Lichtenegger Markus

01/02/2017

10/05/2015

08/02/2015

ich zeigs euch, wie es geht!

07/09/2014

10/12/2013

wow, heute erstmals die 1100W Grenze dei den 10s Sprints übertroffen und dies im Dezember schon! Na dann...

11/11/2013

4 Wochen Trainingspause sind vorbei! Die Saison 2014 ist gestartet.
LG Markus

26/10/2013

so eine Saison geht wieder mal zu Ende und wie immer gabs im Sport Hoch und Tiefs und es gibt so einiges zu analysieren. Nach meinem Wechsel zu Erfolgscoach Lubos Bilek hat sich im Training bei mir so einiges geändert, aber ich hab´s halt heuer noch nicht so ganz zeigen können, was aber weniger am T...

13/10/2013

...nach meinem DNF letzte woche in barca - leider!! und zwar weil der körper wieder einmal nicht so wollte wie ich will - gab´s als kurzfristigen ersatz den graz marathon als saison-abschluss am programm... sich nach der enttäuschung in barca nochmals zu motivieren war zwar eine gro0e herausforderung aber aufgegeben werden bekanntlich nur briefe... ;) ... und aus dem frustlauf wurde dann zum glück doch noch ein erfolgs-lauf: 21. gesamtrang in 2h40min!!! YEAH!!!
die muskulatur machte zwar ab dem "halberten" noch probleme von der letzten woche, aber es hielt sich zum glück in grenzen... und nach meiner ersten analyse nach barca muss sich nun definitiv etwas an meiner sitz/radposition ÄNDERN, denn jedes mal muskelschmerzen (gesäßmusk. & beinrückseite) zu haben, macht keinen spaß mehr... somit MUSS sich da definitiv etwas ändern!!! überlegungen dazu gibt´s in der off-season und die pläne für die nächste saison werden in den nächsten wochen wohl auch geschmiedet... jetzt gibt´s mal PAUSE!!!

02/10/2013

Das letzte Rennen steht vor der Türe. Werde am Sonnatg bei der (http://www.challenge-barcelona.es/es) starten. Die vorherigen Wochen waren durch die Umsiedelung etwas streßig! Das Training konnte ich dennoch ohne große Einschränkungen durchziehen! Vielen Dank an meinen Schatz, meine Eltern, Carina und Christian! Am Nachmittag geht es dann Richtung Barca! Freu mich schon und bin guter Dinge! Alles Liebe

El acto presidido por el secretario general del Deporte, Sr. IvanTibau, en compañía del presidente de la Federación Española de Triatlón,......

03/09/2013

23. Gesamtrang und 4h14min... Platzierung und Zeit waren nicht gut aber auch nicht schlecht! Kalt & nass war´s halt wieder einmal (nach Wales im Vorjahr und Röcksee & St. Pölten heuer...). Leider!! Nicht nur dass ich die Kälte nicht so gerne mag, ich vertrage sie anscheinend auch nicht allzu gut: muskuläre Probleme und Schmerzen ohne Ende; mehr Kampf gegen den eigenen Körper und die Schmerzen als gegen die Zeit... Also von diesem Standpunkt aus wieder tapfer durchgekämpft!! Happy über´s Finish in Zell am See...

25/08/2013

Heute beim Podersdorf Triathlon über die Olympische Distanz dabei gewesen! 4. Gesamtrang, 1. in der AK, 2. beste Laufzeit (yeah!!) und 1h58min Gesamtzeit... Lässig war´s und danke an Podersdorf!! Jetzt gehts als nächstes über die Mitteldistanz in Zell!! Freu mich schon!

21/08/2013

Hab nach dem Ironman im Sommer mal vorübergehend die Sportart gewechselt: Stand-up Paddling bei meinem Sponsor Kircherkircher Ossiachersee: für´s Kona Feeling!! ;) Wegen mangelnden Erfolges ist jetzt aber wieder Race-Time angesagt: Podi ich komme... Freu mich schon sehr aufs Wochenende!!! :-)