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Yoga Date mit Michi

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Yoga Date mit Michi

Yogatipps und mentale Inspirationen für deinen Körper und dein persönliches Wohlbefinden.🧘‍

01/02/2026

Am liebsten hätte ich 3x so viele Bilder von diesem traumhaften Retreat-Wochenende hochgeladen. 😍

Retreats mit Outdoor-Aktivitäten machen mich immer etwas nervös, da man Wetter ja nicht wirklich bestellen kann (auch wenn ich das mental trotzdem immer mache 😂).

Das heißt auch dieses mal haben wir bis kurz vor Start gezittert, wegen der (nicht vorhandenen) Schneelage. Einen Tag vor unserem Yoga- und Schneeschuhwander Retreat hat es dann einfach soooo viel geschneit, dass uns ein sonniges Winter-Wonderland erwartet hat. 🥹❄️

🥾 Danke an dich liebe .fiedler.73 , dass du deine Wanderungen mit so viel liebe gestaltest und uns das wunderschöne Wipptal gezeigt hast

📍Die Location ist der - ich nenn es liebevoll “Hostel für Erwachsene”. Ein ganz besonderer Ort.

👩‍🍳 Die liebe hat uns exklusiv bekocht und es war einfach so unglaublich lecker.

📅 Dave the Date❣️

Von Do, 20.8 - So, 23.8.2026 findet wieder ein Yoga x Wander Retreat mit der lieben Nicky und mir im Wienerhof statt. Diesen Monat geht das Retreat online. ☺️ Schau gerne in meinen Storyhighlights unter “Wipptal” rein, um ein paar Eindrücke vom letzten Yoga x Wander Retreat zu erhalten.

31/01/2026

Viele denken bei Yin Yoga automatisch an den Abend, dabei kann gerade der Morgen die perfekte Zeit dafür sein. ☀️

Die ruhige Praxis hilft dir, sanft in deinem Körper anzukommen, Verspannungen zu lösen und mit mehr Leichtigkeit in den Tag zu starten. Dadurch, dass dein Körper morgens noch “kalt” ist wirken die Impulse zudem intensiver als abends.

Tatsächlich starte ich sehr oft meinen Tag mit Yin Yoga, da ich mich gleich nach dem aufstehen noch zu unbeweglich fühle, um z.B. direkt einen Flow zu machen.

🎥 Du findest die komplette 30-minütige Yin Yoga Einheit kostenlos auf meinem YouTube Kanal. ➡️ Falls du magst, dass ich dir den Link direkt zusende kommentiere Einach mit “Video” oder “Link”.

26/01/2026

Diesen Fehler sehe ich sooo häufig. 🤯 Viele setzen sich mittig aufs Yogakissen und wundern sich, warum der Rücken rund wird oder das Sitzen unbequem ist.

Statt dich mittig draufzusetzen, rutsch lieber an den vorderen Rand des Kissens. 👉 Dadurch kippt das Becken leicht nach vorne, deine Wirbelsäule richtet sich ganz natürlich auf. Somit kannst viel entspannter und aufrechter sitzen.

💡Bonustipp:
Die meisten Yoga- oder Meditationskissen (ist übrigens das selbe) kommen super prall gefüllt. Du kannst einfach ein bisschen Füllung rausnehmen, sodass sich das Kissen besser an deinen Körper anpasst. Das macht’s gleich viel bequemer. 😊

Ps. die handgenähten Kissen gibts übrigens in meinem Shop. 🛍️ einfach auf www.yogadate.online vorbeischauen

23/01/2026

Hüftöffner wirken nicht nur auf körperlicher Ebene sondern oft auch auf mentaler Ebene. Oft speichern wir Emotionen, Stress oder Anspannung im Körper ab und tatsächlich passiert es manchmal, dass bei einer Yogastunde mit vielen hüftöffnenden Übungen Emotionen hochkommen können oder auch Tränen.

Hüftöffnende Übungen können dir helfen, diese Spannungen sanft zu lösen, sowohl körperlich als auch emotional. Selbstverständlich sind sie kein Heilmittel, dennoch fühlen viele sich nach einer intensiven hüftöffnenden Einheit ein Stückchen besser.

🎥 Wenn du dir eine angeleitete Einheit in Echtzeit wünschst: Auf meinem YouTube-Kanal findest du diese 20-minütige Praxis. ➡️ Kommentiere einfach mit „Link“ oder „Video“, und ich schick dir den YouTube-Link direkt zu. 😊

18/01/2026

Ein verspannter unterer Rücken kann ganz schön unangenehm sein. 🤕 Um Schmerzen und Verspannungen in diesem Bereich zu lösen und ihnen vorzubeugen ist es wichtig, nicht nur den Rücken selbst, sondern auch die umliegenden Bereiche zu mobilisieren, zu dehnen und gezielt zu kräftigen.

Denn oft entstehen Beschwerden nicht direkt dort, wo wir sie spüren, sondern durch Verspannungen oder Dysbalancen in anderen Körperregionen, die in den unteren Rücken ausstrahlen.

💻 am Dienstag starten übrigens meine Onlineyogastunden wieder 🥳 (wir gehen ins 6. Jahr 😱). Falls du Lust hast beim Rückenyoga-Special dabei zu sein freu ich mich natürlich am Dienstag um 19.30 Uhr gemeinsam zu yogieren oder nachträglich in der Aufzeichnung 🥰. Die Stunden sind einzeln oder als Paket buchbar.

➡️ Alle Infos zum Onlineyoga gibts auf meiner Website oder du kommentierst mit “Link” und ich sende dir den Link mit allen Infos direkt zu.

16/01/2026

In dieser somatischen Yin-Variation bauen wir kleine, feine Bewegungen ein. Diese beruhigen nicht nur das Nervensystem, sondern eignen sich auch perfekt für alle denen es schwer fällt beim Yin Yoga lange in einer Position zu verweilen. Perfekt nach einem langen Tag und um danach direkt ins Bett zu fallen.

⌛️Faustregel bei den Übungen: ca. 2 Minuten pro Seite.

🎥 Die komplette Einheit (30 Minuten) findest du kostenlos auf meinem YouTube-Kanal. ➡️ Kommentiere einfach mit „Link“ oder „Video“, und ich schick dir den direkten Link zum Video.

Adresse

Innsbruck

Webseite

https://yogadate.online/links

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