Feel BIG Training - Marcel Sagl

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Feel BIG Training - Marcel Sagl

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Feel BIG Training - Marcel Sagl, Personal Trainer, Albrechtgasse, Gars am Kamp.

12/04/2026

Krafttraining ist “einfach”

Laufen……..Auch.
Nur brauchst Du etwas mehr Zeit.

Während im Krafttraining die Hantel Scheibe in großen Schritten wächst.

Fühlen sich die ersten langen Läufe eher nach einem Nordic Walking Ausflug an.

& das macht es so schön.
Du beginnst mit “schnellem Gehen” & nach einem Jahr erntest du langsam die ersten PBs

Der Key?
Regelmäßigkeit.

Tag für Tag.
Lauf für Lauf.
Kilometer für Kilometer.
Schritt für Schritt.

Es zählt NICHT
der “perfekter” Tag
der “perfekte” Lauf
die “perfekten” Mahlzeiten

Es zählt die Regelmäßigkeit.
Jeden Tag seins Bestens zu geben & dran zu bleiben.

Ist better to be consistently “good” than occasionally “great”

Happy Sunday 🤝

11/04/2026

balancing business, sports, life and…. a cat 🤝

09/02/2026

Hyrox Wien 2026

„Anders aber geil.“

„Anders“
weil mein Körper nach einem Infekt noch nicht ganz so wollte
& sich ein „Homerace“ mental ganz anders anfühlt als im Ausland.

„Geil“
weil es mein erstes Live-Race als Coach & Zuseher war
& ich diese Erfahrung sowie den Stolz nie vergessen werde.

Leider konnten von 4 angemeldeten Athleten nur 2 an den Start gehen.

Trotzdem wurde:
-) attackiert
-) mit Energie gehaushaltet
-) gekämpft
& am Ende nochmal alles gegeben.

Patrick, Wolfgang – gratuliere euch & weiter gehts.
Manuel, Stefan - wir geben weiter Gas, das nächste Race wartet.

Letzten Samstag ging es nicht um mich & mein Hyrox Race.
Es ging um persönliche Rekorde Anderer & um den gemeinsamen Erfolg.

YOU VS YOU.

See you in Warsaw.

26/12/2025

„sliding into 2026“ they said…..

our practice so far..😉 🛷
(5 days out)

18/11/2025

Habe ich keinen Bock mehr?

Die vergangen Tage war es sehr ruhig.
Fast zu ruhig....

Kein Post,...
manchmal auch keine Story,....
das ist für meine Verhältnisse – ruhig.

Habe ich also einfach keinen Bock mehr?
(Ja…das hat man mich wirklich gefragt)

Die Antwort:
NEIN – ich habe mehr Spaß den je.

Ich bin keine Social Media Marketing Agentur.
Ich bin Coach & Personal Trainer.

Beide Hände sind mit Coaching, Beratungsgesprächen, PTs & Gruppenkursen gefüllt.
& dafür bin ich sehr sehr dankbar.

So dankbar, dass ich zu Black Friday KEINE Prozente gebe.
Aber ein ordentliches Goodie an ALLE.

Mehr dazu in kommenden Tagen.

Happy Tuesday 😉

09/09/2025

Recovery-Manager.

In den USA, gibt es für alles einen fancy Namen.
Nur diesen hab ich mir selbst einfallen lassen…

Wir lieben das TUN.

Vereine, Feste, Arbeit, Organisationen, Familie,…..
oder auch sportliche Wettkämpfe.

Sie haben alle etwas gemeinsam.

Sie fordern uns.
Sie geben uns eine Aufgabe. (oder auch „purpose“)
Also den Grund aufzustehen & auf dieser Welt zu sein.

Egal ob das 5km Laufen oder die Organisation von einem Fest ist.
Es erzeugt Momentum & Freude.

Oft so viel Freude, dass wir vor zu vielen Aufgaben oder zu großen Aufgaben nicht mehr wissen, wo uns der Kopf steht.

Wir werden müde.

Zu viel Krafttraining
Zu viel Laufen
Zu viele Feste organisieren
Zu viel Arbeit

ist einfach
ZU
VIEL
PUNKT

Wenn wir viel schaffen möchten, müssen wir uns auch genauso viel erholen.

„recover as hard as you train“
wieder so ein fancy Satz….

Allerdings korrekt
& das gilt für sportliche aber auch mentale Angelegenheiten.

Vll ist das auch nicht immer zu 100% möglich.
Aber wir möchten die Erholung (Recovery) nicht vergessen.

Abgekürzt » es ist ein Wechselspiel zwischen Belastung & Erholung.
& genau das dürfen wir tagtäglich managen.

PS. mehr Input dazu im Männer-Workshop

20/08/2025

Die tägliche Dosis “Kompressor”.

September 2015
Der Start in eine höhere Schule steht an & es wird wieder kalt.
Laut meinen Eltern sollte ich mich vll etwas mehr aufs Lernen konzentrieren.

