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SportWerk

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Trainings- & Gesundheitszentrum im Lungau

🌿 Training in Wohlfühlatmosphäre | für alle Fitnesslevel
🤝 persönliche Betreuung | individuelle Trainingspläne
✅ keine Bindung | kostenloses Probetraining → dassportwerk.at

06/06/2026

9 Anzeichen, dass dein Körper mehr Bewegung braucht (Spoiler: Gewichtszunahme ist keines davon) 👇🏻

Wenn du dich in mehreren dieser Punkte wiedererkennst, könnte das ein Zeichen sein, dass dein Körper wieder etwas mehr Bewegung gebrauchen könnte 💪🏼

Dafür musst du nicht jeden Tag Vollgas geben. Oft machen schon regelmäßige Bewegung und ein bisschen mehr Aktivität im Alltag einen spürbaren Unterschied.

Wichtig ist uns noch zu sagen: Müdigkeit, Schmerzen oder Konzentrationsprobleme können natürlich auch andere Ursachen haben. Wenn Beschwerden länger anhalten, stärker werden oder dich im Alltag einschränken, lass das bitte ärztlich abklären.

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04/06/2026

Rückenschmerzen gehören für viele Menschen leider zum Alltag. Oft stecken langes Sitzen, einseitige Belastungen oder einfach zu wenig Bewegung dahinter.

Deshalb zeigen wir dir in diesem Reel 3 Geräte, die dabei helfen können, Rücken, Rumpf und Gesäßmuskulatur zu stärken. Denn ein kräftiger Körper kann die Wirbelsäule im Alltag besser unterstützen und entlasten. 🙌

Wichtig: Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Wenn die Beschwerden länger bestehen oder sehr stark sind, solltest du sie ärztlich abklären lassen.

👉🏼 Vereinbare jetzt deinen Termin für ein kostenloses Probetraining:

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02/06/2026

Viele Menschen trainieren zwar regelmäßig, holen aber nicht das Beste aus ihrem Training heraus, weil die Einstellungen an den Geräten nicht optimal passen.

Mit ein paar kleinen Anpassungen kann sich die Bewegung oft deutlich besser anfühlen und genau dort ankommen, wo sie soll 🙌 wie genau das funktioniert, zeigen wir in unseren nächsten Reels, abonnier also gerne unseren Kanal, um nichts zu verpassen 💪🏼😁

Du möchtest die Geräte im SPORTWERK kennenlernen und ein Training, das an dich und deine Bedürfnisse angepasst wird, anstatt umgekehrt? Vereinbare gerne ein kostenloses Probetraining. Wir unterstützen dich Schritt für Schritt 😊

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30/05/2026

Das Aufwärmen wird beim Krafttraining oft unterschätzt. Dabei kann es dein gesamtes Training komplett verändern! 🤯

Ein gutes Warm-up hilft dabei, Muskeln und Gelenke auf die Belastung vorzubereiten, den Kreislauf in Schwung zu bringen und mit mehr Kontrolle ins Training zu starten, sodass du leistungsfähiger bist und sich dein Training insgesamt besser anfühlt.

Wichtig dabei: Aufwärmen bedeutet nicht, sich komplett auszupowern 😊 Oft reichen schon ein paar Minuten, beispielsweise am Rudergerät, Stair Climber oder am SkillUp.

Und wenn du dir unsicher bist, wie ein gutes Warm-up für dich aussehen kann, unterstützen wir dich natürlich gerne dabei 🌿

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28/05/2026

Heute ist der internationale Aktionstag der Frauengesundheit 🌿 und gleichzeitig auch Weltmenstruationstag 🩸

Ein guter Anlass, um über ein Thema zu sprechen, das in Medizin, Forschung und auch im Sport lange kaum berücksichtigt wurde: Dass Körper unterschiedlich funktionieren und deshalb auch Training, Regeneration und Gesundheit nicht für alle gleich aussehen müssen.

Gerade Themen wie Zyklus, Hormonschwankungen oder geschlechtsspezifische Bedürfnisse spielten in der Sportwissenschaft lange kaum eine Rolle. Mittlerweile weiß man aber, dass genau diese Faktoren durchaus beeinflussen können, wie sich Training anfühlt, wie gut der Körper regeneriert oder was er gerade braucht.

Genau deshalb wollten wir diesem Thema heute bewusst Raum geben 🌿

Sollen wir öfter über Themen wie beispielsweise Zyklus & Training, PCOS, Endometriose, Beckenboden oder Schwangerschaft im Training sprechen? Schreib’s uns gern in die Kommentare 💬

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26/05/2026

Wusstest du, dass das SPORTWERK nach Feng-Shui-Prinzipien geplant und gebaut wurde? 🌿 Dabei geht's darum, Räume so zu gestalten, dass man sich darin wohlfühlt: mit viel Licht, natürlichen Materialien und einer angenehmen Atmosphäre.

Komm gern zum kostenlosen Probetraining vorbei und überzeug dich selbst:

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21/05/2026

Laufband oder Liegestuhl - was wird’s bei dir am verlängerten Wochenende? ☀️

Kleiner Tipp: Im SPORTWERK gibt’s beides 😎

18/05/2026

Viel Bildschirmarbeit, ein verspannter Nacken und Schultern hart wie Stein? 😮‍💨 Mit solchen Beschwerden kommen viele Menschen zu uns.

Stress, langes Sitzen und zu wenig Bewegung können zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich führen und das wiederum löst langfristig oft weitere Beschwerden aus, wie etwa chronische Kopfschmerzen oder auch Bewegungseinschränkungen, die sich im Alltag bemerkbar machen.

Deshalb zeigen wir dir in diesem Reel drei Übungen, die dabei helfen können, Schultern und Rücken zu stärken, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu reduzieren 🙌

Schon regelmäßige kleine Bewegungseinheiten können einen großen Unterschied machen.

👉🏼 Du bist dir unsicher, was dein Körper braucht und wünscht dir Unterstützung? Wir begleiten dich bei deinem Training und finden gemeinsam die besten Übungen für dich.

Vereinbare noch heute dein kostenloses Probetraining im SPORTWERK Mariapfarr:

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14/09/2022

Herbstangebote🍂🍁🤸‍♂️🤸‍♀️🤩

07/07/2022

Sommerspecial🤸‍♀️☀️💪🤩😊

☀️Spezielle Angebote für Schüler
☀️Spezielle Angebote für alle, die es mal probieren möchten… incl. Trainigsplan

Wir freuen uns auf euch!! Infos unter 0664/4573488

Adresse

Bruckdorf 610
Mariapfarr
5571

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