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Yoga Date mit Michi

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Yoga Date mit Michi

Yoga Retreats an den schönsten Orten. Yogatipps und mentale Inspirationen für deinen Körper und dein persönliches Wohlbefinden.

16/08/2026

Eines meiner schönsten Retreat-Wochenenden. ☀️ Viele Retreat-Wiederkehrerinnen, neue liebe Gesichter, 2 Freundinnen von mir und meine Mama mit ihrer Nachbarin. ❤️

Ursprünglich war gar nicht geplant, dass ich das Retreat in Saalbach leite, weshalb ich auch als Bonus noch eine Inside Flow Einheit in unser Rest, Reset & Relax Wochenende eingebaut habe. 🥰

So viele tolle und einzigartige Frauen und es war so eine lockere und ausgelassene Stimmung, bei absolutem Traumwetter.
Danke an alle, die dabei waren, es war so, so toll mit euch. 🥹

Was für ein wunderschöner Start in meine persönliche Sommer-Retreatsaison.

➡️ Nächstes Retreat im Saalbacher Hof - Urlaub im 4-Sterne-Hotel in Saalbach, Salzburg : Fr, 18.9. - So, 20.9.26

12/08/2026

Ehrliche Frage: Wie oft bemerkst du im Laufe des Tages, dass deine Schultern langsam nach vorne sinken? 👩‍💻

Bei mir passiert das ständig. Sobald ich länger am Laptop sitze, das Handy in der Hand halte oder mich einfach entspanne, fällt die Haltung automatisch zusammen. Und über die Jahre kann daraus tatsächlich ein Rundrücken werden. 😱

Umso wichtiger ist es, dass du die Muskulatur im oberen Rücken aktivierst und öfters mal den Brustkorb öffnest.

Einen Buckel braucht schließlich niemand.

11/08/2026

Nach 6 Wochen Sommerpause geht es für mich jetzt endlich wieder in die Hochsaison der Retreats und ich freue mich wirklich unglaublich auf all die besonderen Wochenenden, die vor mir liegen.

Es warten Retreats mit tollen Aktivitäten wie Bergwandern und Kräuterwandern und dann steht auch noch mein allererstes einwöchiges Retreat vor der Tür, an einem meiner absoluten Lieblingsorte, dem Gardasee. Ich bin ehrlich gesagt schon ein bisschen aufgeregt. 🥹

Nächste Woche geht es aber erst einmal nach Saalbach, wo wir mit Blick aufs wunderschöne Bergpanorama praktizieren werden. ⛰️

💡 Für alle Retreats, die bereits ausgebucht sind, kannst du dich mit nur zwei Klicks auf unserer Website auf die Warteliste setzen.

➡️ Falls du dir deinen Spätsommer noch ein bisschen versüßen möchtest, kannst du dir den letzten Platz für unser Yoga Retreat mit Kräuterwanderung in Ebbs sichern oder mit mir die Sommersaison im September in Saalbach ausklingen lassen.

Deine Michi

01/08/2026

Durch das längere Halten können Verspannungen aus dem Körper weichen und das Nervensystem bekommt endlich die Chance, runterzufahren. Wenn du dir etwas mehr Ruhe, Entschleunigung oder einfach ein bisschen Zeit für dich wünschst, sind diese Übungen perfekt.

Ich liebe es übrigens beim Yin Yoga ein Bolster zu verwenden, da es die Übungen nochmal angenehmer macht und hilft tief zu entspannen.

Viele Fragen mich nach meinen Bolster: das hat meine Mama genäht - aus diesem Grund tu ich mich immer schwer mit Empfehlungen. 😅

Was ich dir aber anbieten kann ist die komplette 30-minütige Yin Yoga Einheit ⬇️

🎥 Kommentiere gerne mit „Video“ oder „Link“, und ich schicke dir den direkten Zugang.

31/07/2026

Fühlst du dich auch manchmal schlecht, weil du nicht alles geschafft hast, was du dir vornimmst oder etwas in deinem Leben vernachlässigt hast?

Auf Social Media bekommen wir oft das Gefühl, dass alle ihr Leben vollkommen im Griff haben und jedem Lebensbereich ausreichend Aufmerksamkeit schenken. Bisher hab ich noch nie jemanden getroffen, auf den das wirklich zutrifft, weil es schlicht unmöglich ist, alles zu schaffen und überall 100% reinzustecken. Zwangsläufig wird immer etwas leiden.

