Regulation.
Klarheit, Beständigkeit und Kontinuität sind dafür essenziell.

Und weil ich weiß, wie ich am besten für dich da sein kann und dir keinen Gefallen tue, wenn ich dein altes Muster bediene, gibt es klare Regeln und guidelines für meine Räume

3.
mein Handy nutze ich privat.
Deswegen steht meine Nummer nicht auf der Webseite.
WhatsApp ist allein schon aus Datenschutzgründen keine Option.
und spätestens seit letztem Jahr mache ich da keine Ausnahmen, egal wie lieb du mich darum bittest.

4.
ich hab nicht mehr den Anspruch für jede Kundin das perfekt Match zu sein und weiß nach 10 Jahren Selbständigkeit richtig gut, wer bei Kolleginnen besser aufgehoben ist

BTW…
Grenzen waren das wichtigste Fundament, um nach einem Burnout wiederzuerlangen ins Leben zu finden und diese Klarheit in Kombi mit Herzlichkeit lieben meine Kundinnen besonders an mir, weil genau das der Punkt ist an dem wir people Pleaserinnen gerne „scheitern“

Ich diesem Sinne:
Welcome to my world
🤍
Carolin

MINDFUL SELFLEADERSHIP
RETREATS
NEUBEGINN NACH BURNOUT
MIDLIFE

11/08/2026

Letztes Jahr konntest du mitverfolgen was mir alles gleichzeitig gelingt.

Umzug, mehr Formate, Retreats all over the world.
Doch heuer war die Frage eine ganz andere.
Was von all dem entspricht eigentlich mir und wieso habe ich diesen Account vor 8 Jahren eigentlich eröffnet?

Da ging es nicht um schneller, höher, weiter,
Sondern um bewusster, authentischer und sanfter.

Und irgendwo zwischen dort und hier habe ich gespürt:

Alles in mir sehnt sich gerade nach einem Rückzug, um Entscheidungen zu treffen,

Und so habe ich alles losgelassen, was mich weiter von mir weg bringt und nicht mehr mir entspricht.

Ich habe retreats pausiert,
Mein Business Coaching abgebrochen
und
klarere Grenzen gesetzt.

Und während dadurch mehr Raum entstanden ist, ist mir eine Sache bewusst geworden:
Das sin di Momente, die die meisten Frauen meiden, weil sie sich genau hier von ihren Gedanken überfordert fühlen.

Gleichzeitig war es richtig schön zu sehen:
Ich lehre nicht nur seit 10 Jahren wie du deine busy mind zur Ruhe bringen kannst, um das Leben Moment für Moment zu genießen, sondern ich kann es selbst voll genießen.

Und noch eine Sache ist mir bewusst geworden:
Dass es mir richtig fehlt dich auf deiner Reise zu supporten.

Schön, dass es dich gibt
Xo,
Carolin

MINDFUL SELFLEADERSHIP
RETREATS
Auszeiten
Rückzug
auftanken

03/08/2026

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wenn du auch gerade im Messy Middle steckst.

Das alte Leben fühlt sich nicht mehr nach dir an und es fehlt sich an als würdest du im Nebel Autofahren…

Dein Umfeld wird sagen:
„Kannst du nicht einfach zufrieden sein?“
„Aber du hast doch alle, was du wolltest!“

Du tickst den Anforderungskatalog der Gesellschaft ab,
aber innerlich ruft alles nach. Veränderung.

Ich war selbst schon öfter an dem Punkt und kann dir sagen:
Kipp nicht zurück ins alte, auch wenn der Kopf versucht es dir schon zu reden, obwohl du spürst:
So nicht mehr.

Wenn du dic angesprochen fühlst und bereit bist dein nächstes Kapitel zu schreiben, bleibe hier

🤍
Carolin

MIDLIFE
NEUBEGINN
40+
MINDFUL SELFLEADERSHIP
RETREATS

25/07/2026

Warum brauchen wir Frauen eigentlich für alles ein Label?

Manchmal reicht es doch Rufs h zu sagen:
I am done with this s**t, Oder?

——-

Folge mir setzer

wenn du gerade dabei bist dein l Gates Kapitel deines Lebens zu schreiben

MIDLIFE
NEUBEGINN 40+
MINDFUL SELFLEADERSHIP
RETREATS

25/07/2026

Früher lang ich nächtelang wach, grübelte und machte mir Sorgen über alles.

