07/08/2026
Wie ihr sehen könnt, habe ich den neuen Fitness-Boom für euch getestet, um mir selbst ein Bild von der Situation zu machen. 😉 Ja, es war schweißtreibend, und der Instructor hat sich richtig Mühe gegeben und seine Arbeit gut gemacht, um uns ins Schwitzen zu bringen! Jedoch gibt es ein paar Punkte, die ich fachlich ansprechen möchte, um euch aufzuklären, ob diese Art von Training wirklich das beinhaltet, was ihr euch davon erhofft. 👇
Der aktuelle Hype um Reformer Pilates boomt extrem. Doch als Trainer schaue ich mit einem kritischen Blick darauf. Warum? Der Begriff „Pilates“ ist rechtlich nicht geschützt. Viele moderne Trend-Studios nutzen den Namen rein als Marketing-Label für normales Krafttraining mit Trainern aus Wochenend-Crashkursen.
Echtes Pilates unterscheidet sich durch zwei fundamentale Dinge von normaler Gymnastik:
1️⃣ Das Powerhouse: Die bewusste Aktivierung der tiefen Bauchmuskeln und des Beckenbogens („Bauchnabel zur Wirbelsäule“). Ohne das bleibt die Lendenwirbelsäule ungeschützt.
2️⃣ Die Flankenatmung: Man atmet tief in die seitlichen Rippen ein und hauchend aus. Nur so bleibt die Core-Spannung stabil.
Fehlen diese Komponenten im Kurs komplett, macht man kein echtes Pilates. In einem vollgestopften Kursraum mit 15+ Geräten geht diese Präzision komplett verloren. Ein Trainer kann unmöglich jeden Millimeter überwachen.
Genau deshalb ist Personal Training (oder Training in Kleinstgruppen) die Königsklasse: Ein erfahrener Coach sieht jede Ausweichbewegung und passt jede Übung exakt auf DEINE Anatomie an. Das spart Zeit, schützt vor Verletzungen und bringt dich an dein Ziel. 💪
Woran erkennst du Qualität?
Kleine Gruppen (maximal 8–10 Personen).
Der Trainer korrigiert permanent deine Haltung und deine Atmung.
Die Trainer haben eine fundierte, monatelange oder noch besser Jahrelange Ausbildung (z. B. nach DPV-Standard).
Mein Tipp: Trainiert lieber smart statt nur hart! Wenn ihr die echte Wirkung von Pilates für eure Haltung wollt, schaut bei der Studiowahl genau auf die Qualifikation der Trainer. Professionelles Training zahlt sich immer aus. 🙌
