Andreas Filzmair - Mentaltraining

06/05/2021

Fragen kostet nichts.
Informationen sind immer gratis -aber nie umsonst ;) .

Unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch. Terminvereinbarungen per Telefon, E-Mail und Kontaktformular. Fragen zu Coaching Mental & Fotografie.

29/04/2021

𝙒𝙖𝙧𝙪𝙢 𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙎𝙞𝙣𝙣 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙩
[Teil 4 - Worum es geht]

Ich unterstütze Menschen dabei -
- ihre Lebenseinstellungen und Werte zu prüfen
- neue und hilfreiche Verhaltensweisen zu entdecken
- Lösungen und Ziele zu erkennen
- förderliche Perspektiven und Sichtweisen zu finden
- wirksame positive Veränderungen herbeizuführen
- diese Veränderungen dauerhaft einzulernen

Wie mache ich das?
Ich stelle viele Fragen, die einen Erkenntnisprozess einleiten. Es sind die "AHA-Effekte" - die sehr rasch Lösungen aufzeigen und bislang unbekannte Möglichkeiten enthüllen. Das kann zu spontaner Erleichterung und Entspannung führen.

Ich vermittle Wissen über mentale Techniken und Tools, die eigenverantwortlich durchgeführt werden und das gelernte dauerhaft festigen.

Eine Schulung des Geistes - macht das Sinn?
Macht es Sinn, leichter durchs Leben zu kommen?

28/04/2021

𝙒𝙖𝙧𝙪𝙢 𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙎𝙞𝙣𝙣 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙩 !
[Teil 3] (Selbst)Bewusster erleben.

Nicht alles ist nur gut - nicht alles ist nur schlecht.
Beides ist gleichzeitig vorhanden. Doch der eigene Fokus bewirkt, wonach wir unbewusst Ausschau halten. Und dann finden wir...

Eine vorwiegend negative Grundhaltung, bewirkt einen starken Fokus auf negatives. Grundsätzlich neutrale oder positive Dinge können auch "schlecht gesehen" werden.

Das ist kein (endgültiges) Urteil, denn eine negative Lebenseinstellung ist nicht angeboren, sondern angelernt!
Sie wird unbewusst gelebt. Nicht der Mensch ist negativ, doch (s)ein gelerntes Verhalten kann sich so auswirken.

Bewusstheit meint:
In einem ersten Schritt das unbewusste Verhalten zu erkennen - und es gewollt, zum eigenen Vorteil zu verändern.
In meiner Rolle als Mentalcoach unterstütze ich dabei.

Im zweiten Schritt eröffnet das mentale Training die Möglichkeit, bewusst eine positivere Lebenseinstellung zu entdecken - und sie sich auf Dauer zu eigen zu machen.

Wollen muss man das allerdings schon - bewusst nämlich 😉
Foto: MC/MT Training (2017) Mental erleben

22/04/2021

𝙒𝙖𝙧𝙪𝙢 𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙎𝙞𝙣𝙣 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙩 !
[Teil 2] Klarheit schaffen.

In den Medien tauchen immer mehr Artikel zum Thema 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 auf. Das ist kein Wunder, denn die aktuelle Situation stellt uns auf die Probe. Die gefühlte Unsicherheit kann Ängste heraufbeschwören - und andauernde Ängste verursachen Stress.

Bis zu einem gewissen Punkt gewöhnt man sich an Stress. Das geht leider schleichend und oft unbemerkt vor sich.
Aber - wie stellt man selbstverantwortlich fest, wie viel Stress man schon erfährt?

Eine Frage kann schon Klarheit schaffen:
𝘞𝘪𝘦 𝘨𝘦𝘩𝘵 𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘳 𝘸𝘪𝘳𝘬𝘭𝘪𝘤𝘩?

𝘜𝘯𝘻𝘶𝘧𝘳𝘪𝘦𝘥𝘦𝘯𝘩𝘦𝘪𝘵, 𝘜𝘯𝘭𝘶𝘴𝘵, 𝘶𝘯𝘥 𝘈𝘯𝘵𝘳𝘪𝘦𝘣𝘴𝘭𝘰𝘴𝘪𝘨𝘬𝘦𝘪𝘵?
𝘒𝘭𝘦𝘪𝘯𝘪𝘨𝘬𝘦𝘪𝘵𝘦𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘻𝘶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘪𝘵 𝘶𝘯𝘥 𝘒𝘰𝘯𝘧𝘭𝘪𝘬𝘵𝘦𝘯 𝘧ü𝘩𝘳𝘦𝘯?
𝘈𝘭𝘭𝘨𝘦𝘮𝘦𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘜𝘯𝘸𝘰𝘩𝘭𝘴𝘦𝘪𝘯? 𝘏𝘰𝘧𝘧𝘯𝘶𝘯𝘨𝘴𝘭𝘰𝘴𝘪𝘨𝘬𝘦𝘪𝘵?
𝘉𝘦𝘻𝘪𝘦𝘩𝘶𝘯𝘨𝘴𝘬𝘳𝘪𝘴𝘦𝘯?

𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗦𝗶𝗻𝗻 !
Nämlich dann, wenn es für Deine Situation angebracht ist.
Du bist Dir nicht sicher und möchtest Klarheit?
Es kostet Dich nichts - nur ein wenig Zeit für eine Nachricht oder einen Anruf.

Liebe Grüße,
Andreas

18/04/2021

𝙒𝙖𝙧𝙪𝙢 𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙎𝙞𝙣𝙣 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙩 !

Mentaltraining stellt bewährte Methoden zur raschen Stressreduzierung und künftigen Vermeidung von Stress zur Verfügung. Ebenso kann die rasche Erholung bei außergewöhnlichen Belastungen durch Mentaltraining gefördert werden. Stichwort: Resilienz

𝙇𝙚𝙨𝙚𝙚𝙢𝙥𝙛𝙚𝙝𝙡𝙪𝙣𝙜
[Zitat ORF - aus nachfolgendem Artikel]
𝙈𝙪𝙩 𝙯𝙪𝙢 „𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚𝙣 𝙆𝙧𝙖𝙛𝙩𝙖𝙠𝙩“
„Ein wichtiger Mechanismus zur Überwindung von Angst ist die Erfahrung zu machen, dass Situationen nicht so gefährlich sind, wie man sie einschätzt,“ erklärt Sladky und fügt hinzu: „Das ist natürlich ein starker, mentaler Kraftakt, und oft braucht man auch professionelle Unterstützung.“
[/Zitat ORF]

Psychische Krankheiten sind in Pandemie- und Lockdown-Zeiten ein wachsendes Problem – und Sorgen sowie Ängste allgegenwärtig. Wenn die Angst zur Angststörung wird, gibt es neben Psychopharmaka noch eine Möglichkeit, diese Störung zurückzudrängen: das Trainieren der Amygdala ähnlich einem M...