Während die Angst mein Leben regierte,
wachte ich nachts um kurz nach 3 Uhr auf und konnte nicht einschlafen.

25 Jähre später hat sich etwas verändert.
Ich hab mir ein Leben aufgebaut, das mich trägt, auch wenn alles nach Veränderung ruft.

Ich gehe gerade durch einen intensiven Identity Shift und hätte früher Panik bekommen beim Gedanken, dass mein altes Leben nicht mehr zu mir passt.

Heute schlafe ich entspann ein, schlafe durch und wache erholt auf.
Ich bin trotz Veränderung voller Energie,
weil ich weiß:
Egal was passiert, es wird gut

Das war ein langer Weg, der mit Vertrauen, Mut und Selbstliebe verbunden war.

——

Du willst wissen, wie du dir selbst Sicherheit und Vertrauen schenkst, auch wenn dein Leben gefühlt Kopf steht?

——/
Schreib mir 👉180
für mehr Infos

NEUBEGINN 40+
MIDLIFE
MINDFUL SELFLEADERSHIP
RETREATS

25/07/2026

Veränderung passier leise, Schritt für Schritt,

als würden wir aus unserem alten ich rauswachsen.

Doch nicht immer fühlt es sich angenehm an,
wenn etwas zu Ende geht,

wenn wir merken, dass das Leben, das wir uns aufgebaut haben nicht mehr uns entspricht

und wir noch keine Ahnung habe wohin die Reise gehen soll.

In diesen Momenten schaust du dich um und hast manchmal das Gefühl, dass das vielleicht eine Phase ist,

Die vielleicht vorbei geht.

Doch irgendwann merkst du:
Du bist ein anderer Mensch geworden.

Wenn das Alte zu Ende geht, bevor das Neue entsteht, befinden wir uns in einem Übergang, dem Messy Middle ,

das ganz schön herausfordernd sein kann.

Viele Fragen, aber kam Antworten.

Genau in diesem Moment lädt das Leben ein inne zu halten und dich rückzubesinnen, auf das, was gerade da ist.

Nicht wieder weiter laufen,
Nicht panisch Pläne schmieden,
sondern volle Hingabe an diesen Moment,
wo sich das Leben Schritt für Schritt entfaltet

——

Wenn du genau an diesem Punkt stehst,
folge mir setzer

MIDLIFE
NEUBEGINN 40+
MiNDFUL SELFLEADERSHIP
RETREATS

25/07/2026

Vor knapp 1,5 Jahren bin ich von Wien aufs Land gezogen

Nach COVID und Hund hatte ich genug von der Stadt und war fast ausschließlich in der Natur unterwegs.

Ich konnte es kaum erwarten endlich meine. Beine Wohnort zu beziehen und lieb die Spaziergänge im Schlosspark oder am Feld entlang, wo uns immer wieder Hasen und Rehe begegnen.

Der Sternenhimmel am Abend bringt mich regelmäßig zum Staunen.

Und es ist definitiv eine Wohltat für mein Nervensystem.

Gleichzeitig merke ich:
Das ist nur ein Zwischenstopp und doch bin ich immer noch damit beschäftigt meine Wohnung so richtig heimelig zu machen und streiche gerade die Wände und stimme Details aufeinander ab.

Das alles ist nur möglich, weil ich mich vor 10 Jahren für die Selbständigkeit entschieden habe und gleichzeitig merke ich:

Etwas in mir verändert sich.

Es ist spannend wie sehr das mein Umfeld irritiert.

Denn mit 45+ hat die Gesellschaft andere Pläne für dich.

Was für ein Glück, dass ich mich ganz froh dafür entschieden habe nach meinen eigenen Regeln zu leben

und

Seit 10 Jahren graue auf meinen Retreats genau dazu ermutige

——

Wenn auf du dich gerade in einem Übergang befindest
und
merkst:
Das Alte hat ausgedient, aber das Neue ist noch nicht sichtbar,
bist du hier definitiv richtig

Bald erzähle ich mehr zu meinem neuen Kapitel,
auch wenn ich noch keinen Masterplan hab,
sondern einfach nur der Freude folge

MIDLIFE
MINDFUL SELFLEADERSHIP
NEUBEGINN 40+
RETREATS

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Galerie 16, Ottakringer Strasse 107
Ottakring
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Telefon

+436507404306

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