Sakral Dunay

Sakral Dunay Spezielle Methode die, die Früherkennung und Analyse von Fehlhaltungen und Schmerzpunkt ermöglicht. Auch Gutscheine sind erhältlich.

Was wäre, wenn Bewegung nicht nur deinen Körper verändert – sondern dein ganzes Leben?Für mich ist Bewegung keine Option...
13/09/2026

Was wäre, wenn Bewegung nicht nur deinen Körper verändert – sondern dein ganzes Leben?

Für mich ist Bewegung keine Option.
Sie ist eine Grundvoraussetzung für Gesundheit.

Und damit meine ich nicht, dass jeder täglich zwei Stunden trainieren oder zum Leistungssportler werden muss.

30 Minuten moderate Bewegung am Tag können bereits einen gewaltigen Unterschied machen.

Denn wenn du dich regelmäßig bewegst, passiert unglaublich viel in deinem Körper:

→ Deine Muskulatur wird stärker und leistungsfähiger.
→ Sehnen, Bänder und Gelenke werden belastbarer.
→ Regelmäßige Belastung setzt wichtige Reize für deine Knochen – besonders Krafttraining ist für den Erhalt und Aufbau der Knochenmasse interessant.
→ Dein Herz-Kreislauf-System profitiert.
→ Dein Stoffwechsel wird aktiviert.
→ Bewegung unterstützt Durchblutung und Versorgung des Gewebes.
→ Sie hilft beim Stressabbau und kann sich positiv auf Stimmung und Nervensystem auswirken.
→ Regelmäßige körperliche Aktivität kann auch deine Schlafqualität und damit deine nächtliche Regeneration verbessern.

Und genau dieser letzte Punkt wird oft unterschätzt:

Regeneration beginnt nicht erst, wenn du dich hinlegst.

Was du tagsüber mit deinem Körper machst, beeinflusst auch, wie gut er nachts zur Ruhe kommt und regeneriert.

Ich sage deshalb immer:

Bewegung erzeugt Wärme.
Bewegung bringt Leben in den Körper.
Und unser Körper ist dafür gemacht, bewegt zu werden.

Du musst dafür keinen Marathon laufen.
Du musst keine Rekorde brechen.

Geh spazieren.
Mach Krafttraining.
Fahr Rad.
Nimm die Treppe.
Spiel mit deinen Kindern.
Beweg deine Gelenke.

Aber beweg dich.

Denn für mich gibt es langfristig keine Gesundheit ohne Bewegung.

Bewegung ist deshalb eine meiner drei Grundsäulen:
Bewegung. Wasser. Schlaf.

Gesundheit ist kein Zufall.
Sie ist ein System, das man lernen kann.

26/08/2026

Deshalb ist Babymassage so wichtig.

Und genau deshalb endet sie für mich auch nicht, sobald das Kind kein Baby mehr ist.

Mein Sohn ist mittlerweile fast fünf – und er genießt diese Momente noch immer. Ruhe, Berührung, Nähe und einfach einmal gemeinsam runterkommen.

Babymassage kann von Beginn an Bindung, Körperwahrnehmung, Wohlbefinden und die kindliche Entwicklung unterstützen. Gleichzeitig entsteht etwas, das für mich als Papa besonders wertvoll ist: bewusste Zeit zwischen Vater und Kind. Und ganz nebenbei bekommt auch Mama einmal Zeit für sich.

Aber die Babymassage ist nur der Anfang.

Kindergarten, Schule, neue Situationen, Aufregung, Stress und viele Emotionen – mit zunehmendem Alter verändern sich die Bedürfnisse unserer Kinder. Und genauso können wir auch Berührung, Massage und Entspannung altersgerecht verändern.

Nicht mit dem Anspruch, jede „Blockade zu beseitigen“, sondern um Kindern einen geschützten Rahmen zu geben, in dem sie zur Ruhe kommen, entspannen, Nähe erleben und ihren eigenen Körper besser wahrnehmen können.

Genau das möchte ich in meinem Kurs „Babymassage ist Papa-Sache“ und anderen in der REGETD Akademie weitergeben: einfache Techniken, die Eltern lernen und ganz natürlich in ihren Familienalltag integrieren können.

Die ersten Kurse starten voraussichtlich Mitte bis Ende September.

Du möchtest von Anfang an dabei sein? Dann kommentiere einfach „REGETD“. Und ich nehme dich auf die Interessentenliste.

23/08/2026

Die Natur gibt uns so vieles – wir müssen nur wieder lernen, hinzuschauen.

Ein perfektes Beispiel dafür ist die Schafgarbe. Eine heimische Pflanze, die traditionell schon seit Jahrhunderten verwendet wird.

Schafgarbe enthält unter anderem Bitterstoffe, Flavonoide und ätherische Bestandteile und wird traditionell eingesetzt, um:

die Verdauung zu unterstützen
den Appetit anzuregen
bei leichten Magen-Darm-Beschwerden zu unterstützen
krampflösend zu wirken
entzündungshemmende Prozesse zu unterstützen

Und das Spannende: Junge Blätter und Blüten der Schafgarbe sind grundsätzlich auch essbar und können beispielsweise Wildkräutersalate oder andere Speisen passend ergänzen.

22/08/2026

Es gibt keine Zauberformel, die für jeden Menschen funktioniert.

