Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 22:00 Dienstag 06:00 - 22:00 Mittwoch 06:00 - 22:00 Donnerstag 06:00 - 22:00 Freitag 06:00 - 22:00 Samstag 06:00 - 22:00 Sonntag 06:00 - 22:00

Mrs.Sporty Innsbruck Altstadt

Startseite
österreich
Innsbruck
Mrs.Sporty Innsbruck Altstadt

💕 Mrs. Sporty Innsbruck – dein Wohlfühlclub
♀️ Frauenfitness mit Herz & Power
💥 Gemeinsam stark!

Mrs.Sporty ist eine Marke, die für den perfekten Fitnessclub für Frauen steht. Bereits über 450 selbstständige Unternehmer und Unternehmerinnen setzten das erfolgreiche Club-Konzept der Marke Mrs.Sporty an 540 Standorten in sieben europäischen Ländern um. Mrs.Sporty wurde bereits vier Mal als bestes und innovativstes Fitness- und Franchise-System ausgezeichnet und ist mit dem Konzept, basierend auf funktionellem Training in kleinen Gruppen, seit 2004 führend am Frauenfitness-Markt.

19/06/2026

✨ Du trainierst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung und trotzdem fühlst du dich oft erschöpft oder kommst nicht richtig voran?

Dann lohnt sich ein Blick auf dein Stresslevel. Denn dauerhaft erhöhter Stress kann deinen Körper stärker beeinflussen, als viele denken = auch beim Muskelaufbau. 💪

👉 Im Beitrag erfährst du, warum Stress deinen Muskelaufbau beeinflussen kann und wie du gezielt gegensteuerst.

Achte besonders auf:

= Regelmäßiges Krafttraining mit Regenerationstagen

= Nährstoffreiche Ernährung mit einer guten Proteinzufuhr

= Bewusste Pausen im Alltag

= Ruhige, bewusste Atmung

= Entspannte Bewegung am Abend

= Erholsamer Schlaf (mind. 7 h)

Genau diese Kombinationen unterstützen deinen Körper dabei, stärker zu werden!

💬 Was hilft dir persönlich am meisten, um im Alltag wieder runterzukommen?

17/06/2026

Wie du schon weißt: Deine Muskeln sind dein Stoffwechselbooster! 🔥

Aber Muskelaufbau passiert nicht einfach nebenbei! Dein Körper braucht gezielte Trainingsreize, die ihn fordern und genau hier kommen Übungen ins Spiel, die nicht nur einzelne Muskeln trainieren, sondern ganze Muskelketten aktivieren. 💪

Katja zeigt dir heute 4 effektive Übungen, die Kraft, Stabilität und Koordination miteinander verbinden:

✨ Kniebeugen
✨ Kreuzheben
✨ Ausfallschritt mit Rotation
✨ gezielte Bauchübung: Dead Bug

Wichtig dabei: Nimm bei jeder Übung ein passendes Gewicht dazu, um deinen Trainingsreiz zu erhöhen und deinen Körper wirklich effektiv zu fordern. Denn genau so baust du Muskulatur auf, stärkst deinen Körper und unterstützt langfristig deinen Stoffwechsel. 🔥

Du bist dir unsicher, wie du die Übungen richtig ausführst? Dann bist du bei Mrs.Sporty genau richtig. Bei uns bekommst du einen individuellen Trainingsplan, der zu dir, deinem Körper und deinem Ziel passt. Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website: https://www.mrssporty.at/club/innsbruck-altstadt/probetraining-buchen/

👉 Speichere dir das Video direkt ab und probiere die Übungen bei deinem nächsten Training aus.

16/06/2026

👖 4 Wochen später passen die Lieblingsjeans wieder.

Manchmal sind es nicht die Zahlen auf der Waage die am meisten motivieren, sondern die Momente, in denen man merkt, dass sich wirklich etwas verändert hat.

