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Kopf.fitness, Klosterneuburg (2026)

18/06/2026

Morgen Freitag ist es soweit – und ich freue mich wirklich sehr darüber!

ATEMFITNESS® IN KLOSTERNEUBURG

Sicher kennst du das auch:
Der Tag war voll, der Kopf läuft weiter, der Körper ist angespannt – und obwohl du müde bist, kommst du nicht richtig runter.

Oder du bemerkst erst am Abend, dass du den ganzen Tag nur flach geatmet hast.

Der Atem ist immer für uns da - nur haben die wenigsten gelernt, ihn bewusst für sich zu nützen.

Und genau darum geht es in der Atemfitness® nach Fetz.

Bei unserer nächsten Session bekommst du nicht einfach nur Theorie über die Atmung – sondern du wirst selbst erleben, wie wohltuend das richtige Atmen wirken kann.

Und dazu erwartet dich noch viel mehr:

✅ Du spürst, wie sich dein Zustand verändert, wenn du den Atem bewusst führst.

✅ Du lernst Übungen kennen, die du auch im Alltag einsetzen kannst – vor einem Termin, nach einem langen Arbeitstag oder in Momenten, wo einfach die Nerven flattern

✅ Wir starten mit Wissen rund um das „Wunderwerk Atmung“ und einer Einführung in die Atemtechnik. Danach folgen Warm-up-Übungen und eine geführte Atemreise.

✅ Der Wechsel von verbundenem Atem & kontrollierten Atempausen macht die Wirkung des Atems nicht nur verständlich, sondern erfahrbar.

Vorkenntnisse brauchst du keine. Du bist herzlich willkommen!

ATEMFITNESS® nach Fetz

📍 Klosterneuburg
isi moves, Kierlingerstr. 13

📅 Freitag, 19.06.
🕕 18–20 h

Beitrag: € 49,-

Matten & Augenmasken sind vorhanden.

Bitte bring deine eigene Decke mit und trag bequeme Kleidung – während einer Atemsession kann man etwas auskühlen.

Infos & Anmeldung:
✨🟠✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Ich freue mich schon auf alle, die sich an diesem Abend Zeit für sich, ihren Körper und ihren Atem nehmen!

Alles Liebe,
Verena

17/06/2026

Skeptisch? Das ist völlig normal!

Vielleicht geht es dir wie der lieben Teilnehmerin, die auf Google so ein schönes Feedback hinterlassen hat - man weiß vorher einfach nicht genau, was einen erwartet.

Aber genau dafür bin ich da – ich leite dich ganz entspannt Schritt für Schritt an.

Was bringt dir die Atemfitness®-Session am kommenden Freitag?

Es ist die perfekte Möglichkeit, den Kopf komplett frei zu bekommen und den stressigen Alltag für zwei Stunden ganz weit wegzuschieben.

Du kommst raus aus dem ewigen Grübeln, tankst neue Energie und nimmst eine tiefe, körperliche und mentale Entspannung mit nach Hause.

Und das Timing für diesen Freitag, 19.06. passt auch wunderbar zum Sommerwetter. ☀️

Denn bestimmt kennst du das, wie gut ein tiefer, bewusster Atemzug tut, wenn es draußen heiß ist. Das Atmen hat eine wunderbar erfrischende Wirkung, die dir hilft, auch an heißen Tagen innerlich zur Ruhe zu kommen – ein einfacher Trick, den du den ganzen Sommer über gebrauchen kannst.

Gönn dir diese wohltuende Auszeit für Geist & Körper.

- Nach einer Einführung in die Atemtechnik und Inspirierendes rund um das „Wunderwerk Atmung“ mache wir Warm-up-Übungen, die du danach auch im Alltag gut einsetzen kannst

- Im Anschluss begleite ich dich auf eine Atemreise

- Du brauchst keine Vorerfahrung

KLOSTERNEUBURG

📍isi moves, Kierlingerstr. 13

📅 FR 19.06.
🕒 18-20 h

Vorhanden:
Matten & Augenmasken

Bitte mitbringen:
Eigene Decke sowie bequeme Kleidung – während einer Atemsession kann man etwas auskühlen.

