Careful movement by Carmen Draxler

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Careful movement by Carmen Draxler

Pilates Kurse in Präsenz
Di, 19 - 20 Uhr
im Casa Ananda **P I L A T E S makes you feel good**

Warum??

1.)

Du trainierst im Pilates deine Tiefen- und Rumpfmuskulatur, wodurch du deine komplette Körperhaltung veränderst. Eine gute Haltung bringt Selbstbewusstsein und das strahlst du auch aus.

2.) Du trainierst im Pilates gezielt, kontrolliert und bewusst deinen Körper und damit dein **Körperbewusstsein**. Das heißt, du bekommst ein besseres Gefühl für deinen Körper, kannst schneller spüren, ob sich ein

e Verspannung anbahnt, eine bestimmte Körperhaltung/Bewegung dir nicht gut tut oder dein Stresslevel überschritten ist.

3.) Durch die volle Konzentration auf die Bewegung, Atmung und Koordination deines Körpers entspannt dein Geist - da du fokussiert im Training bist und keinen Gedanken an die Einkaufsliste oder den nächsten Termin verschwendest. Du bist also vollkommen im Hier und Jetzt! ;-)

Pilates mit Carmen unterstützt dich dabei...
..deine Körperwahrnehmung zu trainieren..deine Tiefenmuskulatur zu stärken und Körperhaltung zu verbessern..Muskulatur aufzubauen..Rückenschmerzen zu vermindern..deinen gesamten Körper zu mobilisieren und dehnen..Achtsamkeit zu etablieren

Über mich:
Mein Name ist Carmen Draxler, ich bin die Trainerin hinter Pilates mit Carmen und freue mich darauf, dich in deinem Training unterstützen zu dürfen. Mit Pilates kam ich das erste Mal in Kontakt, als ich Anfang meiner Zwanziger von Rückenschmerzen geplagt war und nicht verstehen konnte, wie es in so jungen Jahren so weit kommen konnte. Nach wenigen Wochen im Gruppenkurs spürte ich große Veränderungen an meinem Körper. Die Art und Weise, wie die Tiefen-, Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt wird hat mich von Anfang an fasziniert und begeistert. So sehr, dass ich 2017 entschieden habe, selbst die Ausbildung zur Pilates-Trainerin zu absolvieren, um dieses positive Körpergefühl weitergeben zu können. Pilates ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet.

21/11/2024

JOIN US ✨

Dies ist eine herzliche Einladung, Dich in der vorweihnachtlichen Zeit ganz bewusst für einen Tag raus zu nehmen und einen Moment inne zu halten. 🐌

Wir sind Babsi und Carmen - und wir wollen gemeinsam einen Raum schaffen, indem Du Dich für ein paar Stunden ganz für Dich selbst da bist und Ruhe genießt.

Unser DAY RETREAT ✨ in München am 08.12.24

Alles was Du darüber wissen musst, findest Du auf der Website www.carmendraxler.at
Bei Fragen, schreib' uns gerne an!☺️

Was wir aber noch sagen wollen - wir freuen uns schon sehr, diesen Tag mit nährendem Yin Yoga, Zeiten der Stille, Achtsamkeitsübungen und einer Jahresreflexion zu verbringen. 🙏

DAY RETREAT
Yoga - Achtsamkeit - Stille
08.12.2024
10 - 17 Uhr
in München

Alles Liebe,
Babsi & Carmen

01/08/2023

Wenn dein System jahrelang etwas anderes gewohnt war, dann kann es ziemlich verwirrt und überfordert sein, plötzlich etwas anderes zu erleben/ eine neue Erfahrung zu machen.
Dann kann es sein, dass dein System nach "Fehlern" sucht oder das Neue, selbst und gerade wenn das Neue positiv und besser als das Gewohnte ist, nicht annehmen kann.
Wir sind Gewohnheitstierchen. 🐜
Unser System will zurück ins Gewohnte - auch wenn das Gewohnte negativ oder nicht gut war.

Dies für dich, dein Leben und dein Handeln zu erkennen ist ein absoluter und wunderschöner Gamechanger. 💯🌻🙏

24/03/2023

You are worth
the quiet moment.
You are worth
the deeper breath.
You are worth
the time it takes
to slow down,
be still and rest.
-

05/03/2023

Was auch immer das Wort Befreiung für Dich gerade bedeuten mag, ich lade Dich ein, es mitzunehmen und zu fühlen.

