SALUS FORMA

05/09/2026

👉 „Bewegung tut gut – und sie darf auch Spaß machen!

Am 26. September dreht sich bei uns alles um Bewegung und Gesundheit.
Komm vorbei, probier unsere Geräte und Angebote aus und tu deinem Körper etwas Gutes.

Wir freuen uns auf dich!“

01/09/2026

Du möchtest endlich gezielt starten und nicht mehr einfach nur „irgendwie trainieren“? 💪✨
Dann ist unser Starterpaket genau das Richtige für dich:
🔥 5 Personal Trainings
📊 2 InBody-Messungen
🎁 Davon schenken wir dir eine InBody-Messung gratis dazu
Gemeinsam schauen wir, wo du aktuell stehst, definieren dein Ziel und arbeiten Schritt für Schritt daran – individuell, persönlich und auf dich abgestimmt.
Mit der ersten InBody-Messung erfassen wir deinen Ausgangspunkt. Nach deinen Personal Trainings schauen wir gemeinsam, was sich verändert hat und welche Fortschritte du gemacht hast.
Dein Start. Dein Training. Deine Ergebnisse.
Wenn du dir Unterstützung, Struktur und einen klaren Plan für dein Training wünschst, dann melde dich bei uns und sichere dir dein Starterpaket. 🤍

31/08/2026

Wenn du am 1. September startest, kann sich so vieles verändern. ✨

Nicht nur dein Training – sondern auch, wie du dich danach fühlst. 💪❤️

Mehr Energie. Mehr Kraft. Mehr Wohlgefühl.
Der beste Zeitpunkt, etwas für dich zu tun? Jetzt.

30/08/2026

🏆Summer Showdown in Hollabrunn🏆

Der Sieger des diesjährigen Summer Showdown-Turniers im SALUS FORMA heißt Jakob Dirnberger. 🎉
In einem hochklassigen Finale setzte er sich gegen Jonathan Gallacher durch. Den 3. Platz sicherte sich David Grabenweger. 👏

Herzliche Gratulation an alle Spieler zu einem tollen Turnier!

ℹ️ https://shorturl.at/lIAed

📸 Fotos folgen!

30/08/2026

Turnier vorbei, Stimmung noch lange nicht! 😎🎉
Die Afterparty zum Summer Showdown läuft auf Hochtouren! 🥳🏆

30/08/2026

30/08/2026

Spontan, echt ungefiltert 👍

Mehr Fitness. Mehr Vitalität. Mehr Selbstbewusstsein. 💪✨

Ein tolles Beispiel dafür, was regelmäßiges Training bewirken kann – körperlich und mental.

19/08/2026

„Ein Rebounding - Kurs verlangt nicht von dir, perfekt zu sein. Er verlangt nur, dass du mutig genug bist, immer wiederzukommen.“

„Das könnte nicht wahrer sein.
Nachdem ich in den letzten 8 Jahren viele Kurse gegeben habe, ist auch mein Rebounding noch nicht perfekt – aber ich mache es einfach immer wieder!

Komm immer wieder. Denn wenn du immer wieder auftauchst, entstehen Gewohnheiten – und aus Gewohnheiten wird Beständigkeit.“

Nicht Perfektion zählt, sondern dass man dranbleibt. ❤️

15/08/2026

Manchmal fängst du mit Training an, weil du einfach nur deinen Körper verändern möchtest.

Und dann passiert etwas, womit du vielleicht gar nicht gerechnet hast. ❤️
Du bekommst mehr Energie.
Du entwickelst neue Gewohnheiten.
Du wirst stärker.
Du achtest mehr auf dich.
Du gewinnst Selbstvertrauen.

Und irgendwann merkst du:
Du hast nicht nur deinen Körper verändert.
Du hast angefangen, dein Leben zu verändern. ❤️

Genau DAS ist für mich Training. 💪

12/08/2026

👉 unsere T-BAR Row:

👉 Enger Griff: Die Ellbogen bleiben näher am Körper und werden eher nach hinten Richtung Hüfte gezogen. Dadurch arbeitet besonders der Latissimus stark mit, außerdem Bizeps und mittlerer Rücken. Sehr gut, wenn du mehr „Tiefe“ und Zugkraft im Rücken aufbauen möchtest.
👉Weiter Griff: Die Ellbogen gehen stärker nach außen. Dadurch verschiebt sich die Belastung mehr auf den oberen und mittleren Rücken, vor allem Rhomboiden, mittleren/hinteren Trapez und hintere Schulter. Das unterstützt optisch eher die „Breite“ bzw. Ausprägung des oberen Rückens.

Wichtig bei beiden Varianten: Brust stabil halten, Schulterblätter kontrolliert nach hinten/unten führen und nicht aus dem unteren Rücken Schwung holen.

➡️ Merksatz :
Eng = Ellbogen am Körper → mehr Lat.
Weit = Ellbogen nach außen → mehr oberer Rücken/hintere Schulter.