Hier kannst du dir deinen Platz sichern:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Ich freue mich auf einen schönen Abend mit dir!

Mit lieben Grüßen,
Verena

16/06/2026

Der Atem ist längst in unserer Sprache angekommen. Nur im Alltag beachten wir ihn oft viel zu wenig.

„Da bleibt mir die Luft weg.“

„Jetzt halt mal die Luft an.“

„Atme einfach tief durch.“

Interessant, wie oft der Atem in unserer Sprache vorkommt, nicht wahr?

Wir sagen diese Sätze oft einfach so dahin – und trotzdem steckt so viel Körperwissen darin.

Denn der Atem ist sofort beteiligt. Noch bevor wir groß darüber nachdenken.

Er verändert sich bei Stress, bei Freude, bei Druck, bei Konzentration. Er wird flacher, schneller, stockt kurz oder hält sich zurück.

Und genau das macht ihn so spannend.

Atmen ist nicht nur „Luft rein, Luft raus“.

Es ist eine direkte Verbindung zu unserem Nervensystem, zu unserem Körpergefühl und zu dem, was gerade in uns los ist.

Viele Menschen bemerken erst sehr spät, wie sie eigentlich atmen. Im Alltag läuft der Atem ja automatisch mit. Praktisch. Und gleichzeitig schade, weil gerade darin so viel Potential liegt.

In der Atemfitness® nach Fetz schauen wir genau dort hin.

Du bekommst Wissen rund um das „Wunderwerk Atmung“, eine klare Einführung in die Atemtechnik und effektive Warm-up-Übungen, die du auch später im Alltag nutzen kannst.

Danach begleite ich dich durch eine Atemreise.

Durch den Wechsel von verbundenem Atem und kontrollierten Atempausen wird Atmung nicht nur erklärt, sondern wirklich erfahrbar.

Du brauchst keine Vorerfahrung.

Vielleicht fallen dir jetzt beim Lesen gleich noch weitere Sätze über den Atem ein, wie zB:

„Da stockt mir der Atem.“

„Ich muss erst einmal Luft holen.“

„Ich bin völlig außer Atem.“

„Jetzt brauch ich eine Atempause.“

Welche Formulierungen kennst du sonst noch in Zusammenhang mit dem Atem? 😉

Auf jeden Fall lade ich dich sehr herzlich ein zur nächsten Atemfitness®-Session:

KLOSTERNEUBURG

📍 isi moves, Kierlingerstr. 13

📅 FR 19.06.
🕕 18–20 h

🧘‍♀️ Matten & Augenmasken vorhanden

🧣 Mitbringen:
Eigene Decke, bequeme Kleidung – während einer Atemsession kann man etwas auskühlen.

Infos & Anmeldung:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Ich freue mich auf einen besonderen Atem-Abend mit dir!

Alles Liebe,
Verena

14/06/2026

Was ich gern schon vor 25 Jahren gewusst hätte

…und ehrlich gesagt nicht nur vor 25 Jahren, sondern schon als Kind.

Ich war noch im Volksschulalter und immer wieder kamen Situationen, in denen ich um Luft gerungen habe.

Beim Einatmen hatte ich das Gefühl, als würde noch etwas fehlen. Als würde mich etwas begrenzen.

Tiefes, erleichterndes Durchatmen war irgendwie nicht möglich.

Ich weiß noch, ich habe damals immer gesagt:
„Ich kann nicht durchatmen.“

Herz & Lunge wurden untersucht – alles unauffällig. Panisch wurde ich nicht, dennoch war es wirklich unangenehm.

Was mir damals gefehlt hat und was ich auch im Laufe meiner Schulzeit & später im Beruf gut gebraucht hätte, wäre schlicht & einfach eine Anleitung zur tiefen Bauchatmung gewesen.

