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Sportmedizinisches Zentrum

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Sportmedizinisches Zentrum

* Schwachstellen analysieren
* Bewegungsablauf optimieren
* Leistung steigern

24/03/2026

🏋️‍♂️ Dein Körper. Deine Daten. Dein Fortschritt. ⚡

🔬 Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA) – das Must-have Tool für alle Sportler, die smarter trainieren wollen!

Was misst die BIA?
✅ Muskelmasse
✅ Körperfettanteil
✅ Wasserhaushalt (intra- & extrazellulär)
✅ Stoffwechsel & Grundumsatz
✅ Körperliche Balance & Segmentanalyse (Arme, Beine, Rumpf)

Warum ist das ein Gamechanger für Sportler? 💪
🔥 Gezielteres Training – Erkenne genau, wo du Muskeln aufbaust oder Defizite hast
📈 Messbarer Fortschritt – Nicht nur Gewicht, sondern echte Leistungsparameter
🥗 Optimierte Ernährung – Passe Makros & Kalorien exakt an deinen Bedarf an
💧 Bessere Regeneration – Wasser- & Zellstatus zeigen Überlastung frühzeitig
🎯 Mehr Leistung, weniger Risiko – Ideal zur Verletzungsprävention & Periodisierung

Egal ob Kraftsport, Ausdauer, Teamsport oder ambitioniertes Hobbytraining – wer seine Zahlen kennt, trainiert effektiver als alle anderen.

👉 Mach deinen Fortschritt sichtbar – buche jetzt deine BIA!

12/03/2026

Ich habe die Körperzusammensetzung der Sportler des Wimmerwerk Motorsport getestet um einen Ist Stand zu erheben und zu analysieren damit sie wissen woran sie noch arbeiten können um ihrer körperlichen Fitness verbessern zu können.

* Muskelmasse
* Trainingszustand
* Zellgesundheit

sind nur einige Parameter die erhoben wurden um dem Ziel Profisport näher zu kommen

06/03/2026

Junge Rennfahrer auf ihrem Weg zum Profisport unterstützen

Heute hat das Sportmedizinische Zentrum die jungen Talente des Driving Programm auf ihrem Weg zum Profi unterstützt.

Der erste Fitnesscheck wurde durchgeführt.

Mittels Bioelektrischer Impedanz Analyse wurde die Körperzusammensetzung von 11 Fahrern ermittelt und genau analysiert.

02/03/2026

💡 Weißt du wirklich, was dein Körper braucht? 💪
Die Zahl auf der Waage sagt nur einen kleinen Teil der Wahrheit!

Mit einer Bioelektrischen Impedanz Analyse (BIA) bekommst du klare Einblicke in:
✅ Körperfett & Muskelmasse
✅ Wasserhaushalt
✅ Stoffwechsel & Zellgesundheit
✅ Deine persönliche Körperzusammensetzung

Egal ob du
🏃‍♀️ fitter werden willst
🥗 abnehmen möchtest
🏋️ Muskeln aufbauen willst
oder einfach deinen Körper besser verstehen willst –
👉 die BIA-Analyse liefert dir echte Fakten statt Schätzungen.

📊 Schnell • schmerzfrei • wissenschaftlich fundiert
🎯 Ideal als Startpunkt für Training, Ernährung & Gesundheit

👉 Neugierig?
Melde dich jetzt und erfahre, was wirklich in dir steckt!
📩 Schreib uns eine Nachricht oder kommentiere mit „Analyse“

DeinKörperDeineDaten

27/02/2026

TRAININGSPLANUNG

Der Trainingsplan für das Hyrox Experimente steht!

Ab 1.März geht das Training los:

✅ Grundlagenausdauer

✅ 3 Einheiten pro Woche

1️⃣ 15-20 min Ruderergometer

2️⃣ 30 min Intervalle am Radergometer

3️⃣ 60 min Grundlagenausdauer am Radergometer

❌ noch kein Hyrox spezifisches Training da mit komplett die Grundlage fehlt und ich mich so komplett vernichten würde. Vielleicht hin und wieder eine Übung zum gewöhnen an die Bewegung

Alle Trainingseinheiten werden genau dokumentiert, Dauer, Herzfrequenz, Anstrengung usw. danit ich diese analysieren kann und gegebenenfalls den Trainingsplan adaptiere um bestmögliche Fortschritte zu erzielen.

23/02/2026

HURDLE STEP ANALYSE

🔎 Bewegung verstehen. Leistung verbessern.

Der Hurdle Step zeigt, wie gut Mobilität, Stabilität und Koordination zusammenspielen.

