Mrs. Sporty Mauerkirchen

19/07/2016

Hallo meine Lieben, ab morgen ist der Club wieder pünktlich geöffnet ! Zeit wieder Gas zu geben 💃🏻💃🏻💃🏻👍🏼

30/05/2016

Superfood zum Frühstück!
Gojibeeren Smoothie
Das Rezept findest du wieder auf unserer Homepage unter: http://www.mrssporty.at/club/mauerkirchen/blog/show/superfood-zum-fruehstueck-gojibeeren/

Alle Zutaten in einen Mixer geben und ca.30 Sekunden lang pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Auch ein Pürierstab kann verwendet werden. Durch die gefrorenen Beeren schmeckt der Smoothie wunderbar kühl und erfrischend.Tipp: Werden die Beeren vor dem Pürieren eingeweicht,so lassen sie sic…

27/05/2016

Mmmh lecker! Probiert doch mal unseren leckeren Salat mit gebratenem Feta!
Rezept findest du unter: http://www.mrssporty.at/club/mauerkirchen/blog/show/bunter-salat-mit-gebratenem-feta-1/

24/05/2016

Auch mal eine interessante Alternative!
Vegetarischer Cheeseburger
Das Rezept findest du auf unserer Homepage: http://www.mrssporty.at/club/mauerkirchen/blog/show/vegetarischer-cheeseburger-1/

Paprika halbieren, entkernen, waschen und in Streifen schneiden. Zucchini waschen, putzen und schräg in Scheiben schneiden. Die Zwiebelschälen und in Scheiben schneiden. Das Öl mit Essig, Zucker und den Kräutern verrühren. Knoblauch schälen und dazupressen. Marinade mit Salz und Pfeffer abschmecken.…

18/05/2016

Ein leckeres vegetarisches Rezept:
Ziegenkäse-Flammkuchen
Viel Spaß beim Nachkochen und Mahlzeit!!
http://www.mrssporty.at/club/mauerkirchen/blog/show/ziegenkaese-flammkuchen-1/

Für den Teig: Mehl, 2 EL Olivenöl, Salz, Eigelb und 100 ml Wasser mit dem Knethaken des Handrührers so lange kneten, bis sich der Teig vom Schüssel rand löst. Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche kurz kräftig durchkneten und zu einer Teigkugel formen. Mit restlichem Öl bestreichen, in Frischhaltef…

17/05/2016

Wie bleibst du fit und stark bei körperlicher Arbeit?
Auf unserer Homepage findest du einige Tipps:
http://www.mrssporty.at/club/mauerkirchen/blog/show/fit-und-stark-bei-koerperlich-anstrengender-arbeit/

Du hast einen Job, der dich körperlich beansprucht? Ganz gleich, ob du z.B. in Handel oder Dienstleistung, in der Gastronomie oder in der Pflege arbeitest – in vielen Berufen wird unser Körper stark gefordert. Dies bedeutet leider nicht, dass diese Berufe eine ähnlich positive Wirkung wie Sport habe…

09/05/2016

Immer mehr auch junge und schlanke Menschen erkranken an Diabetes mellitus Typ II. Das hat mit unserem Lebensstil zu tun: Wir essen zu viel, zu süß und zu fett, wir bewegen uns zu wenig, haben Stress und schlafen nicht genug. Die Folgen: Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte. Die gute Nachricht lautet allerdings: Du kannst dich durch einen gesunden Lebensstil vor dieser Krankheit schützen. Je besser du weißt, was bei einer Diabetes-Erkrankung in deinem Körper passiert, umso leichter gelingt dir das.
Erfahre dazu mehr auf unserer Homepage: http://www.mrssporty.at/club/mauerkirchen/blog/show/schuetz-dich-vor-diabetes-lebe-gesund/

Immer mehr auch junge und schlanke Menschen erkranken an Diabetes mellitus Typ II. Das hat mit unserem Lebensstil zu tun: Wir essen zu viel, zu süß und zu fett, wir bewegen uns zu wenig, haben Stress und schlafen nicht genug. Die Folgen: Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte. Die gute Na…

06/05/2016

Mangold - welche Nährstoffe er enthält und ein leckeres Rezept dazu findest du unter: http://www.mrssporty.at/club/mauerkirchen/blog/show/mangold-die-wuerzige-alternative-zu-spinat/

In der Schweiz als Krautstiel bekannt und äußerlich dem Spinat sehr ähnlich, ist Mangold eigentlich mit der Zuckerrübe und der roten Rübe verwandt. Die jahrtausendalte Gemüsepflanze gibt es in zahlreichen Sorten mit unterschiedlicher Blattfarbe – von gelblich über hell- und dunkelgrün bis hin zu dun…

04/05/2016

Wie du fit bleibst trotz sitzender Tätigkeit kannst du auf unserer Hiomepage nachlesen:
http://www.mrssporty.at/club/mauerkirchen/blog/show/fit-und-stark-bei-sitzender-taetigkeit/

Wir sitzen zu viel – und zwar viel zu viel. Denn unser Körper und alle unsere Zellen sind auf Bewegung ausgerichtet – aber unser modernes Leben nicht. Die traurige Konsequenz ist eine steigende Zunahme von chronischen Rückenleiden, Herzkrankheiten, Diabetes und sogar Krebs. Wie ungesund das tägliche…

13/04/2016

Mmmmmh probier doch mal unseren leckeren Bananen-Beeren-Smoothie
Findest du wieder unter: http://www.mrssporty.at/club/mauerkirchen/blog/show/bananen-beeren-smoothie-1/

TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte) in ein hohes Gefäß geben und auftauen lassen (am besten über Nacht im Kühlschrank). Banane, zarte Haferflocken und Orangensaft zu den Beeren geben und alles mit dem Pürierstab pürieren. In eine verschließbare Flasche oder ein Twist-off-Glas füllen.

08/04/2016

Du möchtest mal ein leckeres veganes Rezept probieren?
Dann probier es hiermit: Veganer-Couscous-Salat
Rezept findest du auf unserer Homepage unter: http://www.mrssporty.at/club/mauerkirchen/blog/show/veganer-couscous-salat-1/

Couscous mit heißem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten und abkühlen lassen. Salatgurke schälen, längs halbieren undentkernen. Gurke und gegrillte, eingelegte Paprika (Glas) in kleine Würfel schneiden.