17/02/2026
💪 Eiweiß – der Baustoff deines Körpers
Eiweiß ist unverzichtbar – für Muskeln, Regeneration, Stoffwechsel und Sättigung.
Egal ob vegan oder nicht vegan: Entscheidend ist Qualität & Vielfalt.
🔵 Eiweißquellen
Milchprodukte wie Skyr, Topfen, Joghurt, Eier, Fisch, Fleisch und Molkeprodukte.
🟢 Vegane Eiweißquellen
Hülsenfrüchte, Nüsse & Kerne, Quinoa, Buchweizen, Tofu, Tempeh, Lupinen, Samen und hochwertige pflanzliche Proteinpulver.
Beide Wege können funktionieren.
Wichtig ist, dass dein Körper regelmäßig und ausreichend Eiweiß bekommt – angepasst an deinen Alltag und deine Ziele.
👉 Besonders am Abend unterstützt Eiweiß die Regeneration und den Erhalt der Muskulatur.
Kein Entweder-oder.
Sondern bewusste Entscheidungen, die zu dir passen. 💚