Fitdankbaby mit Sabrina

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Fitdankbaby mit Sabrina

fitdankbaby ist ein speziell entwickeltes Fitness-Konzept für Mamas & Babys ab 3 Monaten.

03/09/2026

❤️ MOBILISATION ❤️

… kleine Bewegungen, große Wirkung 🥰

Mama sein bedeutet: tragen, stillen, füttern, wickeln, hochheben, schaukeln und noch vieles mehr. Und dabei verbringen wir oft viele Stunden in einer meist schlechten Körperhaltung.

Deshalb ist Mobilisation ein wichtiger Bestandteil unserer fitdankbaby® Stunden.

Gerade nach der Geburt und in der Stillzeit braucht der Körper nicht nur Kräftigung, sondern auch Beweglichkeit, Entspannung und bewusste Bewegung.

Vorteile der Mobilisation:
❤️ Entspannung von Nacken & Schultern
❤️ Verspannungen lösen
❤️ die Brustwirbelsäule beweglicher machen
❤️ eine aufrechte Haltung fördern
❤️ den eigenen Körper wieder bewusster wahrnehmen

Durch die hormonelle Veränderung nach der Schwangerschaft können sich Gelenke und Gewebe eine gewisse Zeit anders anfühlen. Deshalb setzen wir auf sanfte, kontrollierte und angenehme Bewegungen.

Denn dein Körper hat in der Schwangerschaft und bei der Geburt Unglaubliches geleistet ❤️
Er verdient nicht nur Training – sondern auch Aufmerksamkeit, Bewegung und ganz viel Liebe 🥰

02/09/2026

❤️ LUFTBALLON-TENNIS ❤️

Heute gibt es eine neue Spielidee für Euch!

Ihr braucht einfach nur einen Luftballon, ein bisschen Platz und schon kann der Spaß beginnen 😍

🎈die Spielregeln:
Der Luftballon darf nicht den Boden berühren.
Mit den Füßen deines Babys versuchst du den Luftballon in der Luft zu behalten.
Dabei wird geschossen, balanciert, gelacht und fleißig hinterhergelaufen 🤭🥰

Eine kleine einfache Spielidee, die Bewegung, Koordination und Reaktion verbindet – und vor allem eines garantiert: jede Menge Spaß für Mama & Baby! ❤️ gerne auch mit Papa oder Geschwisterkinder 🎈

Denn bei fitdankbaby® geht es nicht nur um Sport.
Es geht um gemeinsame Zeit, Bewegung, Nähe und ganz viel Freude ❤️

Wer würde das mit seinem Baby auch ausprobieren bzw. wer hat es schon in meinen Kursen gespielt? 🎈

28/08/2026

❤️ Sport nach der Geburt – aber richtig ❤️

Dein Körper hat in der Schwangerschaft und bei der Geburt unglaubliches geleistet. Deshalb braucht er nach der Geburt nicht einfach „mehr Sport“, sondern vor allem passende Bewegung zur richtigen Zeit.

Bei fitdankbaby steht genau das im Mittelpunkt:
❤️ Beckenbodenbewusst trainieren
💙 Rektusdiastase berücksichtigen
❤️ Übungen passend zur jeweiligen Phase nach der Geburt
💙 Belastung langsam und sinnvoll steigern
❤️ Kraft, Stabilität & Körpergefühl aufbauen
💙 Mama und Baby gemeinsam aktiv sein lassen

Denn Sport nach der Geburt bedeutet nicht, möglichst schnell wieder Vollgas zu geben. Es bedeutet den eigenen Körper zu verstehen, auf seine Signale zu hören und ihn Schritt für Schritt wieder stärker zu machen 💪🏼🥰

Unsere Übungen sind mama- und beckenbodenfreundlich aufgebaut und werden von fachlich ausgebildeten Kursleiterinnen angeleitet, die wissen, worauf es in der Zeit nach der Geburt wirklich ankommt.

Und das Schönste: Dein Baby darf dabei ganz nah bei dir sein ❤️

Stark werden. Wohlfühlen. Gemeinsam wachsen.

