Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 22:00 Dienstag 06:00 - 22:00 Mittwoch 06:00 - 22:00 Donnerstag 06:00 - 22:00 Freitag 06:00 - 22:00 Samstag 06:00 - 20:00 Sonntag 08:00 - 19:00

Workout Kössen

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Workout Kössen

Workout - das Fitnessstudio in deiner Umgebung Familiär- Persönlich- Regional. Wir bieten Training und Kurse für jede Altersklasse.

Persönliche Trainingsbetreuung sowie individuelle Ernährungsplan, Trainingsplan Erstellungen und Personal Trainings. Deine Fitness ist unsere Aufgabe. Start´ma gemeinsam ins Training!

18/07/2025

🏋️‍♂️ Power-Training mit der Schule Marquartstein 🔥

Diese Woche durften wir die Schule aus Marquartstein im Workout Kössen begrüßen – und was sollen wir sagen? Ihr habt mit voller Energie abgeliefert!

Ob beim Boxen oder Krafttraining – euer Einsatz war top 💯
Behaltet diesen Ehrgeiz bei – in der Schule, im Sport und auf eurem weiteren Weg.

Wir glauben an euch 💪

Schön, dass ihr da wart – bis zum nächsten Mal!

📌 Fit zum Schülerpreis – mit unserem Education-Tarif!

🏋️‍♂️
🙋‍♂️

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01/06/2025

Große Neuigkeiten! 🎉

Neueröffnung am 01.10.2025 von unserem neuen Workout Standort in Oberaudorf😊💪🎉

„Ich bin dankbar und stolz, das mittlerweile fast 30-jährige Unternehmen Beas Fitness im gleichen Sinne weiterführen zu dürfen“.

Jetzt wächst die familiäre Studiokette weiter! 🏋️‍♂️✨

Unsere Highlights im Workout Oberaudorf auf einen Blick:

✅ Ein Abo und drei Workout Studios nutzen
✅ Persönliche Betreuung & Kurse
✅ Cardiobereich wird komplett erneuert
✅ Öffnungszeiten werden erweitert
✅ Sauna und Ruheraum
✅ Umkleiden / Duschen
✅ uvm.

👉 Im November feiern wir gemeinsam den Tag der offenen Tür – genauer Termin wird noch bekannt gegeben, kommt vorbei! 🎈

📞 Fragen? Einfach melden: +49 179 4838023 oder +43 660 7851151

08/05/2025

Bewegung als Altersvorsorge – Investiere in deine Gesundheit 👵🏼

Gesund alt werden – davon träumen viele, doch nur wenige setzen auf das mächtigste Werkzeug: Bewegung.

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität weit mehr ist als nur Fitnesstraining – sie ist dein natürlicher Jungbrunnen. 🏃‍♂️

Schon 15 Minuten Bewegung täglich können deine Lebenserwartung um bis zu drei Jahre verlängern. Und es geht noch besser:

Studien beweisen, dass du durch gezieltes Training sogar dein biologisches Alter senken kannst – um ganze 11 Jahre in nur acht Wochen! 🏋️‍♂️

Warum das funktioniert?

Bewegung wirkt direkt auf deine Zellen. Sie verlängert Telomere – die Schutzkappen deiner DNA – und aktiviert Mitochondrien, die Energiezentralen deiner Zellen.

Besonders effektiv: Ausdauertraining, HIIT und gezieltes Krafttraining.

Diese Trainingsformen reduzieren nicht nur den Zellverfall, sondern wirken auch gegen chronische Entzündungen und hormonelle Dysbalancen. 🧬

Und dein Gehirn? Es profitiert ebenso. Bewegung steigert die Durchblutung, fördert neue Nervenzellen und kann das Demenzrisiko drastisch senken. 🧠

Das Beste daran: Du kannst in jedem Alter starten. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit.

Kombiniere Ausdauer, Kraft und Erholung – und du schreibst aktiv an deinem eigenen Longevity-Plan.

🏋️‍♂️

03/02/2025

Verletzungen vermeiden: Mit diesen Tipps trainierst du sicher und effektiv!

Verletzungen können deine Fortschritte bremsen, aber mit einigen einfachen Tipps kannst du das Risiko verringern.

Wärm dich richtig auf, indem du Rotatorenmanschetten- und Adduktoren-Dehnungen machst, Fitnessbänder zur Mobilisation nutzt oder ein paar Minuten auf einem Cardiogerät wie dem Fahrrad oder Laufband verbringst.

Achte auch auf eine saubere Technik, um Verletzungen durch falsche Bewegungsabläufe zu vermeiden. So bleibst du fit, gesund und erreichst deine Ziele ohne Rückschläge!

🏋️

27/01/2025

Rückenschmerzen und mehr: Die leise Gefahr Osteoporose

Rückenschmerzen können das Leben zur Qual machen. Verspannungen, Übergewicht, Bewegungsmangel oder Erkrankungen wie Osteoporose sind häufige Ursachen – doch du kannst dagegen ansteuern! 🤔

Osteoporose schwächt deine Knochen unbemerkt, erhöht das Risiko für Brüche und bleibt oft lange symptomlos. Plötzliche Rückenschmerzen können auf einen Wirbelbruch hinweisen, der meist durch Überlastung oder den langsamen Abbau der Knochenstruktur entsteht.

