Ovidiu Istrate Fitness

Startseite
österreich
Graz
Ovidiu Istrate Fitness

Misiunea mea este de a ajuta oameni sa devina constienti de nevoia de a fi sanatosi

01/05/2024

Vă super mulțumesc 🙏🏼 Am obţinut 200 urmăritori! Vă mulţumesc pentru sprijinul vostu.🙏🤗🎉

08/01/2024

📢Daca ai stomacul gol ai o problema. Daca ai stomacul plin ai o suta de probleme🤔

📢Beneficiile postului negru 😀 de 24 ore sau prelungit 48 ,72 h 🕚
✅Vindeca diabetul de tip 2 si reduce greutatea corporala
✅E mult mai ușor să îți controlezi aportul caloric
✅Devii mult mai lucid și focusat
✅Accelerează metabolismul
✅Prelungește viața
✅Produce hormoni de creștere
✅Reduce inflamațiile
✅Accelerează procesul de vindecare ✅Reglează tensiunea
✅Imbunătățește imunitatea
✅Reduce rezistența la insulină ✅Imbunătățește calitatea somnului.
✅Declanșează autofagia (un proces de curățire celulara ),lipiliza (arderea grăsimilor)
✅E benefic creierului și ajuta trupul sa rămână tânăr

Ce mai trebuie sa facă postul sa îl poți introduce in stilul tău de viața? 😎😀

Dacă ai nevoie de mai multe informații scrie-mi VREAU într-un mesaj sau comentariu 👇

Și revin la tine cu informații benefice pentru corpul tău sănătatea ta și starea ta de bine

24/12/2023

Iată 4️⃣lucruri de care sa tii cont de Crăciun 🎅 și sărbători 🍾 dacă nu vrei sa acumulezi intre 3 si 5 kg perioada asta

1.✅Daca tot anul ai mancat haotic fara griji si ai acumulat de kg in plus nu-i momentul acum de Craciun sa faci restrictii extreme. Cel mai important in perioada asta este echilibrul si cumpatarea ,gusta tot ce iti face placere dar nu mai exagera ,cu cozonaci ,sarmalele si salata de bouf la care mai adaugi si paine din comerț

2.✅Cand stii ca vei avea o masa copioasa într-una din zile nu mânca înainte in acea masa nimic și așa poți sa te bucuri de masă copioasă alocând toate caloriile din zi pt aceea masă

3.✅Ridicate de la masa inainte de a te simti satul ,deoarece hormonul satietati leptina da comanda creieului ca esti satul in aproximativ 20 de minute d**a ce ai terminat de mâncat

4.✅Hidirateaza-te cu apa binenteles 😊,atentie la alcool incearca ca la fiecare pahar de vin ,bere ,palinca sa mai bei un pahar de apa pe lângă,

alcoolul aduce un aport mare de calorii goale si opreste si procesul de ardere de grasimi din organism ,pentru ca metabolismul nostru va lupta sa elimine din organism prima data toxinele din alcool

Sper sa iti fie de folos aceste sfaturi, iti urez sărbători sănătoase și frumoase iar daca ai nevoie de ajutor pe partea de alimentație🥑🥗🥦🍆 și sport 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ dami un ms si facem o Evaluare GRATUITA in care aflăm cm putem îmbunătăți sănătatea și stil tău de viață 🫵

31/10/2023

📣Spartan Race este una dintre cele mai grele curse de obstacole din lume datorită combinației de distanțe lungi, teren dificil și obstacole care te provoacă fizic și mental.

Participarea la astfel de curse te ajută să evoluezi în mai multe feluri.

Te scoate din zona ta de confort și te împinge să-ți depășești limitele fizice și mentale.
Înfruntarea obstacolelor și depășirea provocărilor de pe traseu dezvoltă rezistența, forța și perseverența ta.

În plus, îți oferă o comunitate de oameni cu mentalitate similară, cu care poți împărtăși această experiență de neuitat.

Așadar, caută să-ți asumi astfel de provocări, pentru că fiecare Spartan Race te transformă într-o versiune mai bună a ta!

🌿

29/10/2023

O experiență unică la Spartan Race Romania Sovata

25/09/2023

“Orezul, somonul și cruditățile formează o masă echilibrată și delicioasă! 🍚🐟🥗

🍚 Orezul integral este o sursă excelentă de carbohidrați complecși și fibre, oferind energie și menținând nivelurile de zahăr din sânge stabil.

🐟 Somonul este bogat în acizi grași omega-3, benefici pentru inimă și creier, și furnizează proteine de calitate pentru refacerea țesuturilor.

🥗 Cruditățile aduc vitamine, minerale și antioxidanți esențiali, contribuind la o piele sănătoasă și la un sistem imunitar puternic.

Această masă nu numai că este delicioasă, dar și hrănitoare pentru corpul tău! Încercați-o și bucurați-vă de beneficiile sănătății. 🤗

Ești direct răspunzător!
De corpul tău
De energia ta!De mintea ta.
De sănătatea ta
De starea ta de bine !

09/06/2023

📢Nu cred că exagerez când spun că serviciile unui antrenor profesionișt în fitness sunt la fel de importante ca ale medicilor .

Ambii au grijă de sănătatea oamenilor într-un mod sau altul 😁.

Profesioniștii în fitness fac prevenție, în timp ce medicii tratează.

Practic se completează unii pe alții.
De aceea un serviciu de antrenament personal nu este ieftinit dar, e foarte eficient

Spune-mi și tu părerea ta într-un comentariu ? Sunt curios 🤔😀

Iar dacă vrei sa îți îmbunătățești starea ta fizica, psihică și nu doar atât.
Te aștept ca împreună să pornim într-o călătorie inedită despre auto-disciplină, sport, nutriție , motivație și mult optimism!

Scrie-mi Vreau și revin la tine cu detalii!

02/04/2023

Nu-ti place cm te simti?
Nu-ti place cm arăti?

Se spune ca viața noastră este suma obiceiurilor noastre și chiar așa e 💯 !

Ceea ce repetam zilnic ceea ce învățam și stabilizăm in viața noastră formează ce mai importantă parte din ea 👌

De ce amânăm lucrurile cele mai importante pentru noi?🤔

De ce ne amânăm pe noi ca oameni ,amânăm sa mâncam sănătos. 🤷🏻‍♂️
Amânăm sa ne hidratăm ,amânăm sa ne facem un set de analize doar atunci când apar diverse simptome.
🤕🤒 De ce ne place sa tratam in loc sa prevenim?

Practic obiceiurile noastre ne îmbolnăvesc 🙁

Vreau sa îți arată câteva din mesele mele care le mănânc de câțiva ani in coace și îmi aduc rezultate excelente în toate cele 3 arii, fizic 🏋🏻‍♂️,mental 🔝 și sufletesc 😀

Indiferent care e obiectivul tău ,de a slabi ,de a te menține in forma, sau a pune masa musculară te pot ajuta !

📌Mic dejun -Budinca de Chia cu iaurt ,fulgi de ovăz si afine
📌Prânz -Risotto porcini cu creveți
📌Gustare-Rulada de spanac cu ardei și șunca
📌Cina-FitBurger

🍇🍄🥑

Adresse

Graz

Telefon

+436764343785

Webseite

https://www.youtube.com/channel/UCTkJCxXXn_aGbCYH1PcTzIQ

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Ovidiu Istrate Fitness erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.