Aber na ja, in den 70er Jahren des vorigen Jahrhunderts – (klingt irgendwie schräg 😉) – wurden Atemmuster nicht wirklich beobachtet.

Also musste mich mein Weg wohl dorthin führen, wo ich jetzt bin.

Denn heute weiß ich, was ich tun kann, wenn wieder so ein Gefühl aufkommt. Wenn ich merke, dass ich zu flach atme. Wenn das Außen zu laut ist & das Innen zu kurz kommt.

Kennst du dieses Gefühl auch?

Dann ist unsere nächste Atemfitness®-Session genau das Richtige für dich!

Die Atemfitness® nach Fetz ist eine Einladung, deinem Atem mehr Bewusstsein zu schenken und den Blick nach innen zu richten.

Viele von uns atmen zu viel, zu flach, zu unbewusst – und übersehen dabei, wie viel der Atem für Körper, Kopf & Nervensystem tun kann.

DER ABLAUF

- Nach einer Einführung in die Atemtechnik und Inspirierendes rund um das „Wunderwerk Atmung“ mache wir Warm-up-Übungen, die du danach auch im Alltag gut einsetzen kannst

- Im Anschluss begleite ich dich auf eine Atemreise

- Du brauchst keine Vorerfahrung

KLOSTERNEUBURG

📍 isi moves, Kierlingerstr. 13

📅 FR 19.06.

🕕 18-20 h

🧘‍♀️ Vorhanden:
Matten & Augenmasken

🧣 Bitte mitbringen:
Eigene Decke sowie bequeme Kleidung – während einer Atemsession kann man etwas auskühlen.

Infos & Anmeldung:
✨🍃✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Vielleicht war in meiner Geschichte auch ein kleiner Impuls für dich dabei, um deinen Atem wieder bewusster wahrzunehmen.

Ich freue mich jedenfalls schon sehr auf diesen Abend!

Herzlichst,
Verena

13/06/2026

Es geht in die nächste Runde – und ich freue mich wirklich sehr darüber!

ATEMFITNESS® IN KLOSTERNEUBURG

Sicher kennst du das auch:
Der Tag war voll, der Kopf läuft weiter, der Körper ist angespannt – und obwohl du müde bist, kommst du nicht richtig runter.

Oder du bemerkst erst am Abend, dass du den ganzen Tag nur flach geatmet hast.

Der Atem ist immer für uns da - nur haben die wenigsten gelernt, ihn bewusst für sich zu nützen.

Und genau darum geht es in der Atemfitness® nach Fetz.

Bei unserer nächsten Session bekommst du nicht einfach nur Theorie über die Atmung – sondern du wirst selbst erleben, wie wohltuend das richtige Atmen wirken kann.

Und dazu erwartet dich noch viel mehr:

✅ Du spürst, wie sich dein Zustand verändert, wenn du den Atem bewusst führst.

✅ Du lernst Übungen kennen, die du auch im Alltag einsetzen kannst – vor einem Termin, nach einem langen Arbeitstag oder in Momenten, wo einfach die Nerven flattern

✅ Wir starten mit Wissen rund um das „Wunderwerk Atmung“ und einer Einführung in die Atemtechnik. Danach folgen Warm-up-Übungen und eine geführte Atemreise.

✅ Der Wechsel von verbundenem Atem & kontrollierten Atempausen macht die Wirkung des Atems nicht nur verständlich, sondern erfahrbar.

Vorkenntnisse brauchst du keine. Du bist herzlich willkommen!

ATEMFITNESS® nach Fetz

📍 Klosterneuburg
isi moves, Kierlingerstr. 13

📅 Freitag, 19.06.
🕕 18–20 h

Beitrag: € 49,-

🧘‍♀️ Matten & Augenmasken sind vorhanden.

🧣 Bitte bring deine eigene Decke mit und trag bequeme Kleidung – während einer Atemsession kann man etwas auskühlen.