Im Rahmen unseres Pilotprojekts „Gemeinsam leicht – Wissen statt raten“ hat unsere Verena in nur 4 Wochen erreicht:

✨ -3,6 kg Körpergewicht
✨ -4,5 % Körperfett
✨ +2,2 % Muskelmasse
✨ -5,5 cm Taillenumfang
✨ -1,2 cm Hüftumfang

Doch die größte Veränderung? Das Gefühl, wieder in die Lieblingsjeans zu passen. Ohne zu hungern und ohne zu raten, was richtig ist.

Im Interview erzählt Verena von ihren Erfahrungen, ihren Herausforderungen und davon, was den Unterschied gemacht hat.

👉 Du möchtest wissen, wie das auch für dich funktionieren kann?

📞 +43 677 63065967

Oder vereinbare deinen Probetermin über den Link in der Bio.

15/06/2026

✨ Du willst deinen Stoffwechsel aktivieren?

Dann solltest du besonders auf deinen Muskelanteil achten! Denn Muskeln sind aktives Gewebe: Sie verbrauchen Energie, unterstützen deinen Körper im Alltag und helfen dir dabei, dich stärker, stabiler und leistungsfähiger zu fühlen. 💪

Gerade ab 40 und rund um die Wechseljahre wird das besonders wichtig. Denn wenn Muskelmasse abnimmt, kann auch dein Energieverbrauch sinken. Genau deshalb ist Krafttraining so entscheidend.

👉 Im Beitrag erfährst du, warum Muskeln dein echter Stoffwechselbooster sind und welche Übungen und Lebensmittel dich dabei unterstützen.

Mit Übungen für große Muskelgruppen und ausreichend Protein bringst du deinen Stoffwechsel richtig in Schwung!

💬 Welche Proteinquelle landet bei dir am häufigsten auf dem Teller?

12/06/2026

✨Schon mal vom „Skinny-Fat“-Dilemma gehört?

Oft geht es dabei nicht um das Gewicht auf der Waage, sondern um das Verhältnis von Muskelmasse und Körperfett. Du kannst also schlank wirken oder ein „normales“ Gewicht haben und dich trotzdem unwohl fühlen.

Und genau hier wird es wichtig: Die Lösung ist nicht, noch weniger zu essen oder dich noch mehr unter Druck zu setzen. 💗

Was dein Körper wirklich braucht?

👉 Im Beitrag erfährst du, wie du deinen Körper gezielt stärken kannst.
Stichwort: Muskeln! Denn sie geben deinem Körper nicht nur Form, sondern unterstützen auch deinen Stoffwechsel und dein Körpergefühl. Gerade ab 40 wird das besonders wichtig. Mit zunehmendem Alter und rund um die Wechseljahre wird es schwieriger, Muskelmasse zu erhalten.

Deshalb braucht dein Körper jetzt gezielte Unterstützung!

Bei Mrs.Sporty unterstützen wir dich dabei, Kraft aufzubauen und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. 💗

Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und starte mit deinem individuellen Ernährungs- und Trainingsplan: https://booking.mrssporty.com/innsbruck-altstadt/

💬 Hast du den Begriff schon einmal gehört?

10/06/2026

🌿🌯 Sommer-Meal-Prep, das wirklich satt macht: ohne schwer im Magen zu liegen

Diese Linsen-Spinat-Wraps mit frischem Gemüse sind perfekt für heiße Juni-Tage! ☀️

💪 Warum dein Körper sie liebt:

• ~30 g Protein (für 2 Wraps) → unterstützt Muskelaufbau & Regeneration

• viel Eiweiß + Ballaststoffe → lange Sättigung ohne Heißhunger

• stabilerer Blutzucker → weniger Crashes & Snack-Attacken

• unterstützt einen aktiven Stoffwechsel & gute Verdauung

🥗 Die Kombi aus Linsen, Spinat, knackigem Gemüse & Feta liefert dir alles, was du brauchst, um dich leicht, aber energiegeladen zu fühlen: genau richtig für warme Tage, an denen man keine schweren Mahlzeiten will.

