Namasteen

30/03/2026

DEEP MUSCLES & MEDITATION

Für Erdung, Stabilität und Entspannung ♡

Mach gleich mit:
https://youtu.be/ZZ6G9vs7Efg?si=V3mxRh9WW2EEeXGC

28/03/2026

POSTURE ♡

heds • zebrayoga • haltung • wirbelsäule • spine •

28/02/2026

RARE DISEASE DAY 🦓

11/02/2026

Weil Liebe sich teilen darf:
Komm zu zweit, zahl nur einmal
Bring deine Lieblingsperson kostenlos mit – Partner*in, Freundin, Mama oder Herzensmensch ♡

Perfekt, um danach entspannt und erfüllt in den Valentinstagsabend zu starten ✨

Shoonya Studio
14. Februar | 14.00 Uhr
15 € | 1 + 1 gratis
Ich freu mich riesig, dich (und vielleicht dein Plus-1) wieder auf der Matte zu sehen 🧘‍♀️💫

02/02/2026

YOGA ROCK FLOW ♡

25/01/2026

HORMONYOGA

Dieses Jahr hab ich mir zu Weihnachten kein Ding, sondern Wissen geschenkt :)

Ich starte mit der Ausbildung zur Hormonyoga-Trainerin– und mein Herz hüpft ein kleines Freudentänzchen.

Wusstest du, dass rund 20–30 % aller Frauen in Österreich unter PMS leiden?

Hormonyoga kann hier ein sanfter, natürlicher Gamechanger sein :

Es unterstützt den Hormonhaushalt, hilft dem Körper wieder in Balance zu kommen, kann Zyklusbeschwerden lindern und schenkt mehr Energie, Ruhe und Verbindung zum eigenen Körper.

Ich freu mich riesig, diesen Weg zu gehen – für mich, für meinen Körper und für ganz viele Frauen da draußen (:

Stay tuned 🌙

PROGESTERON • ÖSTROGEN • ZYKLUS • PMS • ENDOKRINOLOGIE • HORMONCHAOS • ZYKLUSBESCHWERDEN

02/01/2026

Dieses Video ist für alle,
deren Rücken sich anhört wie Popcorn
und deren BWS & LWS beschlossen haben,
den Jahreswechsel eher knirschend zu begleiten.

Perfekt als kleine Routine fürs neue Jahr:
Um Verspannungen zu verabschieden oder als Warm Up vor deinem Training : )

Sanftes Mobility Yoga für die Mobilisation von LWS, BWS und Schultern. Perfekt geeignet als Warm Up oder als kleine Morgenroutine. Viel Spaß Dabei : )

29/11/2025

Bei namasteen bekommst du eine ganz persönliche Traumgeschichte, liebevoll eingesprochen und mit sanften Klängen verzaubert. Jede Reise wird individuell nach deinen Wünschen gestaltet – für kleine Abenteurer und große Tagträumer. 🌙

Die fertige Fantasiereise erhältst du als MP4 mit einem schönen Standbild – perfekt zum Abspielen auf Tonie, Handy oder jedem Gerät, das ein bisschen Magie verträgt. ✨

Ein Geschenk, das leuchtet. Ein Moment, der bleibt.

Kommentiere, wenn du mehr Infos oder eine Hörprobe möchtest ♡

22/11/2025

Auf der Suche nach einem Geschenk, das ein bisschen nach Zauber klingt?

Bei namasteen entstehen Fantasiereisen, die so einzigartig sind wie die Menschen, für die sie erschaffen werden. Du erzählst mir,
🎄 was der Beschenkte liebt,
🎄 welche Sehnsucht sein Herz gerade flüstert,
🎄 und wohin seine Träume ihn tragen dürfen.

Aus all dem weben wir gemeinsam eine kleine Wunderwelt:
eine persönliche Reise, gesprochen mit seinem Namen,
umhüllt von sanfter Musik, Glitzerklängen und einem Hauch Zauberstaub.

20/10/2025

Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden, loszulassen und einfach mal durchzuatmen.
In dieser kurzen, liebevoll angeleiteten Meditation nimmst du dir bewusst ein paar Minuten nur für dich –
zum Ankommen, Spüren und Auftanken. 🌙🍂

Mach es dir gemütlich, spür den Boden unter dir,
lass die Gedanken wie bunte Blätter davonfliegen
und gönn dir deine kleine Auszeit – du hast sie verdient. 🍁🍂

Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden, loszulassen und einfach mal durchzuatmen.In dieser kurzen, liebevoll angeleiteten Meditation nimmst du dir bewu...

07/10/2025

WAKE UP • NEW VIDEO

✨ Was dich erwartet:

sanftes Aufwachen für Körper & Geist

Stretching gegen Müdigkeit & Verspannungen

Fokus, Balance & Leichtigkeit für den Tag

geeignet für Anfänger*innen

Alles, was du brauchst, ist du selbst, deine Matte und ein paar Minuten Zeit.

🌤 Kommentiere mir "WAKE UP" und ich sende dir den Link zum vollen Video 🌤

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