Mrs.Sporty Gmünd

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„Wecke die Mrs.Sporty in dir!“

Wohlfühlen mit Mrs.Sporty
Mrs.Sporty unterstützt Frauen dabei, jede Sekunde ihres Lebens zu genießen.

Wir bieten Dir:

+In 30 Minuten zum Ziel
+ Wohlfühlatmosphäre
+ Persönliche Betreuung
+ Frauen unter sich
+ Maßgeschneiderte Trainingspläne
+ Alltagstaugliches Ernährungsprogramm

Das Mrs.Sporty Konzept setzt auf effektives funktionelles Training in 30-Minuten-Einheiten und bietet Frauen eine einzigartige Kombination aus Personal- und Kleingruppen- Zirkel-Training. Dabei trainieren die Mitglieder

nach ihren maßgeschneiderten Trainingsplänen. Qualifizierte Trainer begleiten die Frauen persönlich und unterstützen sowie motivieren sie dabei, ihre Ziele zu erreichen. Mrs.Sporty ist der ideale Sportclub, vor allem für Frauen, die in ihrem Alltag stark eingebunden sind, über wenig Zeit verfügen und dennoch Wert auf ein ausgewogenes Ernährungs- und Trainingsprogramm legen. Melde dich gleich für ein Probetraining an und spüre selbst, wie gut dir das Training tut. www.mrssporty.at/club/gmuend/probetraining

Über Mrs.Sporty
Mrs.Sporty ist mit etwa 520 Clubs und rund 200.000 Mitgliedern die führende Fitnesskette für Frauen in Europa. Unter der Leitung von Gründer und Geschäftsführer Niclas Bönström wurde das Unternehmen bereits vier Mal als bestes Franchise- System ausgezeichnet und konnte sich so als zuverlässiger Partner in Sachen Franchising auf dem europäischen Markt etablieren. Gleichzeitig liegt Mrs.Sporty die persönliche Betreuung jedes einzelnen Mitglieds am Herzen. Dafür wurden wir mit dem Deutschen Servicepreis und dem Siegel eKomi Gold ausgezeichnet. Franchise-Konzept: www.mrssporty-franchise.de

08/06/2026

✨ Du trainierst regelmäßig, aber irgendwie passiert nicht das, was du dir wünschst?
Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du „zu wenig machst“, sondern daran, dass dein Körper nicht den richtigen Trainingsreiz bekommt.
Denn nur wenn deine Muskeln wirklich gefordert werden, bekommt dein Körper das Signal:
Ich muss stärker, stabiler und belastbarer werden. 💪
Gerade ab 40 und besonders rund um die Wechseljahre wird Krafttraining zu einer echten Basis für deine Gesundheit: für mehr Muskelkraft, stabile Knochen, einen aktiven Stoffwechsel und ein stärkeres Körpergefühl. 💗
👉 Im Beitrag erfährst du, warum der richtige Trainingsreiz entscheidet, ob dein Training wirklich wirkt.
Die beste Kombination für deinen Körper:
👉2–3 Krafttrainingseinheiten pro Woche als Basis.
👉1–2 Ausdauereinheiten pro Woche als Ergänzung.
Dazu viel Bewegung im Alltag, die dir guttut und Freude macht.
💬 Hand aufs Herz: Forderst du deine Muskeln beim Training schon richtig heraus?

01/06/2026

💪 Viele denken bei Krafttraining zuerst an „Muskeln aufbauen“ oder schwere Gewichte. Doch gerade ab 40 geht es um so viel mehr.
👉 Es geht darum, dich stark zu fühlen.
👉 Energie für deinen Alltag zu haben.
👉 Deinen Körper langfristig gesund zu halten.
Denn unser Körper verändert sich mit den Jahren: Muskelmasse nimmt ab, der Stoffwechsel wird langsamer und auch Knochen, Energielevel und Stabilität verändern sich.
👉 Im Beitrag entdeckst du 5 Fakten, die zeigen, warum Krafttraining gerade jetzt so wichtig für dich ist.
Krafttraining ist keine „Option“, sondern eine der wichtigsten Investitionen in deine Gesundheit. 💗
Und das Beste daran? Du musst nicht „sportlich“ sein, um anzufangen. Du musst nur starten. 💪
📌 Speichere dir den Beitrag ab als Erinnerung und schicke ihn auch an eine Freundin: Es ist nie zu spät, stärker zu werden.

