20/11/2025
ACHTUNG INFEKTZEIT!
Mit den sinkenden Temperaturen nehmen auch die respiratorischen Virusinfektionen, allgemein als Erkältungen bekannt, wieder zu. Dadurch wird unser Immunsystem ordentlich gefordert.
Ein zentraler Bestandteil unseres Immunsystems ist das lymphatische System, welches durch osteopathische Behandlungen gestärkt und in seiner Funktion unterstützt werden kann.
Somit kann Osteopathie dabei helfen, den Körper in der kalten Jahreszeit widerstandsfähiger zu machen und Regenerationsprozesse zu fördern.
👉 Wissenschaftlicher Hintergrund dazu: https://osteopathie-schule.de/stress-beansprucht-das-immunsystem-wie-osteopathie-hier-unterstuetzen-kann/
Was ihr ZUSÄTZLICH SELBST TUN könnt:
• STRESS REDUZIEREN – damit der Körper nicht unnötig belastet wird.
• Ausreichend SCHLAF – wichtig für Erholung und eine starke Abwehr.
• Regelmäßige BEWEGUNG – fördert den Lymphfluss. Idealerweise an der frischen Luft: Das baut Stress ab und bei Sonnenschein tankt ihr auch gleich etwas Vitamin D, welches Knochen und Immunsystem stärkt.
• Ausgewogene, vitamin- und mineralstoffreiche ERNÄHRUNG – versorgt euch optimal in der Herbst- und Winterzeit. Wusstet ihr, dass im Darm ein sehr großer Teil der Immunzellen angesiedelt ist?
⚠️ VORSICHT mit bei Erkältungen häufig empfohlenen Hausmitteln wie Ingwertees oder -shots, Zimt oder sehr scharfen Speisen:
Der Gedanke, damit „Erreger rauszuschwitzen“, hat zwar seine Berechtigung – aber bitte erst am Abend und nicht kurz bevor ihr das Haus verlasst.
Solche stark erwärmenden Lebensmittel öffnen die Poren und können euch in der Kälte anfälliger dafür machen, dass krankheitsauslösende Faktoren in den Körper eindringen.
Wenn ihr euer Immunsystem in dieser Jahreszeit osteopathisch unterstützen möchtet oder Fragen dazu habt:
Meldet euch gern – ich begleite euch individuell durch den Herbst und Winter.
Bleibt gesund! 🌿