Vielleicht kannst Du auch spüren, dass das Jahr 2023 viel Befreiung mit sich bringt. Auch wenn es anfangs etwas Kraft und Mut erfordert. Es darf Neues entstehen. ✨

Mit diesem Yin Yoga & Dance Special möchte ich Dich unterstützen, Raum zu schaffen, Dich frei zu machen und die Arme weit für das Neue zu öffnen. Ganz in Vertrauen und Mut. 🙏

Was dich erwartet?
🦋 Tanz - Schüttelmeditation mit Übergang zu freiem Tanzen/Bewegen
🦋 Meditation - zum Thema Frei werden in Vertrauen
🦋 Yin Yoga - zum Thema Frei machen, Verspannungen und gespeicherte Altlasten loslassen

Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse in Yin Yoga oder Tanz... Come as you are 🤗

Bei Fragen und zur Anmeldung melde Dich gerne per DM oder Mail an [email protected]

Link zur Anmeldung: https://www.carmendraxler.at/anmeldung-yin-yoga

Wann und Wo?
18.03.23
17 - 19 Uhr
- Sigmundstadl 13, Graz
Energieausgleich: €33,- pro Person

Ich freue mich auf Dich! 💜
Alles Liebe,
Carmen

# #

25/01/2023

𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 ist eine passive Form des Yoga. Dabei liegt der Fokus auf lang gehaltenen Asanas (Yoga-Positionen), wodurch auf verschiedensten Ebenen positive Effekte erzielt werden können. Wie Yoga wirkt auch Yin Yoga auf allen drei Ebenen: Körper, Geist und Seele. ✨

Die Yin-Positionen werden 3 bis 5 Minuten lang gehalten. In dieser Zeit heißt es „nichts tun“, sich ganz in der Haltung hingeben und loslassen. 🧖‍♀️

Körperlich spricht Yin Yoga mit seiner passiven, regenerativen Art das tiefe Bindegewebe, wie Faszien, Sehnen, Bänder und Gelenke an. Zudem wird das Meridiansystem durch das lange Halten der Positionen aktiviert und mögliche Blockaden gelöst.

Auf mentaler Ebene lernt man im Yin Yoga seinen Geist zu entspannen. Gedanken dürfen kommen und gehen. Wir lernen alte Denkmuster loszulassen und Vertrauen ins Leben zu entwickeln. 🧘‍♂️

Der seelische Part ist sehr stark mit dem körperlichen Part verbunden. Jegliche Emotionen, ob vermeintlich "gute" oder "schlechte", die wir erfahren, speichern sich in gewisser Weise in unserem Körper ab. Daher kann es im Yin Yoga immer mal vorkommen, dass Emotionen scheinbar aus dem Nichts hochkommen. Besonders im Bereich der Schultern, des Nackens und des Beckens befinden sich meist alte Emotionen, die durch bestimmte Asanas gelöst werden.

Hast du schon Erfahrungen mit Yin Yoga gemacht? ☺️ Wie hat es auf dich gewirkt?

Alles Liebe,
Carmen

17/01/2023

𝗞𝗮𝗸𝗮𝗼 & 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮
zum Neumond am 21.01.23 in der LendOase ✨

Join us for some magic!

Eva (evakla.at l Holistic Health & Life Coaching) und ich freuen uns, schon zum dritten Mal ein Kakao & Yin Yoga Event veranstalten zu können. Es ist jedes Mal magisch. 🙏

Die Kombination aus der herzöffnenden, wärmenden Kakao-Zeremonie und dem regenerierenden, entspannenden Yin Yoga, begleitet vom ersten Neumond des Jahres und der Ausrichtung für das neue Jahr.

Fragen, um die es gehen wird...
✨Wie geht es dir aktuell?
✨Wie ist dein Jahresbeginn bis jetzt verlaufen?
✨Welche Qualitäten möchtest du einladen, die dich im neuen Jahr begleiten dürfen?
✨Wie möchtest du dein neues Jahr erleben und gestalten?