Ja, es gibt Basics, die für fast uns alle wichtig sind: Bewegung, Schlaf, Wasser, Ernährung und Regeneration.

Aber danach wird es individuell.

Was für den einen funktioniert, muss für den anderen noch lange nicht passen. Jeder Körper, jeder Alltag und jeder Mensch ist anders.

Und genau deshalb ist für mich ein Punkt besonders wichtig: Eigenverantwortung.

Wenn du etwas verändern möchtest – ob bei deinem Wohlbefinden, deiner Fitness, deinem Glück oder auch finanziell – musst du selbst beginnen, Verantwortung dafür zu übernehmen.

Du kannst dir Wissen holen.
Du kannst dir Unterstützung holen.
Du kannst dir Wege zeigen lassen.

Aber gehen musst du selbst.

Genau das bedeutet für mich: Gesundheit neu verstehen.

Was denkst du: Sind wir selbst für unser Leben verantwortlich? Schreib mir deine Meinung in die Kommentare. 👇

20/08/2026

Gesundheit neu verstehen heißt: nicht warten, bis der Körper schreit.

Bewegung, Regeneration, Ernährung, Schlaf und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper gehören für mich zusammen. Und genau dieses Wissen möchte ich mit der REGETD Akademie weitergeben.

Du möchtest Gesundheit nicht nur verstehen, sondern wirklich in deinen Alltag integrieren?

Dann kommentiere „REGETD“ 👇 oder schreib mir direkt – ich schicke dir die Infos.

19/08/2026

Gesundheit beginnt nicht irgendwann. Sie beginnt heute – mit den kleinen Entscheidungen im Alltag.

Mehr Natur. Mehr Bewegung. Mehr Bewusstsein für den eigenen Körper. Und vor allem: nicht nur darüber reden, sondern machen.

Genau dafür steht REGETD: Gesundheit neu verstehen und in den Alltag integrieren.

Was tust DU heute bewusst für dich und deinen Körper?
👇 Schreib es in die Kommentare – und wenn du mehr über REGETD erfahren möchtest, kommentiere mit „REGETD“.

18/08/2026

Gesundheit ist kein Zufall. Sie entsteht jeden Tag.

Bei mir hat diese Veränderung vor vielen Jahren begonnen. Nicht mit irgendeinem perfekten Gesundheitsplan, sondern damit, meinen Körper und meinen Alltag immer bewusster wahrzunehmen.

Mehr raus in die Natur.
Mehr Bewegung – und nicht nur Kraftsport.
Eigenes Obst und Gemüse anbauen.
Wieder wahrnehmen, was direkt vor unseren Füßen wächst.
Auf den eigenen Körper hören.
Regeneration ernst nehmen.
Und Zeit mit der Familie nicht nur „irgendwie unterbringen“, sondern bewusst erleben.

Je länger ich diesen Weg gehe, desto mehr merke ich:

Gesundheit neu verstehen bedeutet für mich nicht, sein ganzes Leben kompliziert zu machen. Es bedeutet, Gesundheit wieder in den ganz normalen Alltag zu integrieren.

Ein Spaziergang im Wald.
Barfuß gehen.
Sich vielseitig bewegen.
Gemeinsam mit den Kindern draußen sein.
Bewusst essen.
Ausreichend trinken.
Gut schlafen.
Pausen machen.
Den eigenen Körper wieder spüren.

Das sind keine spektakulären Dinge. Aber genau diese kleinen Dinge ergeben am Ende unseren Lebensstil.

Und genau dafür steht für mich die REGETD Akademie und die REGETD Family:

Gesundheit neu verstehen.
Regeneration verstehen.
Den eigenen Körper verstehen.
Und dieses Wissen wirklich leben.

Denn Wissen allein verändert noch nichts. Erst wenn wir beginnen, es jeden Tag umzusetzen, verändert sich etwas.

Wie ist es bei dir?
Bist du regelmäßig bewusst draußen in der Natur – vielleicht auch gemeinsam mit deiner Familie? Und was ist die eine Sache, die du heute schon für dein Wohlbefinden machst?

22/07/2026

Es braucht keine Disziplin! Es braucht etwas das Freude macht. Gesunde Routinen die Spaß machen, macht man einfach gerne 🤗

17/07/2026

Es kann ganz einfach sein 😅

14/07/2026

🔥 Dein Körper braucht keine perfekten Dehnübungen – er braucht Bewegung.

Viele glauben, sie müssen täglich dehnen, um Schmerzen vorzubeugen oder beweglich zu bleiben.

Ich sehe das anders.

Der Körper ist dafür gemacht, benutzt zu werden.

👉 Gehen.
👉 Heben.
👉 Drehen.
👉 Tragen.
👉 Spielen.
👉 Sich vielseitig bewegen.

Genau diese natürlichen Bewegungen fördern Mobilität, Koordination und langfristig ein gutes Körpergefühl.

Dehnen kann sich angenehm anfühlen und für manche Menschen Teil ihrer Routine sein. Aber die wichtigste Grundlage für einen gesunden Körper ist nicht das Dehnen – sondern regelmäßige, abwechslungsreiche Bewegung.

Bewegung ist Medizin.
Nicht Perfektion, sondern Kontinuität macht den Unterschied.

💬 Wie siehst du das? Dehnst du täglich oder setzt du lieber auf Bewegung?

Adresse

Franz Dittelbach-Straße 6a
Gloggnitz
2640

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Montag 08:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 20:00
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