SportWerk

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Trainings- & Gesundheitszentrum im Lungau

🌿 Training in Wohlfühlatmosphäre | für alle Fitnesslevel
🤝 persönliche Betreuung | individuelle Trainingspläne
✅ keine Bindung | kostenloses Probetraining → dassportwerk.at

08/09/2026

📌 Speicher dir dieses Reel für dein nächstes Training!

Wandern fordert nicht nur die Ausdauer, sondern auch ordentlich die Muskulatur. Mit dem passenden Training kannst du Kraft und Stabilität aufbauen und deinen Körper gut auf die nächsten Touren vorbereiten 🥾⛰️

Dein Krafttrainingsplan:
✅ 5–10 Minuten aufwärmen
✅ Einbeinige Leg Press: 3 × 8-12 je Seite
✅ Glute: 3 × 10-15 je Seite
✅ Abductor: 3 × 10-15
✅ Low Row: 3 × 10-15
✅ Rotary Torso: 2-3 × 10-15 je Seite
✅ Abdominal: 2-3 × 10–15

Und wenn du auch an deiner Ausdauer für den Berg arbeiten möchtest: Der Stiegensteiger ist dafür eine richtig gute Ergänzung und bringt auch direkt ein bissl Bergfeeling ins Fitnessstudio 😉

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02/09/2026

Persönliche Betreuung, keine Bindung, eine angenehme Atmosphäre und ganz viel Platz für dein Training: Es gibt viele gute Gründe fürs SPORT:WERK 😊

Am besten überzeugst du dich aber selbst: Komm vorbei und lern uns bei einem kostenlosen Probetraining kennen! 🤝🏼

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Verrate uns deine Antworten in den Kommentaren. 👇🏼😊 fitnessstudio lungau · fitnessstudio mariapfarr · training ...
27/08/2026

Verrate uns deine Antworten in den Kommentaren. 👇🏼😊

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20/08/2026

Ein Fitnessstudio soll ein Ort sein, an dem du gerne Zeit verbringst. 😊

Deshalb waren uns im SPORT:WERK von Anfang an nicht nur gute Trainingsmöglichkeiten wichtig, sondern auch die Atmosphäre rundherum: viel Tageslicht, Blick in die Natur, persönliche Betreuung und vor allem ein Miteinander, bei dem sich niemand beweisen muss.

Melde dich jetzt zum kostenlosen Probetraining an 🫱🏼‍🫲🏾 und folge für mehr praktische Tipps und verständliche Erklärungen rund ums Krafttraining, damit du dich im Fitnessstudio wohler fühlst. 💪🏼🏋🏼

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Ein Fitnessstudio soll ein Ort sein, an dem du gerne Zeit verbringst. 😊Deshalb waren uns im SPORT:WERK von Anfang an nic...
18/08/2026

Ein Fitnessstudio soll ein Ort sein, an dem du gerne Zeit verbringst. 😊

Deshalb waren uns im SPORT:WERK von Anfang an nicht nur gute Trainingsmöglichkeiten wichtig, sondern auch die Atmosphäre rundherum: viel Tageslicht, Blick in die Natur, persönliche Betreuung und vor allem ein Miteinander, bei dem sich niemand beweisen muss.

Melde dich jetzt zum kostenlosen Probetraining an 🫱🏼‍🫲🏾 und folge für mehr praktische Tipps und verständliche Erklärungen rund ums Krafttraining, damit du dich im Fitnessstudio wohler fühlst. 💪🏼🏋🏼

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13/08/2026

Bei uns musst du nicht schon wissen, wie jedes Gerät funktioniert. Du musst auch nicht erst „fit genug“ fürs Fitnessstudio sein oder nach jedem Training komplett erledigt nach Hause gehen. 😊

Training soll zu dir passen. Zu deinem aktuellen Fitnesslevel, deinen Zielen und auch zu deinem Alltag. Und wenn du dir bei einer Übung oder einem Gerät unsicher bist, sind wir da und helfen dir weiter. 🤝🏼

Denn bei uns geht’s nicht darum, irgendwem etwas zu beweisen. Sondern darum, dass du dich beim Training wohlfühlst und langfristig gern dranbleibst.

