Injoy Knittelfeld

22/10/2026

🍂 Herbst-Blues? So bleibst du aktiv und gut gelaunt!

Kürzere Tage, weniger Sonne und graues Wetter können ganz schön auf die Motivation schlagen. Umso wichtiger: Routinen beibehalten und bewusst etwas für dein Wohlbefinden tun.

💪 Beweg dich regelmäßig – Training und Bewegung können sich positiv auf deine Stimmung und dein Wohlbefinden auswirken.
☀️ Nutze das Tageslicht – jede Gelegenheit für eine kleine Runde draußen zählt.
📅 Schaffe Routinen – feste Trainings- und Schlafenszeiten geben deinem Alltag Struktur.
🤝 Bleib gemeinsam aktiv – Training mit anderen motiviert und macht gleich doppelt Spaß.

Und das Beste: Bei INJOY hat schlechtes Wetter keine Ausrede. 😉

20/10/2026

Starke Knochen brauchen Bewegung. 🦴💪

Muskeltraining kann mehr, als Muskeln aufzubauen: Die Belastungsreize beim Training wirken auch auf unsere Knochen und können dazu beitragen, ihre Gesundheit langfristig zu unterstützen.
Gleichzeitig trainierst du Kraft, Stabilität und Gleichgewicht – alles Dinge, die dir helfen, auch im Alter aktiv und selbstständig zu bleiben.

Zum heutigen Welt-Osteoporose-Tag deshalb die Erinnerung: Trainiere nicht nur für heute. Trainiere für das, was du morgen noch können möchtest. 💚

14/10/2026

Isst du vielleicht zu wenig? 👀

Du willst abnehmen, reduzierst deine Kalorien – aber plötzlich geht nichts mehr?
Mehr Defizit ist nicht automatisch besser.

Wenn du deinem Körper über längere Zeit zu wenig Energie zuführst, kann sich das durch Müdigkeit, geringere Leistungsfähigkeit, schlechtere Regeneration und bei Frauen auch durch Veränderungen des Menstruationszyklus bemerkbar machen.
Und auch deine Muskeln brauchen ausreichend Energie und Nährstoffe, um erhalten zu bleiben. 💪

👉 Deshalb gilt beim Abnehmen: Nicht so wenig wie möglich essen, sondern so viel wie nötig reduzieren.

Achte auf ausreichend Protein, eine ausgewogene Ernährung und ein moderates Kaloriendefizit.

08/09/2026

Gesundheit entsteht nicht durch die eine perfekte Entscheidung.
Sondern durch viele kleine, die sich mit der Zeit summieren.
Training, Ernährung und Regeneration sind Investitionen in deine
Zukunft.
💪
Also: Was zahlst du heute auf dein Gesundheitskonto ein?

04/08/2026

30/07/2026

INJOY Verlieb Dich NEU 🧡

29/07/2026

💪🏼 INJOY

09/07/2026

Du trainierst regelmäßig, aber sitzt sonst über 8 Stunden am Tag?
Willkommen im modernen Alltag!
Unser Körper ist nicht fürs Dauersitzen gemacht. Bewegung ist kein „Extra“, sondern
Grundbedarf. Langes Sitzen kann zu einem Blähbauch, Trägheit und einem unangenehmen Bauchgefühl sowie zu einer verspannten Hüfte führen.

Langfristig erhöht sich sogar das Risiko für Stoffwechsel- und Kreislaufprobleme.
Wie viele Stunden sitzt du am Tag wirklich?

09/07/2026

🏆

INJOY wurde beim aktuellen Kunden-Votum von ÖGVS in Kooperation mit dem Nachrichtenmagazin NEWS zum besten Fitnessstudio Österreichs gewählt.
Ein riesiges Dankeschön an unsere Mitglieder für euer Vertrauen und an unser gesamtes Team für den täglichen Einsatz.
Diese Auszeichnung gehört uns allen! 🙌🏼

👉🏼 Newsbericht nachlesen: https://www.news.at/buergerservice/fitnessstudios-test