❤️ Das und noch viel mehr ist fitdankbaby ❤️

20/08/2026

❤️ FITDANKBABY MAXI KURS ❤️

Ist dein Baby schon ein Krabbelkind und zwischen 8 und 14 Monate alt?
Juhu- dann könnt ihr bereits beim fitdankbaby MAXI Kurs teilnehmen 🤗

Mit viel Spaß und Action erreichen wir gemeinsam die neuen Trainingsziele 💪🏽
Wir straffen, stärken & kräftigen gezielt unseren Körper - gemeinsam werden wir fit und unser Baby ist weiterhin ein fester Bestandteil des Kurses 🥰❤️

In unseren MAXI Kursen gibt es viele tolle Dinge zu entdecken wie z.B. eine Krabbelrolle, das große Schwungtuch, Seifenblasen, die Affenschaukel, Stapelsteine, Luftballone uvm. 🤩

Das klingt doch toll, oder?! 😍
Möchtest du auch noch dabei sein?

Im September starten drei neue MAXI Kurse:
❤️ Dienstag, 01. September um 09:15 Uhr
💙 Dienstag, 01. September um 10:30 Uhr
❤️ Donnerstag, 03. November um 10:30 Uhr

Ich freue mich schon auf Euch & eure Babys 🥰

❤️ Sabrina ❤️

www.fitdankbaby.at/Sabrina.belak

13/08/2026

❤️ SCHNUPPERSTUNDE WOLKERSDORF ❤️

Sport, frische Luft und ganz besondere Zeit mit deinem Baby - am Donnerstag, 27. August findet um 09:30 Uhr eine kostenlose fitdankbaby Outdoor Schnupperstunde in Wolkersdorf statt 🥰

Bei fitdankbaby verbinden wir Mama-Fitness und gemeinsame Babyzeit zu einem liebevollen und abwechslungsreichen Workout. Während dein Baby ganz nah bei dir ist, kannst du deinen Körper stärken, neue Energie tanken und gleichzeitig wertvolle Momente miteinander genießen 🫶🏼

Das erwartet dich:
❤️ effektives Training für Mama
💙 gemeinsame Übungen mit deinem Baby
❤️ Bewegung & Spaß an der frischen Luft
💙 Austausch mit anderen Mamas
❤️ ein erstes Kennenlernen unseres fitdankbaby® Kurskonzepts
💙 ganz viel gemeinsame Zeit, Nähe und Freude

Du möchtest fit werden und dabei dein Baby nicht „abgeben“, sondern mitten in deine Bewegung integrieren? Dann komm zu unserer GRATIS SCHNUPPERSTUNDE und lerne fitdankbaby® ganz unverbindlich kennen ❤️

Melde dich jetzt auf unserer Homepage zur kostenlosen Schnupperstunde an – wir freuen uns auf dich & dein Baby! 🫶🏼

www.fitdankbaby.at/Sabrina.belak

❤️ Julia & Sabrina ❤️

11/08/2026

❤️ Spielidee für dich & dein Baby ❤️

Manchmal braucht es gar nicht viel, um die kleinen Augen zum Leuchten zu bringen ✨

Seifenblasen sind für Babys einfach faszinierend: Sie schweben durch die Luft, glitzern im Licht, platzen plötzlich und laden zum Staunen, Beobachten und Greifen ein 🫧❤️

Setz dich gemeinsam mit deinem Baby auf den Boden und lasst euch von den kleinen schillernden Blasen verzaubern. Beobachtet gemeinsam, wie sie durch den Raum schweben, zeigt darauf, versucht sie zu fangen oder lasst sie ganz einfach auf euch zukommen.

Ein ganz simples Spiel – aber voller Zauber, Faszination und gemeinsamer Nähe 🥰

Denn genau diese kleinen Momente sind es, die für unsere Babys zu großen Entdeckungen werden ❤️

Also: Seifenblasen schnappen & nachmachen! 🫧

❗️❗️ Mama-Tipp für den Beckenboden:
Seifenblasen pusten darf leicht sein!
Achte auf eine ruhige, entspannte Atmung und vermeide starkes Pressen. Dein Beckenboden freut sich über ein sanftes Ausatmen ✨

03/08/2026

❤️ KURSEINBLICKE ❤️

Mama. Baby. Bewegung. Gemeinschaft.