Melde dich jetzt gleich zum Probetraining an 🫱🏼‍🫲🏾 und folge für mehr praktische Tipps und verständliche Erklärungen rund ums Krafttraining, damit du dich im Fitnessstudio wohler fühlst. 💪🏼🏋🏼

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11/08/2026

Fortschritt entsteht selten über Nacht. Oft sind es die kleinen Entscheidungen, die langfristig den größten Unterschied machen. 💚

Welcher kleine Schritt bringt dich diese Woche deinem Ziel näher?

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06/08/2026

Die Shoulder Press gehört zu den Klassikern im Krafttraining. 💪🏼 Mit der richtigen Einstellung und Technik trainierst du deine Schultern effektiver und gezielter.

Darauf solltest du achten:
✅ Sitzhöhe so einstellen, dass die Griffe ca. auf Schulterhöhe sind
✅ Schultern nach hinten und unten ziehen
✅ Bewegung langsam und kontrolliert ausführen

Vermeide diese Fehler:
❌ Sitz zu hoch oder zu niedrig einstellen
❌ Den Rücken vom Polster lösen bzw. ins Hohlkreuz gehen
❌ Das Gewicht mit Schwung bewegen oder zurückfallen lassen

Speicher dir das Reel für dein nächstes Training 🫱🏼‍🫲🏾 und folge für mehr praktische Tipps und verständliche Erklärungen rund ums Krafttraining, damit du dich im Fitnessstudio wohler fühlst. 💪🏼🏋🏼

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04/08/2026

Bei warmem Wetter aufs Training verzichten? Muss nicht sein 👇🏼👇🏼

Im SPORT:WERK trainierst du bei angenehmen Temperaturen und dein regelmäßiges Training sorgt gleichzeitig dafür, dass dein Körper langfristig besser mit Hitze umgehen kann.

☀️ Nutze noch bis Mitte August unser SUMMER SPECIAL:

Für nur 99 € trainierst du 3 Monate lang bei uns im SPORT:WERK, inklusive individuellem Trainingsplan und persönlicher Betreuung und ganz ohne Verpflichtung oder Bindung!

Egal ob du neu starten, wieder ins Training finden oder einfach etwas für deine Gesundheit tun möchtest: Wir begleiten dich dabei. 😊 🫱🏼‍🫲🏾

Kostenloses Probetraining jederzeit möglich:
📧 [email protected]
📞 +43 664 4573488
📞 +43 664 5158001

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31/07/2026

Du hast einen Bürojob oder verbringst einfach generell viel Zeit im Sitzen?

Speicher dir diesen einfachen Trainingsplan, dein Rücken wird es dir danken:

✅ 5 - 10 Minuten aufwärmen
✅ Low Row: 3 × 10 - 15 Wiederholungen
✅ Chest Press: 3 × 10 - 15 Wiederholungen
✅ Glute: 3 × 10 - 15 Wiederholungen je Seite
✅ Rotary Torso: 3 × 10 - 15 Wiederholungen je Seite
✅ Abdominal Crunch: 3 × 10 - 15 Wiederholungen
✅ Abductor: 3 × 10 - 15 Wiederholungen

Mit diesen Übungen trainierst du genau jene Muskelgruppen, die durch langes Sitzen oft zu kurz kommen und baust so mehr Stabilität auf, verbesserst deine Haltung und beugst Rückenschmerzen und Nackenverspannungen vor.

Folge für mehr praktische Tipps und verständliche Erklärungen rund ums Krafttraining, damit du dich im Fitnessstudio wohler fühlst. 💪🏼🏋🏼

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Adresse

Bruckdorf 610
Mariapfarr
5571

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00

Telefon

+6644573488

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