Warum Bewegung so wichtig ist

Gezielte Bewegung stärkt Muskeln und Knochen, fördert die Heilung nach Frakturen und beugt weiteren Schmerzen vor. Regelmäßiges Training durchbricht den Kreislauf aus Schmerz, Schonhaltung und Muskelschwäche, der den Knochenabbau beschleunigen kann.

Dein Rückenplan👍

Mache regelmäßig angepasste Übungen.

Bewege dich im Alltag – jeder Schritt zählt.

Bleib aktiv, um Rückenschmerzen und Brüche zu vermeiden.

Gib deinem Rücken die Stärke zurück, die er verdient! 💪

🏋️‍♂️
👨‍⚕️ .spezialist

Für deine Rückengesundheit steht dir unser Partner, der Rückenschmerzspezialist Dr. med. Max Chaimowicz, mit seinem Fachwissen und individuellen Therapiekonzepten zur Seite.🙋‍♂️

20/01/2025

Sport als Gehirn-Booster! 🧠💪

Sport hält nicht nur Deinen Körper fit, sondern auch Dein Gehirn. Forscher haben entdeckt: Sportliche Menschen können den Alltagslärm besser ausblenden und bleiben konzentrierter. Das sorgt für eine effizientere Verarbeitung von Informationen.

Lärm-Ausblendung durch Sport 🤯

Studien zeigen: Sportler haben einen Vorteil – sie können den Lärm des Lebens besser ausblenden. Das sorgt für ein ruhigeres Nervensystem und bessere Fokussierung.

Gehirnaktivität getestet 👩‍🔬

In Experimenten reagierten Sportler intensiver auf Sprachsilben, während sie Hintergrundgeräusche minimierten. Ihr Gehirn filtert Störgeräusche und schärft den Fokus.

Bewegung als Gehirntraining 💡

Sport aktiviert Bereiche, die die Aufmerksamkeit regulieren. Er fördert kognitive und akademische Leistungen – nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen.

Neuroplastizität durch Sport 🔄

Bewegung macht Dein Gehirn flexibler. Es passt sich an und schafft neue Verbindungen. Das hält es jung und leistungsfähig.

Fazit: Sport bringt nicht nur körperliche, sondern auch geistige Vorteile. Ein agiles Gehirn ist Dein Schlüssel zu einem fokussierten, erfolgreichen Leben! 🌟🏃

🏋️‍♂️

13/01/2025

Mitten in der Skitourensaison: Hol das Beste aus deinen Touren! 🏔️❄️

Die Skitourensaison läuft auf Hochtouren, und die verschneiten Berge rufen! ⛷️ Doch auch jetzt gilt: Bereite dich bei jeder Tour gut vor, um Verletzungen zu vermeiden und deine Zeit in den Bergen voll zu genießen.

Hier sind die besten Tipps für deine Skitouren-Abenteuer.
Starte jede Tour mit einem lockeren Aufwärmen.

Mobilisiere deine Gelenke und nimm dir vor der Abfahrt ein paar Minuten Zeit, um dich warmzuhalten. So beugst du Verletzungen vor und fährst sicherer ab.

Deine Beine und dein Rumpf sind das A und O für Skitouren. Kniebeugen, Sprünge und Planks stärken deine Muskulatur. Ergänze dein Training mit Ausdauereinheiten wie Laufen oder Radfahren, um für die Höhenmeter bestens vorbereitet zu sein. 💪

Gleichgewichtsübungen wie auf einem Bein stehen oder Training mit Balance-Boards verbessern deine Stabilität. Das zahlt sich bei unebenem Gelände aus – bergauf wie bergab. 🤸‍♂️

Vergiss nicht, unterwegs regelmäßig zu trinken und kleine Snacks wie Trockenobst oder Energieriegel zu essen. Eine leichte Gipfelbrotzeit mit warmem Tee und einem Riegel reicht, um fit für die Abfahrt zu bleiben. 🥪

Nach der Tour hilft die Blackroll, Dehnen oder ein entspannter Spaziergang, um deine Muskeln zu regenerieren. So bist du bereit für die nächste Herausforderung. 🧘

Bleib fit und genieße den Winter! ❄️⛷️

🏋️

📷Bilder: .gretter

06/01/2025

Effektiver trainieren – So unterstützt die Faszienrolle dein Workout 🎯

Faszien – Mehr als nur eine Hülle

Dein Körper wird von einem Netzwerk aus Faszien durchzogen – Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Nerven umhüllt.

Bewegungsmangel oder Stress können es verhärten und Schmerzen verursachen. Mit der Faszienrolle kannst du Verklebungen lösen.

Was bringt die Faszienrolle?

Das Rollen übt Druck aus, fördert Nährstofftransport und Durchblutung – ein Schwammeffekt für geschmeidige Faszien.

Wissenschaftlich bewiesen: bessere Beweglichkeit und Regeneration.