👉 Zutaten & Zubereitung findest du im Beitrag

Du möchtest noch mehr leckere, proteinreiche und leichte Sommerrezepte? ☀️🌿

Dann hol dir deinen individuellen Ernährungsplan mit perfekt abgestimmten Rezepten, die dich nicht nur zuverlässig an deine Ziele bringen, sondern auch wirklich gut schmecken und sich easy in deinen Alltag integrieren lassen. 💪🌯

Starte jetzt mit deinem kostenlosen Probetraining: https://booking.mrssporty.com/innsbruck-altstadt/

08/06/2026

✨ Du trainierst regelmäßig, aber irgendwie passiert nicht das, was du dir wünschst?

Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du „zu wenig machst“, sondern daran, dass dein Körper nicht den richtigen Trainingsreiz bekommt.

Denn nur wenn deine Muskeln wirklich gefordert werden, bekommt dein Körper das Signal:

Ich muss stärker, stabiler und belastbarer werden. 💪

Gerade ab 40 und besonders rund um die Wechseljahre wird Krafttraining zu einer echten Basis für deine Gesundheit: für mehr Muskelkraft, stabile Knochen, einen aktiven Stoffwechsel und ein stärkeres Körpergefühl. 💗

👉 Im Beitrag erfährst du, warum der richtige Trainingsreiz entscheidet, ob dein Training wirklich wirkt.

Die beste Kombination für deinen Körper:

👉2–3 Krafttrainingseinheiten pro Woche als Basis.

👉1–2 Ausdauereinheiten pro Woche als Ergänzung.

Dazu viel Bewegung im Alltag, die dir guttut und Freude macht.

💬 Hand aufs Herz: Forderst du deine Muskeln beim Training schon richtig heraus?

05/06/2026

✨ Deine Muskeln brauchen nicht nur Training, sondern auch die richtigen Nährstoffe, um gut arbeiten zu können. 💪

Neben ausreichend Eiweiß, spielen Vitamin D und Magnesium eine wichtige Rolle:
Sie unterstützen deine Muskelfunktion, deine Knochen & deinen Energiestoffwechsel und sind damit besonders spannend, wenn du Krafttraining machst oder deine Stabilität im Alltag stärken möchtest.

👉 Im Beitrag erfährst du, wie du beide Nährstoffe gezielt aufnimmst. ✨

Gerade ab 40 und rund um die Wechseljahre wird es noch wichtiger, Muskeln und Knochen bewusst zu unterstützen. Nicht nur durch Bewegung, sondern auch durch eine gute Versorgung von innen. 💗

Und wichtig: Nahrungsergänzungsmittel solltest du nicht einfach auf Verdacht einnehmen, sondern deine Werte prüfen lassen und die Einnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen.

03/06/2026

✨ Du trainierst regelmäßig, aber deine Fortschritte bleiben aus?

Dann lohnt sich ein Blick auf deine Ernährung, denn Krafttraining allein reicht oft nicht aus. Dein Körper braucht nach dem Training das passende „Baumaterial“, um Muskeln zu reparieren, aufzubauen und stärker zu werden.

Und genau hier spielt Protein eine wichtige Rolle. 💗

👉 Im Beitrag erfährst du, warum Eiweiß so wichtig ist, wenn du mehr aus deinem Training herausholen möchtest.

Krafttraining setzt den Reiz.

= Protein unterstützt deinen Körper dabei, daraus echte Stärke zu machen.

💬 Achtest du schon bewusst auf genügend Protein in deinem Alltag?

Als Orientierung gelten mindestens 1 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Achte außerdem darauf, alle deine Mahlzeiten proteinreich zu gestalten, idealerweise mit rund 30 g Eiweiß pro Mahlzeit. 💪

01/06/2026

Neues PIX-Training im Juni!
"Fit für den Sommer"

Kraft & Cardio - probiert es aus 💪🏻💕

4 Wo.

Adresse

Bürgerstrasse 11
Innsbruck
6020

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 22:00
Dienstag	06:00 - 22:00
Mittwoch	06:00 - 22:00
Donnerstag	06:00 - 22:00
Freitag	06:00 - 22:00
Samstag	06:00 - 22:00
Sonntag	06:00 - 22:00

Telefon

+43512319495

Webseite

https://www.mrssporty.at/club/innsbruck-altstadt/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Mrs.Sporty Innsbruck Altstadt erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.