Auffällig hier kann sein:
➡️ eingeschränkte Hüftmobilität
➡️ fehlende Rumpfstabilität
➡️ asymmetrische Belastung

💡Fazit:
Optimale Bewegung = mehr Leistung bei geringerem Verletzungsrisiko

Willst du auch mal den Funktional Movement Screen machen?

💻 DM für mehr Infos

20/02/2026

VIDEOANALYSE DEEP SQUAT

Um Probleme beim Bewegungsablauf besser erkennen zu können, ist eine Videoanalyse von Vorteil.

Ich nehme euch heute bei einer Kurzanalyse (habe nur ein paar Punkte herausgefiltert, damit das Video nicht zu lang wird) meines Deep Squat mit und zeige euch was mir bei mir aufgefallen ist.

Schaut euch das Video an.

Wenn ihr auch eine Analyse von eurem Bewegungsablauf haben möchtet meldet euch und wir schauen uns das ganze ausführlich gemeinsam an.

18/02/2026

🚨 FMS - FUNCTIONAL Movement Screen 🚨

Mit diesem Test werden 7 grundlegende Bewegungsmuster getestet und analysiert!

Dieser sollte jeder Mensch ohne Probleme bewältigen können. Sollte doch bei dem ein oder anderen Test die rote Flagge 🚩 aufleuchten dann ist dies ein Zeichen dafür das in diesem Bewegungsmuster etwas nicht stimmt.

Der Test wird nach dem Ampelsystem 🚥 ausgewertet

🟢 alles Bestens
🟠 sollte daran gearbeitet werden
🔴 dringender Handlungsbedarf

und nach einem bestimmten System analysiert und Bewegungsempfehlungen gegeben.

Damit den diversen Übungen sagen wir den ⚡️ SCHMERZEN ⚡️den Kampf 🤼‍♂️ an

Du möchtest diesen Test gerne machen um deinen Ist Zustand zu erfassen?

Dann melde dich gerne bei mir und wir können einen Termin vereinbaren.

16/02/2026

HYROX Phyiscal Fitness Test

Hyrox selbst bietet einen Test bzw. einen Fragebogen an um eine erste Einschätzung zu bekommen.

Ich werde den Test in den nächsten Tagen machen und bin schon gespannt!

Unten liste ich euch die Übungen von dem Test auf und welche Zeit man für welche Klasse erreichen sollte

PHYSICAL FITNESS TEST

1️⃣ 1000 Meter laufen
2️⃣ 50 Burpee Broad Jumps
3️⃣ 100 Lunges
4️⃣ 1000 Meter rudern
5️⃣ 30 Hand Release Push ups
6️⃣ 100 Wall Balls (4kg)

🥇 Hyrox Pro: 15-25 Minuten
🥈 Hyrox Single: 25-35 Minuten
🥉 Hyrox Doubles: 30-45 Minuten

👁️‍🗨️ Folgt mir damit ihr auch meine Stories verfolgen könnt.

29/08/2025

🏋 Starte jetzt deine Stabilitätsroutine! 🦿 ✨
Deine Knie und Beine werden es dir danken. 💪

Egal ob nach einer Sportverletzung oder bei Knieschmerzen: Instabile Beine können dich im Training und Alltag strak einschränken.
👉 Die Lösung? Gezielte Gleichgewichtsübungen!

Warum Balance so wichtig ist:
✅ Aktiviert die Muskulatur und Rezeptoren rund ums Knie
✅ Reduziert Instabilität & schützt vor erneuten Verletzungen
✅ Unterstützt die Schmerzreduktion

Schon 5 Minuten täglich machen den Unterschied und bringen dich Schritt für Schritt zur vollen Leistungsfähigkeit.

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21/08/2025

❌ Warum kommen deine Schmerzen trotz Pause & Therapie immer wieder?

👉 Du pausierst. Du machst Übungen. Vielleicht sogar Physio.
Aber die Schmerzen sind immer wieder da.
Frust pur.

🔎 Oft liegt die Ursache nicht da, wo es weh tut.
Die wahre Quelle? Eine gestörte Körperachse.
Schon kleine Abweichungen können riesige Belastungen auf Knie, Hüfte oder Rücken auslösen.

✅ Mit einer Körperachsenanalyse findest du endlich heraus, warum dein Schmerz immer wiederkehrt - und wie du ihn langfristig los wirst.

💬 Hattest du schon mal Schmerzen, die trotz Pause nicht verschwinden wollten? Schreib's in die Kommentare

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Freisingergasse 7
Groß-Enzersdorf
2301

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Montag	08:00 - 13:00
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