EverFit Neuhofen

14/01/2025

24/12/2024

Wir wünschen euch ein wunderschönes Fest mit euren Liebsten 🎄

19/12/2024

11/04/2024

Neue Technogym Exite RUN 700

Routinen

Jede Technogym Routine enthält eine Vielzahl an Bewegungsabläufen und Übungen, deren Intensität automatisch durch das Laufband eingestellt wird. Per Video oder Pop-up-Nachricht, wenn während dem Trianing Entertainment-Inhalte genutzt werden, erfolg eine Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Swiftpad

Ein intensives Intervalltraining ist nur einen Klick entfernt. Durch Berühren einer Zahl auf dem Display, ändert sich die Geschwindigkeit sowie Steigung des Laufbandes auf den entsprechenden Wert.

19/06/2023

Schnappschüsse unserer Linzathlon Finisher 💪 Team EverFit 💪
10 km Lauf und 25 spannende und herausfordernde Hindernisse

12/05/2023

endlich da

24/12/2022

Frohe Weihnachten 🎄
Wir wünschen euch schöne und besinnliche Feiertage ⭐

16/12/2021

Liebe EverFit Mitglieder und Interessierte!

Morgen ist es soweit - ab 17.Dezember dürfen wir unsere Türen wieder für euch öffnen :)

Auch wenn wir gerne alle unsere Mitglieder begrüßen würden, gilt nun bis auf weiteres die Öffnung nur mit 2G Nachweis.

Wir bitten dich die aktuelle Maskenpflicht beim Betreten des Studios, sowie in den Umkleiden und das Einchecken zu beachten.

Vielen Dank für deine Mithilfe!

02/11/2021

Plank November Challenge

Der Plank ist eine der ältesten und gleichzeitig besten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Früher war die Übung noch als Unterarmstütz bekannt.

Die Übung stabilisiert und kräftigt nicht nur deinen gesamten Rumpf, sondern trainiert den ganzen Körper. Beim Plank stützt du dich einfach auf deinen Unterarmen ab, machst deinen Körper lang und stellst dich auf deine Zehenspitzen.
Dein Körper sollte eine gerade Linie bilden, wie ein Brett. Damit das sicher gelingt, übe den Plank am besten zuerst vor einem Spiegel oder lass dir die korrekte Ausführung von unseren Trainern zeigen. Es passiert nämlich oft, dass man glaubt schon gerade zu sein und der Po eigentlich viel zu hoch oder tief hängt. Ist der Po zu weit oben, machst du es dir zu leicht und der gewünschte Trainingseffekt ist nicht mehr gegeben. Lässt du den Po dagegen durchhängen, ist die Belastung für die untere Wirbelsäule unnötig groß und kann zu Rückenproblemen führen.
Wenn du die richtige Höhe gefunden hast, konzentriere dich darauf deinen Bauch nochmal ganz bewusst anzuspannen und die Schultern zu aktivieten. So vermeidest du, dass dein Po oder Oberkörper durchhängt, auch wenn es mal anstrengend wird.

Schreibe wieder auf unser Whiteboard im Functional Bereich eure Bestzeiten. Schlage die Zeit der Anderen oder auch deinen eigenen Bestwert im Laufe des Monats.
Wer wird Ende November unser Plank Champion?