Bei fitdankbaby geht es um so viel mehr als nur um Sport 🫶🏼

Wir trainieren gemeinsam, lachen, schwitzen und haben jede Menge Spaß 💪🏼✨👶🏼
Wir tauschen uns aus, teilen die kleinen und großen Mama-Momente miteinander und merken dabei: Wir sind nicht allein ❤️

In unseren Kursen entstehen viele neue Bekanntschaften, echte Freundschaften und ganz besondere Verbindungen 🥰

Zeit für dich. Zeit für dein Baby. Zeit für Bewegung.
Und vor allem: Zeit miteinander❗️

Denn gemeinsam macht Sport einfach doppelt so viel Spaß!

fitdankbaby – weil Mama sein gemeinsam noch viel schöner ist ❤️

Möchtest auch DU ein Teil davon werden? 😍
Ab Montag, 31. August starten viele neue Kurse in Mistelbach - schau doch gerne mal auf der Homepage vorbei 👇🏽

www.fitdankbaby.at/Sabrina.belak

09/07/2026

❤️ KURSEINBLICKE ❤️

Gemeinsam lachen, bewegen und unvergessliche Momente erleben! 🥰

Unsere fitdankbaby®-Kurse sind so viel mehr als nur Mama-Baby-Turnen. Hier erwarten euch Spaß, Bewegung und wertvolle gemeinsame Zeit mit eurem kleinen Schatz 🧸🤸‍♀️❤️

Während die Mamas etwas für ihre Fitness tun, entdecken die Babys spielerisch die Welt – und ganz nebenbei entstehen oft wundervolle Freundschaften, die weit über den Kurs hinaus bestehen‼️

Danke an alle Mamas und Babys, die unsere Kurse mit so viel Freude, Lachen und Herzlichkeit füllen. Die Fotos zeigen nur einen kleinen Einblick in diese wunderschöne, sportliche Zeit, die wir gemeinsam erleben dürfen 🥰

Wir freuen uns auf viele weitere gemeinsame Stunden voller Bewegung, Spaß und strahlender Kinderaugen! ❤️

Die nächsten regulären Kurse starten wieder ab Montag, 31. August ‼️

❤️ www.fitdankbaby.at/Sabrina.belak ❤️

30/06/2026

❤️ FITDANKBABY OUTDOOR ❤️

Ab 14. Juli starten die Summer-Specials in Mistelbach, daher zeige ich euch einen kleinen Einblick unserer bisherigen Stunden - gemeinsam aktiv mit dem Kinderwagen! 🥰

Bei diesem Kurskonzept liegt der Fokus auf der Verbesserung der Ausdauer.
Es gibt lustige Spiele wie z.B. „TicTacToe“ oder auch Staffelläufe. Außerdem joggen wir gemeinsam oder machen verschiedene andere Schritte um die Kondition zu verbessern.

Zwischendurch gibt es Kräftigungsübungen für den ganzen Körper 💪🏽 gerne auch mal als Team mit den Fitnessbändern oder mit unserer fitdankbaby eight.

Hast auch Du Lust dabei zu sein, andere Mamas kennenzulernen und gemeinsam über den Sommer sportlich aktiv zu sein? 🤩 dann schaue Dir am letzten Bild die Termine an und melde dich für eine tolle, unvergessliche Stunde an‼️

Wir freuen uns schon auf Euch ❤️

❤️ Julia & Sabrina ❤️

www.fitdankbaby.at/Sabrina.belak

18/06/2026

❤️ RÜCKBILDUNGSKURS IM SOMMER ❤️

Aufgrund der Nachfrage biete ich auch heuer einen Rückbildungskurs im Juli in Mistelbach an 🤗.

Kursstart ist am Mittwoch, 15. Juli um 09:30 Uhr und der Kurs besteht aus 7 Einheiten.

Und da die Rückbildung nicht nur in unseren Kursstunden statt findet, gibt es auch jede Woche eine neue kurze, aber effektive Wochenaufgabe für all meine Kursmamas, sowie Erinnerungen ans richtige Alltagverhalten.

Die ersten Mamis haben sich bereits ihren Platz gesichert 🤩 daher gibt es nur noch 4 freie Plätze‼️

Solltet ihr ein Geschwisterkind im Sommer daheim haben, könnt ihr es natürlich liebend gerne zum Kurs mitnehmen!

Habt ihr noch Fragen?

Ich freue mich auf Euch ❤️

Adresse

Mistelbach An Der Zaya
2130

Telefon

+436602921723

Webseite

http://www.fitdankbaby.at/sabrina.belak

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