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Fitcenter Hallein

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es ist nicht Fitness - es ist Leben! http://blog.fit-center-hallein.at

10/06/2026

WACKELN BRINGT´S! 🤩
Stabilisations- und Koordinationsübungen machen Sinn. 🤓 Nicht nur für Sportler in der Rehabilitationsphase nach Verletzungen, sondern vor allem präventiv für jede Altersgruppe. Die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und die dementsprechenden Übungen, bekommst du bei unserem Trainerteam. 😉

08/06/2026

WAS BEDEUTET TRAININGSREIZ? 🧐
Dein Körper gewöhnt sich an gleichbleibende Trainingseinheiten, die Übungen und die gleichbleibenden Gewichte, womit er keinen Trainingsreiz mehr erhält. Darum ist es wichtig, den Trainingsplan regelmäßig zu ändern um Trainingserfolge zu erhalten. Oder du machst es wie Dilyana und setzt ab und zu auf ein Personaltraining. 😉💪

03/06/2026

Abwechslung im Training ist wichtig! 🤓 Der Organismus gewöhnt sich an die Routine im Training, die Wiederholungen und an die gleichbleibenden Trainingsgewichte. 🤔
Daher ist eine Veränderung, wie ein neuer Trainingsplan nach einer gewissen Zeit notwendig, um wieder einen Trainingsreiz zu setzen. 😉 Ideal ist auch die Kombination deines klassischen Trainings, mit unserem EGYM Zirkel. So hast du und dein Körper eine Abwechslung und durchbrichst die Stagnation! 💪🔥

01/06/2026

Am Wochenende stand der erste Teil der Spinning- Trainerausbildung an. 🤩 Neben den Kurstrainerinnen aus unserem Studio in Seekirchen, war auch Verena dabei. 😉

29/05/2026

Aufwärmen ja oder nein? 🤔
Die Energiebilanz des Körpers ist die Basis für den Trainingserfolg. 🤓 Egal ob man Fett abbauen, oder Muskeln aufbauen will. Fehlt beim Start des Krafttrainings ein Teil der Energie - also ist quasi weniger Sprit im Tank - ist die Leistungsbereitschaft und das Energielevel reduziert. Daher ein klares Nein zum Radeln oder sogar Laufen vor dem Krafttraining und stattdessen Vordehnen und übungsspezifisches Aufwärmen. 😉💪

27/05/2026

DIE SLIM BELLY & SLIM LEGS AKTION STARTET! 🤩
Deine persönliche SLIM BELLY- Abokarte ist schon in deinem Postkasten. 😉

22/05/2026

Die richtige Muskelansteuerung ist wichtig! ☺💪 Wir zeigen dir wie es geht!. 😉

20/05/2026

In unserem KÖRPERWERK verbessern wir mit den FLEXX- Geräten deine Beweglichkeit in Kürze. ☺ Schmerzfreiheit, bessere sportliche Leistungen und Verletzungsprävention, sind das Ergebnis. 😉

18/05/2026

ALLES IST MÖGLICH! 🤩
Unser Konzept der ABNEHMWOCHEN ist einzigartig und bringt bei richtiger Umsetzung auch den 100%igen Erfolg. Andi zeigte was möglich ist, wenn man dran bleibt: Von 125,8 kg auf 98,9 kg - von 37,9 % auf 22 % Körperfett. Und das wichtigste und prognostizierte: Kein Muskelmasse Verlust! 😉💪
PS: Die Umsetzung unserer ABNEHMWOCHEN ist jederzeit möglich: https://www.fit-center-hallein.at/abnehmwochen/

15/05/2026

RICHTIGES BEINSTRECKEN 😉
Die Übung am "Beinstrecker" ist eine Isolationsübung. Das bedeutet, dass nur die Oberschenkelmuskeln die das Bein strecken, dabei aktiviert werden. Wie bei jeder Isolationsübung ist es dabei wichtig, eine Spitzenkontraktion zu erzielen. Die Beine müssen somit bis zum Maximum gestreckt und in der Höchstkontraktion kurze gehalten werden. 🧐 Leider sieht man meist nur ein Schwingen ohne kompletter Streckung und Haltung der Spannung. 😬

Adresse

Kletzlgutweg 6
Hallein
5400

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 22:00
Dienstag	07:00 - 22:00
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Freitag	07:00 - 22:00
Samstag	08:00 - 19:00
Sonntag	08:00 - 19:00

Telefon

06245/81324

Webseite

http://www.fit-center-hallein.at/

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