Infos & Anmeldung:
✨🟠✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Ich freue mich schon auf alle, die sich an diesem Abend Zeit für sich, ihren Körper und ihren Atem nehmen!

Alles Liebe,
Verena

12/06/2026

„Und is des g‘sund?“

Diese Frage bekomme ich oft gestellt, wenn ich erzähle, wie unterschiedlich Atem eingesetzt und trainiert werden kann.

Und wie bewusstes Atmen Körper & Geist beeinflusst, sich dadurch Empfindungen verändern können und wie viel sich über den Atem regulieren lässt.

Meine Antwort darauf:

Bewusstes Atmen kann unglaublich wertvoll sein – wenn es achtsam, sicher und gut angeleitet praktiziert wird.

Interessant ist nur:
Hat dich schon einmal jemand gefragt:

„Und is des gsund?“…bevor dir ein Glas Wein angeboten wurde?

Vieles, was gesellschaftlich normal geworden ist, wird kaum hinterfragt.

Bei Dingen, die uns wirklich guttun könnten, taucht dagegen oft zuerst Skepsis auf.
Und das ist völlig in Ordnung.

Denn Atem ist mehr als nur Luft holen.

✅ Atem kann beruhigen, aktivieren, fokussieren, regulieren

✅ Er kann uns helfen, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen - nicht theoretisch, sondern ganz konkret.

Und genau dort wird es spannend – bei der echten Erfahrung.

Der Atem wird dann nicht einfach zu einer Technik, die man halt mal ausprobiert.
Sondern zu etwas, das dich im Alltag weiter begleitet.

Etwas, auf das du zurückgreifen kannst, wenn dein Kopf zu laut wird, dein Körper Spannung hält, die Nerven flattern oder du wieder mehr bei dir ankommen möchtest.

In einer Atemfitness®-Session kannst du erleben, was ich meine.

Du erfährst, wie bewusst eingesetzter Atem Körper & Geist unterstützen kann – und wie du einfache Übungen in deinen Alltag mitnimmst.

Eine geführte Atemreise lässt dich die Wirkung nicht nur verstehen, sondern selbst spüren!

Und am Ende stellt sich womöglich nicht mehr die Frage:
„Und is des g‘sund?“

Sondern eher:
„Warum habe ich nicht schon früher darauf geachtet?“

Die nächste Möglichkeit dazu gibt es bald wieder!

KLOSTERNEUBURG

📍 isi moves, Kierlingerstr. 13

📅 FR 19.06.
🕕 18–20 h

🧘‍♀️ Matten & Augenmasken vorhanden

🧣 Mitbringen:
Eigene Decke, bequeme Kleidung – während einer Atemsession kann man etwas auskühlen.

Infos & Anmeldung:
✨🟠✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe,
Verena

10/06/2026

Es geht wieder in die nächste Runde – und ich freue mich wirklich sehr darüber!

ATEMFITNESS® IN KLOSTERNEUBURG

Sicher kennst du das auch:
Der Tag war voll, der Kopf läuft weiter, der Körper ist angespannt – und obwohl du müde bist, kommst du nicht richtig runter.

Oder du bemerkst erst am Abend, dass du den ganzen Tag nur flach geatmet hast.

Der Atem ist immer für uns da - nur haben die wenigsten gelernt, ihn bewusst für sich zu nützen.

Und genau darum geht es in der Atemfitness® nach Fetz.

Bei unserer nächsten Session bekommst du nicht einfach nur Theorie über die Atmung – sondern du wirst selbst erleben, wie wohltuend das richtige Atmen wirken kann.

Und dazu erwartet dich noch viel mehr:

✅ Du spürst, wie sich dein Zustand verändert, wenn du den Atem bewusst führst.

✅ Du lernst Übungen kennen, die du auch im Alltag einsetzen kannst – vor einem Termin, nach einem langen Arbeitstag oder in Momenten, wo einfach die Nerven flattern

✅ Wir starten mit Wissen rund um das „Wunderwerk Atmung“ und einer Einführung in die Atemtechnik. Danach folgen Warm-up-Übungen und eine geführte Atemreise.