Regelmäßig trainieren: Zwei- bis dreimal pro Woche ist optimal.

Übungen für den ganzen Körper

Fußsohlen: Fuß auf die Rolle stellen und massieren.

Oberschenkel: Langsam von Knie bis Hüfte rollen.

Rücken: Vom Lendenbereich bis zu den Schulterblättern rollen – nicht über den Nacken.

Die Faszienrolle ist kein Wundermittel, aber ein effektives Tool für Regeneration und Beweglichkeit. 🏃‍♂️🏃‍♀️

🏋️

30/12/2024

TRX-Training: Dein effektives Ganzkörper-Workout

1️⃣ Was ist TRX?

Ein Training mit Schlingenbändern, bei dem du dein Körpergewicht nutzt, um über 300 Übungen für Beine, Core, Rücken und Arme auszuführen.

2️⃣ Wie funktioniert’s?

Du trainierst in instabilen Positionen, hältst Balance und aktivierst so deine Tiefenmuskulatur – ideal für Kraft, Stabilität und Haltung.

3️⃣ Warum TRX?

Effektiv & zeitsparend (nur 20 Min. pro Einheit)
Verbessert Core, Kraft und Koordination.

Teste Übungen wie schwebende Liegestütze, Ausfallschritte mit einem Fuß in der Schlaufe oder Rudern in Schräglage – und spüre, wie dein Körper arbeitet! 🏋️‍♂️

1️⃣ TRX-Rudern. Stärke Rücken und Arme für eine bessere Haltung.
2️⃣ Single Leg Squat. Trainiere Beine und Balance zugleich.
3️⃣ TRX Push-ups. Brust, Schultern und Core gleichzeitig am trainieren.
4️⃣ TRX Mountain Climbers. Bauch, Beine und Ausdauer.
5️⃣ TRX High Row. Kräftige Schultern und verbesserte Haltung.
6️⃣ TRX Trizepsdrücken. Definierte Arme und stabiler Core.
7️⃣ TRX Bizeps Curls.

Effektiv, funktional, abwechslungsreich.

🏋️

23/12/2024

Liebe Mitglieder, Geschäftspartner und Freunde,

wir möchten euch und euren Familien ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr wünschen!

Ein herzliches Dankeschön für eure Treue, eure Partnerschaft und vor allem eure wertvolle Freundschaft. Es ist uns eine Freude, euch an unserer Seite zu wissen.

Mit großer Vorfreude blicken wir auf ein weiteres gemeinsames Jahr voller spannender Herausforderungen und Erfolge.

Nutzt die Feiertage, um zu entspannen, Kraft zu tanken und wertvolle Zeit mit euren Liebsten zu verbringen.

Euer
Workout Team 🎄🏋️‍♂️🎁

18/12/2024

Fitness-Trends 2025: Neue Power-Übungen für Frauen 💃

Hier kommen brandneue Übungen für 2025, die dich in Bestform bringen. Abwechslungsreich, effizient und perfekt für deinen Alltag.

1. Wall Sit mit Arm-Fly – Doppelte Power für Beine und Schultern

Lehne dich an die Wand, geh tief in die Sitzposition (Knie 90 Grad). Mit Gewichten oder Wasserflaschen führst du langsame Arm-Flys durch – das brennt! Extra-Tipp: Starte mit 30 Sekunden und steigere dich.

2. Glute Bridge mit Resistance Twist – Knack-Po und starker Core

H**e in der Brückenposition deine Hüfte und öffne mit einem Resistance-Band leicht die Knie. Bonus: Dein Po wird’s lieben!

3. Curtsy Lunge mit Kniehebe – Für Balance und Power-Beine

Mache einen Knicks-Ausfallschritt nach hinten und zieh das Knie aktiv zur Brust – abwechselnd jede Seite.

4. Side Plank mit Reach-Under – Straffe Taille garantiert

Stütze dich seitlich auf den Unterarm, zieh den freien Arm unter deinem Körper durch und strecke ihn dann nach oben. Deine Mitte bleibt stabil!

5. Jump Squat to Calf Raise – Der Fettkiller 2025!

Nach einem explosiven Squat-Sprung gehst du in die Squat-Position und drückst dich auf die Zehenspitzen. Das fordert Po und Waden.

6. Superwoman Push-up – Stärke für Arme und Rücken

Klassische Push-ups, aber mit dem Extra: Strecke abwechselnd einen Arm nach vorn wie „Superwoman“. Für Einsteiger: Knie-Variante!

7. Dynamic Core Clock – Bauchtraining der Extraklasse

Im V-Sitz „malst“ du mit deinen Händen Uhrzeiten in die Luft. Dein Core arbeitet nonstop und die Balance wird geschult.

🏋️

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Adresse

Alleestraße 1a, Österreich
Kössen
6345

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 22:00
Dienstag	06:00 - 22:00
Mittwoch	06:00 - 22:00
Donnerstag	06:00 - 22:00
Freitag	06:00 - 22:00
Samstag	06:00 - 20:00
Sonntag	08:00 - 19:00

Webseite

http://www.workout-tirol.at/

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