11/03/2026
Beckenbodentraining darf auch Spaß machen. 🤩
Viele verbinden mit dem Thema Beckenboden etwas sehr Ernstes oder sogar Unangenehmes.
Etwas, worüber man lieber nicht spricht.
➡️Aber genau das möchte ich ändern.
Der Beckenboden ist ein faszinierender Teil unseres Körpers – kraftvoll, intelligent und unglaublich wichtig für unsere Stabilität, Haltung und unser Wohlbefinden.
Und ja:
Im Kurs darf auch gelacht werden.
Manchmal arbeite ich mit Bildern im Kopf, die vielleicht erstmal ungewohnt sind – zum Beispiel:
Stell dir vor, du versuchst mit deinem After ein Büschel Gras festzuhalten und auszureißen.
Klingt erstmal lustig.
Und genau das darf es auch sein.
Denn Humor hilft uns, unseren Körper besser zu verstehen und Hemmungen abzubauen.
Beckenbodentraining soll kein trockenes Thema sein.
💕Mir ist wichtig, dass wir offen darüber sprechen können – ohne Scham, ohne Tabu.
Im Training geht es außerdem nie nur um eine einzelne Muskelgruppe.
Der Beckenboden arbeitet immer im Zusammenspiel mit dem ganzen Körper.
Deshalb beziehen wir im Kurs den gesamten Körper mit ein:
Atmung, Haltung, Bauch, Rücken – und sogar das Gesicht.
Denn ein gut funktionierender Beckenboden entsteht nicht durch Anspannung allein, sondern durch Zusammenarbeit im ganzen System.
Und genau das trainieren wir.
Mit Fachwissen, Körpergefühl –
und auch mit einer Portion Humor.
Alles Liebe,
Anna. 🌷