25/05/2026

✨ Nach der Menopause ist nicht „alles vorbei“ = dein Körper braucht jetzt die richtige Ernährung!
Ab etwa 1 Jahr nach der Menopause beginnt die Postmenopause. Die Hormone haben sich auf einem niedrigen, stabilen Niveau eingependelt und genau das bringt neue Anforderungen mit sich.
👉 Themen wie
✨ Gewichtszunahme
✨ Schlafprobleme
✨ und ein erhöhtes Risiko für Osteoporose spielen weiterhin eine Rolle.
💡 Die gute Nachricht: Du kannst deinen Körper gezielt unterstützen, vor allem über deine Ernährung.
Jetzt kommt es besonders auf eines an:
👉 nährstoffreich & ausgewogen

Denn dein Körper braucht vor allem:
✨ ausreichend Protein für den Muskelerhalt
✨ Calcium & Mikronährstoffe für starke Knochen
✨ eine ausgewogene Ernährung für deinen Stoffwechsel und dein Energielevel
👉 Im Beitrag erfährst du, worauf es jetzt wirklich ankommt.
Am Ende wartet wieder ein leckeres Rezept, das du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. 🌸
📌 Speichere dir den Beitrag ab als Reminder für deine nächste Mahlzeit, dein Körper wird es dir danken. 💗

24/05/2026

✨ Menopause und dein Körper verändert sich spürbar?
Die Menopause markiert den Zeitpunkt deiner letzten Periode = offiziell nach 12 Monaten ohne Menstruation. In dieser Phase sinken wichtige Hormone wie Östrogen und Progesteron deutlich.
👉 Und genau das hat Einfluss auf deinen ganzen Körper:
✨ dein Blutzucker wird empfindlicher
✨ dein Stoffwechsel verlangsamt sich weiter
✨ das Risiko für Gewichtszunahme steigt
✨ Energie, Muskelmasse und Knochengesundheit verändern sich
💡 Die gute Nachricht: Du kannst deinen Körper jetzt gezielt unterstützen, vor allem über deine Ernährung.
Die richtigen Nährstoffe helfen dir, deinen Körper zu stabilisieren, Muskeln zu erhalten, deine Knochen zu stärken und dein Energielevel zu verbessern. 💗
👉 Im Beitrag erfährst du, worauf es jetzt besonders ankommt.
Am Ende wartet wieder ein leckeres, protein- und calciumreiches Rezept auf dich: perfekt, um deine Knochen und Muskeln optimal zu unterstützen. 🥗
📌 Speichere dir den Beitrag ab und unterstütze deinen Körper genau in dieser wichtigen Phase.

23/05/2026

✨ Mitte 40 und plötzlich fühlt sich dein Körper anders an?
Willkommen in der Perimenopause. 💗
In dieser Phase beginnt vor allem ein Hormon zu schwanken: Östrogen.
Und genau das hat größere Auswirkungen, als viele denken:
👉 dein Blutzucker reagiert sensibler
👉 dein Stoffwechsel verändert sich
👉 dein Energielevel schwankt
👉 auch Schlaf, Stress und Hitzewallungen können beeinflusst werden
💡 Die gute Nachricht: Du kannst mit deiner Ernährung gezielt gegensteuern.
Die richtigen Lebensmittel helfen dir, deinen Blutzucker zu stabilisieren, deinen Körper zu entlasten und dich wieder energiegeladener und ausgeglichener zu fühlen.
👉 Im Beitrag erfährst du, worauf es jetzt besonders ankommt.
Am Ende wartet außerdem wieder ein leckeres Rezept, das du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst = perfekt auch als Meal Prep für die Arbeit. 🌸
📌 Speichere dir den Beitrag ab und unterstütze deinen Körper genau in der Phase, in der er dich am meisten braucht.

22/05/2026

✨ Ernährung ist nicht nur Essen = Sie ist dein täglicher Einfluss auf deinen Körper.
Was du isst, entscheidet nicht nur über deine Ergebnisse im Training, sondern auch darüber, wie du dich fühlst. 💗
👉 deine Energie 👉 dein Stoffwechsel 👉 deine Regeneration
… werden maßgeblich durch deine Ernährung beeinflusst.
Und gerade wir Frauen merken das oft bereits ab Mitte 30 besonders deutlich. Die ersten hormonellen Veränderungen beginnen und dein Körper reagiert sensibler auf das, was du ihm gibst.
👉 Plötzlich geht es nicht mehr nur darum, „fit zu sein“, sondern auch darum, sich wirklich wohl, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen.
Deshalb werfen wir einen genaueren Blick auf die Ernährung in den vier Phasen der Wechseljahre und darauf, was dein Körper in jeder einzelnen Phase wirklich braucht.
💗 Wir starten mit der Prämenopause.
👉 Im Beitrag erfährst du, worauf du jetzt besonders achten solltest: inklusive eines einfachen Rezepts zum direkten Umsetzen.
📌 Speichere dir den Beitrag ab als Reminder für deine nächste Mahlzeit.