𝗞𝗮𝗸𝗮𝗼 & 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮
Sa, 21.01.23
17 - 19 Uhr
LendOase, Sigmundstadl 13, 8020 Graz

Anmeldung unter https://www.carmendraxler.at/anmeldung-yin-yoga

Wir freuen uns auf Dich! 🙏
Carmen & Eva

15/01/2023

𝐓𝐨𝐝𝐚𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲𝐝𝐚𝐲, 𝐈 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐰𝐡𝐢𝐜𝐡 𝐈 𝐰𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐢𝐯𝐞." - Deepak Chopra

Ich strahle aus, was ich empfangen möchte. Wie man in den Wald ruft, so kommt es ja bekannterweise auch zurück. 😉

Laufe ich mit Groll durch die Welt... Na, was wird mich da wohl im Außen erwarten? 🤔

Es ist vollkommen egal, wie unfreundlich der Verkäufer an der Kasse ist, wie lange der Stau am Weg zur Arbeit dauert, dass der Bus direkt vor der Nase davon fährt, wie ungerecht man behandelt wird... Oder auch Situationen im Leben erfährt, die einen zutiefst erschüttern und schmerzen. All das wird sein, kann sein, darf sein.

Aber! Es ist meine alleinige Entscheidung, wie ich darauf reagiere. 𝐈𝐜𝐡 𝐤𝐚𝐧𝐧 𝐰ä𝐡𝐥𝐞𝐧. Und ich kann immer wieder neu wählen. 🎯

Oft kann man/frau ziemlich sicher die Situation nicht verändern, aber man/frau kann wählen. Wir sind keine Marionetten des Lebens und das Leben ist nicht absichtlich "böse" zu uns. In jeder Situation gibt es die Möglichkeit, einen Schritt zurück zu gehen, tief durchzuatmen, einen neuen und neutralen Blick darauf zu werfen & neu zu wählen. 🙏

Niemand hat Macht darüber, wie du dich fühlst. Außer DU. ✨

Wünsche dir einen schönen Sonntag,
Carmen 🧡

28/12/2022

Y I N Y O G A
𝓘𝓷𝓼𝓽𝓪𝓰𝓻𝓪𝓶 vs 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘁𝘆

👉 In real life ist Yin Yoga nämlich suuuuper gemütliches herumlungern mit Decken und Pölster... 🥰😋

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮?
Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga. Dabei liegt der Fokus auf lang gehaltene Asanas (Yoga-Positionen), wodurch auf verschiedensten Ebenen positive Effekte erzielt werden können. Wie Yoga wirkt auch Yin Yoga auf allen drei Ebenen: Körper, Geist und Seele.

Im Yin Yoga geht's ums "𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁𝘀 𝘁𝘂𝗻" und sich der Haltung und allem hinzugeben, was gerade ist. 🙏

Mehr zu meinen Yin Yoga Veranstaltungen findest du auf meiner Homepage www.carmendraxler.at oder direkt über den Link in meiner Bio bei Instagram (carmendraxler.at) 🔗

Demnächst: Yin Yoga & Dance am 07.01.23 🌕

Alles Liebe,
Carmen ✨

15/12/2022

L O V e M Y S E L f

Wir sind es so gewohnt, schlecht oder negativ über uns selbst zu denken, dass es sich anfangs befremdlich anfühlt, sich selbst im Spiegel anzulächeln oder zuzuzwinkern oder gar "Ich liebe Dich" zu sagen.

Nach jahrelanger Arbeit an meinem Selbstwert habe ich noch immer diese Stimme in meinem Kopf, die sich fragt, ob das nicht egoistisch ist, wenn ich meine Grenzen klar definiere.

Ob das nicht sturköpfig ist, wenn ich mich nicht mehr für mich oder mein Leben rechtfertigen will.

Ob das nicht selbst verherrlichend ist, sich sexy zu finden und seinen Körper zu lieben.

Ob es nicht falsch ist, so zufrieden und glücklich zu sein, wenn man vielleicht gerade eine harte Zeit durch macht oder so viel Negatives in der Welt passiert.

Ich sage mir dann immer wieder: NEIN!

Nein, ist es nicht! 🙅‍♀️

Denn mein Glück, meine Zufriedenheit, meine Grenzen, meine Selbstliebe, mein innerer Frieden S T R A H L E n nach außen & irgendwo da draußen färbt es vielleicht ein bisschen ab. Bei irgendwem kommt es vielleicht an und kann wieder weiter getragen werden. ✨

PS: Die Spiegel-Übung kann ich schon richtig gut 😁 Der Trick, dran bleiben! 🙌

Alles Liebe,
Carmen

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Telefon

436648548813

Webseite

http://www.carmendraxler.at/

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