Vielleicht geht es weniger darum, Balance zu finden, sondern darum zu erkennen, dass das Leben in Zyklen stattfindet und es ok ist, auch mal einen Bereich ohne schlechtes Gewissen zu vernachlässigen.

29/07/2026

Yin Yoga ist nicht nur eine Praxis für den Körper, sondern auch für den Geist. Während du in den Positionen verweilst, hast du die Möglichkeit, Spannungen (oder vielleicht einfach nur den heutigen Tag) loszulassen sowohl körperlich, mental als auch motional.

Aber weißt du was? Es ist vollkommen okay, wenn du Yin Yoga einfach als körperliche Praxis betrachtest. Die Übungen aus dem Video sind nämlich auch super für den Bereich der Hüfte & deinen Rücken.

➡️ Kommentier mit “Link” oder “YouTube” und ich schick dir den Link zur Yin Yoga Einheit auf YouTube.

25/07/2026

Manchmal vergessen wir, wie gut wir es eigentlich haben. Schon seit Jahren praktizier ich daher Dankbarkeit.

Jedes Mal vor dem Schlafengehen zähl ich Dinge auf, für die ich heute dankbar bin. Wenn ich dusche oder mich eincreme, danke ich meinem Körper und jeder Zelle, die für mich arbeitet. Und immer wieder versuch ich, mir Dinge bewusst zu machen, die nicht selbstverständlich sind, auch wenn ich sie manchmal als selbstverständlich ansehe. 🙏

22/07/2026

Macht das eigentlich jemandem wirklich Spaß? 🤔

Kurz bevor ich gestartet bin, hab ich eine Körperanalyse gemacht und mein Körperfettanteil lag dabei bei 30%. Nachdem ich ja auch schon in meinen 30ern bin, dacht ich mir, ein paar Muskeln mehr können sicher nicht schaden. 🤷‍♀️

💡 Kleiner Disclaimer: Ich bin übrigens keine Expertin auf dem Gebiet. Und witzigerweise haben mir seitdem einige gesagt, dass 30% sehr viel sind, andere, dass es zu viel ist, und wieder andere, dass es völlig normal ist. 😅

Nach 8 Wochen Krafttraining muss ich, auch wenn es mir noch immer keine Freude bereitet, zugeben, dass ich mich so viel besser fühle und merke, dass ich um einiges kräftiger geworden bin. Positiver Nebeneffekt: Ich kann dadurch auch den Handstand und Chaturangas länger halten. 🤸‍♀️

03/07/2026

➡️ Kommentiere mit Info und ich schick dir den Link zur Anmeldung. Wir starten gemeinsam am Montag, dem 6.7. und die Einheiten sind für jedes Level geeignet.

Für den Zugang zu den Videos ist eine kostenlose Anmeldung erforderlich, damit ich der den Zugangscode schicken kann. 💌

Das erwartet dich in 7 Tagen:
🗓️ Tag 1: Entspannung für deinen unteren Rücken 🗓️ Tag 2: Unterer Rücken, Dehnen & Kräftigen 🗓️ Tag 3: Oberer Rücken & Schultern 🗓️ Tag 4: Rückenflow 🗓️ Tag 5: Hüfte & LWS im Sitzen 🗓️ Tag 6: Rücken Rundumprogramm 🗓️ Tag 7: Yin Yoga für den Rücken

Ich freu mich, wenn du dabei bist. 🥰

02/07/2026

Ein verspannter unterer Rücken kann ganz schön unangenehm sein. Um Schmerzen und Verspannungen in diesem Bereich zu lösen und ihnen vorzubeugen ist es wichtig, nicht nur den Rücken selbst, sondern auch die umliegenden Bereiche zu mobilisieren, zu dehnen und gezielt zu kräftigen.

Denn oft entstehen Beschwerden nicht direkt dort, wo wir sie spüren, sondern durch Verspannungen oder Dysbalancen in anderen Körperregionen, die in den unteren Rücken ausstrahlen.

💡 Bei unserer € 0,- Rückenyoga-Challenge gibt es übrigens auch eine kurze Einheit für den unteren Rücken. Wir starten gemeinsam am Montag, dem 6.7. ➡️ Kommentiere mit Info und ich schick dir den Link zur kostenlosen Anmeldung.

Ich freu mich, wenn du dabei bist. 🥰

Adresse

Innsbruck

Webseite

https://yogadate.online/links

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