✅ Der Wechsel von verbundenem Atem & kontrollierten Atempausen macht die Wirkung des Atems nicht nur verständlich, sondern erfahrbar.

Vorkenntnisse brauchst du keine. Du bist herzlich willkommen!

ATEMFITNESS® nach Fetz

📍 Klosterneuburg
isi moves, Kierlingerstr. 13

📅 Freitag, 19.06.
🕕 18–20 h

Beitrag: € 49,-

🧘‍♀️ Matten & Augenmasken sind vorhanden.

🧣 Bitte bring deine eigene Decke mit und trag bequeme Kleidung – während einer Atemsession kann man etwas auskühlen.

Infos & Anmeldung:
✨🟠✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Ich freue mich schon auf alle, die sich an diesem Abend Zeit für sich, ihren Körper und ihren Atem nehmen!

Alles Liebe,
Verena

09/06/2026

Wie du dich im Juni mit der Kraft deines Atems verbinden kannst

Wie bewusst hast du heute schon ein- und ausgeatmet?

Im Alltagsstress atmen viele von uns zu viel, zu flach und unbewusst. Dabei ist der Atem ein mächtiges Werkzeug, um das Nerven- und Immunsystem zu regulieren, den Kopf zu klären und neue Kraft zu schöpfen.

Im Juni gibt es 2 Möglichkeiten, tiefer in die Welt des Atems einzutauchen:

„DIGITAL DETOX“ im schönen Tirol

3 Tage, die deinen Atem, dein Nervensystem & dein Körpergefühl neu sortieren

Vom 12.–14. Juni im „Körperhuus Zams“ – gemeinsam mit der wunderbaren Kristina Möbius

Dich erwartet ein Wochenende, das Wissen, Praxis und Natur verbindet:

• Atemtechniken, die dein Nervensystem regulieren

• Warum dein Gehirn systematisches Training braucht

• Wie Bewegung deine Stressresilienz formt

• Warum Kraft, Dehnung & Balance neurophysiologische Notwendigkeiten sind

• Effektive Übungen aus dem bewegten Gehirntraining

• Übungen für alle Sinne – für mehr Präsenz, Stabilität & innere Ruhe

Und das alles im Garten, am Inn, in der Natur!

Ein wunderschönes Setting, das deinen Körper runterholt und deinen Geist öffnet.

ABLAUF & ZEITEN

Du kannst die Tage auch einzeln buchen oder als Paket:

📍 ZAMS
📅 FR, 12. Juni (14:30–18:30 h)

Der Atem – dein Einstieg in die Welt der Atemarbeit

📅 SA, 13. Juni (07–17 h)

Atem & Gehirn (inkl. Early-Bird-Atemsession am Innufer & Kaltwasserbaden)

📅 SO, 14. Juni (08–14 h)

Atem, Körper & Gehirn (inkl. geführter Atemreise)

ANMELDUNG
[email protected]
oder
[email protected]

ATEMFITNESS®-Session in Klosterneuburg

2 Stunden für dich

Für alle in der Region Wien & Umgebung findet unsere nächste Atemsession wieder in Klosterneuburg statt.

Du lernst neue & effektive Übungen für den Alltag kennen und erlebst im Anschluss eine geführte Atemreise.

Es ist keine Vorerfahrung nötig.

KLOSTERNEUBURG

📍 isi moves, Kierlingerstr. 13

📅FR, 19.Juni (18–20 h)

Matten & Augenmasken sind vorhanden

Bitte Mitbringen:
Eigene Decke, bequeme Kleidung – während einer Atemsession kann man etwas auskühlen.

Infos & Anmeldung:
✨🟠✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Ich freue mich sehr, Euch so schöne Events im Juni anbieten zu können!

