Yoga the World

11/09/2026

🌙 **Nachtschreck. Pavor nocturnus.**

Dein Kind schreckt auf.

Schreit.
Weint.

Ist irgendwo zwischen Traum und dieser Welt. 🌌

Manchmal alle 15 Minuten.
Stundenlang.

Und du sitzt daneben.

Mit offenen Augen.
Mit einem Herzen, das jedes Geräusch mitfühlt.
Mit einem Körper, der längst nicht mehr kann.

Du hältst.

Nicht, weil du immer stark bist.
Sondern weil du Mutter bist. 🤍

Vielleicht verarbeitet dieses kleine Wesen Erlebnisse aus diesem Leben … oder aus vergangenen Leben.

Vielleicht will seine Seele etwas durchleben,
loslassen, integrieren. ✨

Und du kannst es nicht für dein Kind tragen.

Du kannst nur den Raum halten.

Mit deiner Anwesenheit.
Mit deiner Liebe.
Mit deinem Atem.

Mit diesem stillen:

*„Ich bin hier.“* 🤍

Und doch triggert diese Schlaflosigkeit auch **deine** Themen.

Eines meiner Themen ist …

**Mich auch in meiner Zerbrechlichkeit zu lieben.**

Mich zu lieben,
wenn ich müde bin.
Wenn ich keine Antwort habe.
Wenn ich keine Lösung finde.
Wenn ich nicht mehr stark sein kann.

Vielleicht ist genau das die Schwelle,
durch die ich selbst gerade gehe.

Nicht stärker werden.

**Sondern weicher.** 🌿

Mich halten,
so wie ich mein Kind halte.

Und mir von Herzen sagen:

**Ich darf zerbrechlich sein.
Ich darf nicht wissen.
Ich darf erschöpft sein.
Ich darf damit im Frieden sein, dass nicht alles in mir im Frieden ist.** 🤍✨

07/09/2026

#ʏɪɴʏᴀɴɢʏᴏɢᴀ ❤️

01/09/2026

28/08/2026

Eine kleine Anekdote aus dem Leben einer ehemaligen Weltenbummlerin, die es liebt, Spanisch zu sprechen – und jetzt in einer kleinen Vorstadt wohnt. 😂🇪🇸

Ich hab dem Universum gesagt, dass ich auch in Mödling wieder regelmäßig Spanisch sprechen möchte … 😄

Und was soll ich sagen?
Plötzlich begegnen mir auf den Spielplätzen immer wieder Eltern, die Spanisch sprechen und hier wohnen. ✨

Gestern war ich mit meiner 19-jährigen Stieftochter und meiner 21 Monate alten Tochter am Spielplatz und kam mit einem kolumbianischen Papa ins Gespräch – natürlich auf Spanisch. 🥰

Irgendwann fragt er mich ganz selbstverständlich:
„¿Y tú eres la mamá o la abuela?“
„Und du bist die Mama oder die Oma?“ 😂

Ich musste so lachen!

He made my day! ❤️

Mit 47 könnte ich theoretisch tatsächlich die Mama einer 19-Jährigen UND die Oma einer 21 Monate alten sein. Hahaha!

Ich hab ihm natürlich verraten, dass ich die Mama bin. 😜

Aber ich liebe es gerade, wie meine Intention plötzlich Realität wird: Ich wollte wieder mehr Spanisch sprechen – und auf einmal schickt mir das Leben die passenden Menschen. ✨

Nur an meiner Rolle als „Abuela“ arbeite ich noch ein bisschen. 😂🇪🇸

27/08/2026

Today … as I was lying next to my little sweetheart, I asked ChatGPT:

**„How can we heal the world?“**

The answers weren’t new to me.
I have been trying for years to live up to these principles—to make them part of the way I live, love, and move through this world.

And yet, sometimes we all need a beautiful reminder.

Healing the world sounds enormous—but perhaps it starts with something surprisingly small:

**How we treat one another.
What we choose to support.
And what we do when nobody is watching.**

❤️ **Choose compassion over contempt.**
Listen to people you disagree with. Refuse to dehumanize others.

🌱 **Care for the Earth.**
Waste less. Consume thoughtfully. Protect nature. Support a more sustainable future.

🤝 **Strengthen our communities.**
Help where you can. Share what you know. Make people feel that they belong.

🕊️ **Build peace.**
Learn to resolve conflicts without humiliation, revenge, or violence.

📚 **Educate and empower.**
Give people access to knowledge, critical thinking, and opportunities—not just charity.

⚖️ **Stand up for dignity and fairness.**
Speak up when people are being exploited, excluded, or harmed.

💰 **Let our choices matter.**
Where we spend our money, what we support, and what we refuse to support all shape the world we create.

🧠 **Heal ourselves, too.**
A world full of exhausted, frightened, disconnected people cannot become peaceful through rules alone. Inner healing matters.

🌍 **Think globally, act locally.**
We don’t have to save the whole world. We can simply make the little corner of it we touch a little kinder, healthier, and more just.

And perhaps the deepest reminder of all:

**We don’t heal the world by becoming powerful enough to control everyone.
We heal it by becoming compassionate enough to care about everyone.**

One person cannot heal the whole world.

But one person can change the world immediately around them.

And sometimes …
**that is exactly how healing begins.** ❤️🌍

24/08/2026

Miniature version of my mama 💞 … yes, you are!

So much determination & willpower & full of the energy I used to have 😅✨

22/08/2026

Wenn du nachts gefühlt kein Auge zugemacht hast, weil dein Kleinkind dich wach hält – und du nach dem Yoga-Unterrichten plötzlich mehr Energie hast als nach 8 Stunden Schlaf. 🧘‍♀️💚🧘‍♂️

🙏 … YOGA SEI DANK … 🙏

#ʏᴏɢᴀᴍᴀᴍᴀ

18/08/2026

Ich habe Energie getankt. ✨

2 Wochen Ausseerland. 🏔️
2 Wochen Kundalini Yoga – täglich.

Die letzten 21 Monate hatte ich nur selten die Zeit oder Energie, Kundalini Yoga für mich zu praktizieren.
Hier im Ausseerland war plötzlich beides da:
die Zeit UND die Energie.

Und das Schönste:
Ich habe nicht nur Energie investiert – ich habe so unglaublich viel Energie zurückbekommen. ✨

Diese zwei Wochen haben mir wieder gezeigt, wie sehr ich diese Zeit für mich brauche.

Wie nährend meine Praxis für mich ist.
Und wie viel sich verändert, wenn ich mir selbst wieder Raum gebe. 🧘‍♀️🌿

Ich bin nicht nur erholt nach Hause gefahren …
Ich bin aufgeladen nach Hause gefahren. ❤️

Und ich führe diese Praxis fort. 🙏✨

Wenn Solvi zu Mittag schläft, wird nicht mehr schnell aufgeräumt oder gekocht …
sondern Kundalini Yoga gemacht. 🧘‍♀️

Denn manchmal darf das, was uns Energie gibt, einfach wichtiger sein als das, was noch erledigt werden könnte. ❤️

11/08/2026

More YIN less YANG … more receptivity, less push …

♡ THANK YOU LIFE ♡