HomeBase

Ganzheitliche Fitness. Für euch alle. www.homebasefit.at

Gesundheits-und Fitness Studio

* Zehn Jahre Erfahrung
* Professionelle Betreuung

* Krafttrainining
* Ausdauertraining
* Aerobic/ Gruppentraining
* Funktionelles Training
* Leistungsdiagnostik

20/02/2026

PowerBase
Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Einstieg jederzeit möglich.

Probetraining buchen unter 📞0664 1638005

16/02/2026

HyroxBase – Dein funktionelles Ausdauer- & Krafttraining!
Jeden Mittwoch & Freitag, 17:30–18:30 Uhr.
Erlebe das einzigartige Hyrox-Konzept: Kombination aus Laufen und funktionellen Workouts wie Schlitten schieben, Rudern oder Farmers Walk. Perfekt für alle Fitnesslevels – verbessere Ausdauer, Kraft und Leistungsfähigkeit in einer motivierenden Gruppenatmosphäre!

16/02/2026

**Entdecke HomeBase X Kids! 🧒🤸‍♂️**

Du suchst nach einer sinnvollen Freizeitgestaltung für dein Kind?

Unsere neuen, sportpädagogisch betreuten Gruppenstunden für Kids (7–10 & 10–14 Jahre) starten jetzt – und die Schnupperstunde ist kostenlos!

🌟 Spielerische Bewegung
🌟 Mehr Selbstbewusstsein
🌟 Teamgeist & Spaß
🌟 Professionelle Betreuung
🌟 Zeit für dich währenddessen: Training, Kaffee oder Entspannung im Loungebereich

Sichere deinem Kind einen Platz – die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Melde dich jetzt telefonisch oder per WhatsApp: **0664 / 1638005**

Du willst mehr erfahren? Schreib uns gern eine DM!

15/02/2026

Genieße deine Auszeit in unserer FuelBase!
Ob frischer Proteinshake aus dem Bodyshake-Automaten, ein erfrischendes Elektrolytgetränk oder jetzt neu: perfekt zubereitete Heißgetränke von Cup&Cino.

Und das Beste: Mit unseren günstigen Abos sicherst du dir maximalen Genuss zum fairen Preis – direkt bei uns im Studio! ☕💪

13/02/2026

Bei HomeBase ist die BIA-Messung mit Biologisches Alter Analyse für alle Neukund:innen ein fixer Bestandteil des Startprozesses.

Warum? Weil wir deinen Trainingserfolg messbar machen!
Mit der Bioelektrischen Impedanzanalyse erhältst du nicht nur einen Überblick über deine Körperzusammensetzung, sondern auch dein individuelles BIA Age – ein klarer Indikator für deine Fitness und Gesundheit.

So trainierst du bei uns nicht einfach ins Blaue, sondern erhältst von Anfang an eine professionelle, datenbasierte Betreuung. Gemeinsam holen wir das Beste aus deinem Training heraus!

Jetzt Angebot sichern:
Für externe Kund:innen nur € 29,99 inkl. Messung, ausführlicher Analyse & persönlicher Beratung.

Starte jetzt – buche deinen Termin und mach deinen Fortschritt sichtbar!

13/02/2026

Frische Luft und Sonne, besser geht es nicht 🤩

28/08/2025

Wirklich tief in die Bewegung = wirklich was bewirken. 🔁

ROM steht für Range of Motion – also wie groß euer Bewegungsradius ist.
Wer z. B. nur halb runtergeht bei der Kniebeuge, nutzt auch nur einen Teil des Potenzials.

💡 Im Training heißt das: Qualität vor Quantität. Sauber & bewusst bewegen lohnt sich!

27/08/2025

PowerBase – gemeinsam stärker 💥

In unserer PowerBase erwartet euch eine abwechslungsreiche Mischung aus funktionellen Übungen. Im Fokus: Kraft, Ausdauer und Mobilität, um euren Körper ganzheitlich zu stärken. 🏋️‍♀️🏃‍♂️🧘‍♀️

Die Einheit beinhaltet sowohl dynamische Bewegungen als auch gezieltes Muskeltraining - damit ihr eure Fitness spürbar verbessert und gemeinsam über euch hinauswachst. 🙌🔥

26/08/2025

Männer und Frauen sind anatomisch und physiologisch unterschiedlich – das zeigt die Forschung eindeutig.

Deshalb gilt bei uns keine Massenabfertigung, sondern persönliche Betreuung mit Plan, Sinn und Rücksicht auf euren Körper.

Hier ein paar Fakten, warum das wichtig ist:

🧬 Männer haben im Durchschnitt mehr Muskelmasse – aber Frauen wachsen im Training genauso gut – prozentual gesehen.
💪 Frauen besitzen mehr Typ-I-Muskelfasern = mehr Ausdauer, schnellere Regeneration.
🔥 Frauen verbrennen bei Belastung mehr Fett als Männer – das ändert den Trainingsfokus.
🦵 Der Q-Winkel (Hüft-Knie-Achse) ist bei Frauen größer – damit steigt das Risiko für Knieverletzungen.
🦴 Die Knochendichte ist geringer – gezieltes Krafttraining schützt vor Osteoporose.

Wir analysieren euer „biologisches Alter“, eure Kraft & Beweglichkeit und entwickeln euren Plan – abgestimmt auf eure Ziele und euren Körper.

Kostenloses Onboarding? Gleich anmelden und starten!

22/08/2025

Dein Becken entscheidet mit, ob dein Knie Probleme macht.

Schon mal vom Q-Winkel gehört?

Der Q-Winkel beschreibt, wie stark euer Oberschenkel Richtung Knie zieht – also den Winkel zwischen Hüfte & Kniescheibe.

Bei Frauen ist dieser Winkel meist größer – durch das breitere Becken.

➡️ Das kann das Risiko für Knieprobleme deutlich erhöhen.

Was bedeutet das fürs Training?

Wer den Q-Winkel kennt, kann gezielter vorbeugen:
• Stabile Beinachse trainieren
• Gesäß & Hüfte kräftigen
• Bewegungen bewusst ausführen

Wir achten genau auf solche Details – in der Analyse, im Coaching und in der Physio.

👉 Speichert euch den Tipp – oder sprecht uns direkt im Studio darauf an!

20/08/2025

Ihr wollt nur schnell abnehmen? Dann sind wir vielleicht nicht das Richtige – Wir denken Gesundheit ganzheitlich. Persönlich. Langfristig.

In der HomeBase geht’s nicht um schnelle Effekte, sondern um viel mehr: Es geht um Haltung. Kraft. Ausgeglichenheit. Ernährung. Bewegung. Regeneration. 💪🥗🧘‍♀️

Und um ein gutes Körpergefühl, das bleibt – auch in 10, 20, 30 Jahren.

Wir begleiten euch auf diesem Weg mit moderner Technologie, persönlicher Betreuung und ehrlichem Interesse an eurer Gesundheit. Nicht für schnelle Vorher-Nachher-Bilder – sondern für ein Leben, in dem ihr euch wohlfühlt. Jeden Tag. 🧠🔥

👉 Wenn ihr bereit seid, nicht nur das Gewicht zu verändern – sondern eure Gewohnheiten, euer Mindset und eure Zukunft: Dann seid ihr bei uns genau richtig.

Adresse

Am Ökopark 19
Hartberg
8230

Telefon

06641638005

Webseite

https://homebasefit.at/

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