Aber ich hatte nur ein einziges Anliegen.
„Ich wollte breiter als der Türsteher werden.“ 😉

Von diesem Anliegen getrieben,
habe ich die nächsten Jahre stur trainiert & über Ernährung recherchiert. (& hier entstanden auch diese Bilder)

Heute, fast 10 Jahre später, habe ich ein anderes Anliegen & ein Angebot.

Der „Kompressor“.

Der „Kompressor“ ist ein Community Angebot für alle,
die bis Ende 2025 breiter, stärker & selbstbewusster werden möchten.

Der „Kompressor“ richtet mit Trainingsplan & Ernährung alles in Richtung Erfolg & Muskulatur aus. Eine Community die Muskulatur & Stärke am Fließband produziert.

Individuell angepasst, aber limitiert auf 15 Personen.
Mehr Infos mit nächster Woche.

Wer nicht warten will…
mit „💪“ landet ein kleiner Einblick bereits jetzt schon bei dir.

09/08/2025

ein Elektro-Auto.

Die Einen lieben es.
Die Anderen eher nicht.

Fakt ist aber, das Auto darf aufgeladen werden damit du fahren kannst.

& hier haben Mensch sowie das Elektroauto eine Gemeinsamkeit.

Sie dürfen sich aufladen.
Beim Elektroauto passiert das in der Steckdose.
Beim Menschen passiert das im Schlaf

Ohne das „Aufladen“ funktioniert das Elektroauto nicht.
So auch der Mensch.

Schlaft = eine Form der Erholung
Erholung = die Eintrittskarte

Die Eintrittskarte für das Leben, körperliche & mentale Leistung.

Ein ewiges Wechselspiel.
Erholung braucht Belastung
Belastung braucht Erholung

Das Eine braucht also das Andere um in Balance zu bleiben.
Sind wir aus der Balance, sind Einbrüche vorprogrammiert.

Jürgen & ich haben dazu einen Workshop veranstaltet.
4. Oktober, 9-17Uhr

Happy Thursday.

04/08/2025

„du siehst viel kleiner als auf deinen Videos aus”

diesen Satz hat letzte Woche jemand gut meinend zu mir gesagt.

vor ein paar Jahren wäre ich bei dieser Aussage gerne versunken.

heute antworte ich entspannt: „ja das stimmt, ich bin ein eher kleinerer Mann.“

Dabei ging es aber gar nicht um die Körpergröße.
Es ging um die Menge an Muskulatur.

& hier wird es interessant.
Dieses Bild zeigt mich in zwei verschiedenen Situationen, Licht, etc.

Einmal mit Pump & voll auf Kompressor (aufgeblasen)
Das Licht ist gut & die Muskeln sind voller Blut.

& einmal mit einem etwas größerem T-Shirt direkt nach einem 60min Lauf.

Das Licht eher suboptimal & ich könnte die Wasserleitung austrinken.

Man könnte glauben hier liegen 2-3kg zwischen den Bildern.
Tut es aber nicht.

Nicht jede Situation, Lichtverhältnisse, Trainings zeigen deine Bestform.

& das ist auch gut so.

Dein Instagram Feed zeigt dir (oftmals) viel Bu****it.
Das ist einer dieser Dinge.

Lass dich nicht täuschen. 😉

15/07/2025

sun‘s out, guns out.

Das derzeitige Motto im Team.

In den letzten Tagen habe ich Speisekarten & Formupdates studiert.
Beides ein Traum.

Speisekarten für Kunden, die im Urlaub auswärts essen gehen.
Formupdates von Kunden, die Erfolge ernten.

Jürgen weiß, worum es geht.
NICHT um die nächste Firmenfeier.
NICHT um den nächsten Urlaub.

Es geht um den heutigen Tag & dessen To do’s abzuhaken.
& das immer & immer wieder.

Er braucht dafür kein Fitnessstudio.
& auch keine KCAL zu zählen.

Er setzt um.
Die richtigen Dinge zum richtigen Zeitpunkt.

Thats it.

26/06/2025

Welche Brille hast du auf?

Wir alle leben unser Leben in einer Bubble.

Das Eine ist für jemanden selbstverständlich
& gleichzeitig für jemand anderen ein komplettes No-Go.

Wir nehmen die Welt alle anders war.
Nämlich Individuell.

Das schöne dabei?

Wir können die Brille wechseln um die Perspektive zu verändern.

& damit Andere besser verstehen.

Nur wenn ich mich in eine Person hineinversetze & verstehe was hier passiert,
kann ich auch wirklich helfen.

Was ich damit sagen möchte?

Wir profitieren nicht (nur) von dem vermittelten Wissen,
wir profitieren von Erfahrungen.

& genauso funktioniert mein Coaching.
Wissen & die dazu gelebte Erfahrung sind der Gewinnbringer für Resultate.

Adresse

Albrechtgasse
Gars Am Kamp
3571

Webseite

http://www.feelbig.at/, http://feelbig.at/warteliste, http://docs.google.com/document/d/1mNpBcKb-LvAslRNps1vKgLU1lG-QX-j

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