12/05/2026

Aufgepasst Ladies‼️️
Du denkst schon lange über Krafttraining nach?
Aber wusstest nicht so recht, wo und wie?
Dann ruf uns an (0664 999 211 70) und vereinbare ein Probetraining!
Alle die im Mai eine Mitgliedschaft abschließen, bezahlen für das 1. Monat € 9,--.
Wir freuen uns auf dich!! 🙃

10/05/2026

💗 Alles Liebe zum Muttertag an alle Mamas! 💐
Heute ist euer Tag und eine kleine Erinnerung daran, wie viel ihr jeden Tag leistet. Ihr gebt so viel, seid immer da, organisiert, unterstützt und haltet alles zusammen.
Aber bei all dem darf eines nicht vergessen werden: Du selbst.
✨ Deine Bedürfnisse sind genauso wichtig.
✨ Deine Gesundheit zählt.
✨ Deine Ziele verdienen genauso viel Raum.
Denn wenn du gut für dich sorgst, bist du nicht nur stärker für dich selbst: du bist auch ein wundervolles Vorbild für deine Kinder, die lernen, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten. 💗
👉 Nimm dir heute bewusst Zeit für dich. Für einen Moment Ruhe, Bewegung oder einfach etwas, das dir guttut.
Du hast es verdient. 💐

08/05/2026

🦴 Osteoporose kommt oft leise, aber die Folgen können groß sein.
Viele Frauen merken lange nichts davon. Dabei sind rund 80 % der Betroffenen Frauen.
Warum?
👉 Mit zunehmendem Alter, besonders in den Wechseljahren, verändert sich der Hormonhaushalt. Der sinkende Östrogenspiegel beeinflusst den Knochenstoffwechsel und kann die Knochendichte verringern.
💡 Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas tun.
✨ Krafttraining stärkt deine Knochen und Muskulatur ✨ Regelmäßige Bewegung unterstützt deine Stabilität und Balance ✨ Eine gezielte Ernährung liefert wichtige Nährstoffe für deine Knochengesundheit
👉 Im Beitrag erfährst du, wie du deine Knochen gezielt unterstützen kannst.
💛 Deine Gesundheit beginnt nicht irgendwann = sie beginnt jetzt. Je früher du startest, desto besser kannst du deinen Körper langfristig stärken.
📌 Schicke den Beitrag auch an eine Freundin und startet gemeinsam noch heute für starke Knochen und ein aktives Leben.

06/05/2026

🔥 Ab 50 verändert sich dein Training und das ist gut so.
Gerade in der Menopause und Postmenopause wird eines besonders wichtig:
👉 Krafttraining ist jetzt kein „Nice to have“ mehr = sondern ein Muss.
Viele fragen sich: Soll ich Ausdauertraining trotzdem beibehalten?
💡 Die Antwort: Ja, aber anders als früher. Grundlagenausdauertraining ist entscheidend, vor allem deine Alltagsbewegung!
Was jetzt eher kontraproduktiv sein kann:
❌ exzessives Ausdauertraining
❌ häufige HIIT-Einheiten
❌ zu viel Belastung ohne ausreichend Regeneration
Warum? Weil dein Körper ab dieser Phase sensibler auf Stress reagiert und genau das kann Gewichtszunahme, Hitzewallungen und sogar Schlafprobleme begünstigen.
👉 Im Beitrag erfährst du, wie du dein Training jetzt optimal anpasst.
✨ Der Schlüssel liegt in der richtigen Balance: Krafttraining hilft dir, Muskulatur zu erhalten, deinen Stoffwechsel zu unterstützen und deinen Körper langfristig stark und leistungsfähig zu halten. Besonders wichtig, um das Osteoporose-Risiko zu senken.
Ausdauertraining darf bleiben, aber moderat und unterstützend. Priorisiere dabei vor allem deine Bewegung im Alltag.
💗 Dein Körper braucht jetzt kein „mehr“, sondern das „Richtige“.

Adresse

Stadtplatz 46
Gmünd
3950

Telefon

+43285221222

Webseite

http://www.mrssporty.at/club/gmuend/probetraining

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