Herzlichst,
Verena

08/06/2026

WORKSHOPTAGE: DIGITAL DETOX - deine Zeit für echte Begegnung

Freitag, 12. Juni - 14:30-18:30h
Atem - dein Einstieg in die Welt der Atemarbeit
Lerne mentale und emotional bewegende Techniken kennen

Samstag, 13. Juni, 7:00-17:00h
Atem | Gehirn - Use it or lose it
early bird Atemsession am Innufer mit Einblick ins Kaltwasserbaden, vertiefende Atmung Gehirntraining mit System nach Kort.X® - wissenschaftsbasiert & neuroaktivierend

Sonntag, 14. Juni, 8:00h-14:00h
Atem | Körper | Gehirn - verstehe die Kraft des Zusammenspiels
Geführte Atemreise live erleben - Entdecke deine Körperkraft neu und lerne sie gezielt anzusteuern - ohne Geräte. Atmung, Körper & Gehirn im Training. Zusammenspiel in Theorie & Praxis.

Tage einzeln oder im Paket buchbar. Ab 110€

Anmeldung:
[email protected]
[email protected]

Wir freuen uns auf dich, Verena und Kristina

06/06/2026

Brain Fog – Kommt dir das bekannt vor?

Dieses Gefühl, wenn der Kopf plötzlich nicht mehr so funktioniert wie früher?

Wenn Gedanken sich verlangsamen?

Und wenn du Dinge vergisst, dich schwerer konzentrieren kannst oder innerlich einfach nicht mehr klar bist?

Ich durfte vor kurzem zu Gast bei Sabine Braun im Podcast „Wechsel als Chance – Dein Podcast für ein leichtes Leben“ sein – und genau darüber haben wir gesprochen.

Über diesen Nebel im Kopf.
So wie über die Verunsicherung, die damit einhergeht.

Und auch über das, worüber viele nicht sprechen:
Die Scham.

Die Scham, zu sagen:

„Ich kann dir gerade nicht folgen.“

oder

„Ich weiß nicht mehr, was heute eigentlich wichtig war.“

Oder dieses Gefühl, mitten im Gespräch zu merken:
Habe ich das jetzt schon erzählt oder nicht?

Viele Frauen in der Menopause erleben genau das.

Und oft kommt zusätzlich die Angst dazu:
Was stimmt da nicht mit mir?

Ich kenne dieses Gefühl selbst sehr gut - ich war auch in diesem Nebel.

Und genau da hat das bewegte Gehirntraining für mich einen großen Unterschied bewirkt.

Nach nur wenigen Wochen hat sich etwas verändert:

- Der Kopf wurde klarer.

- Die Gedanken strukturierter.

- Ich wusste wieder, wohin mit mir.

Und genau das höre ich auch immer wieder von Teilnehmerinnen:

✅ „Ich bin wieder sortierter im Kopf.“

✅ „Ich finde wieder in meine Klarheit zurück.“

✅ „Der Nebel lichtet sich.“

Das ist die gute Nachricht.

Und sie ist so wichtig – gerade in dieser Lebensphase!

Wenn du dir das anhören möchtest:

Ich teile hier eine erste Episode aus dem Podcast mit dir.

Und wenn du merkst, dass dich das Thema anspricht und du deinem Gehirn wieder mehr Klarheit und Struktur geben möchtest:

Bei mir gibt es auch einen Onlinekurs, mit dem du flexibel von zu Hause aus trainieren kannst.

Oder, wenn du es persönlicher möchtest:
Du kannst auch im 1:1 mit mir arbeiten!

Alle Infos dazu findest du auf meiner Website
✨🟠✨
https://www.kopf.fitness/

Alles Liebe,
Verena

P.S.: Bei Fragen kannst du dich natürlich auch gerne jederzeit bei mir melden – und – große Empfehlung – wenn Du generell mehr wissen magst über die Wechseljahre, dann wirf gerne einen Blick auf die Webseite von Sabine Braun!

✨🍃✨
https://www.dukannstes.at

Kopf.fitness

18/06/2026

17/06/2026

16/06/2026

14/06/2026

13/06/2026

12/06/2026

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08/06/2026

06/06/2026

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