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Hier erfährst du alles zum Thema Gesundheit,Gewichtsreduktion, Schönheit
und Wellness.

Im Bereich Fitness mit namhaften Sportlern
Sowie über Kraft, Energie, Balance und Bewegung

09/06/2026

Zurück aus Kroatien! ☀️ 14 Tage Insel Vir & Ražanac – und warum mir das niemand mehr nehmen kann.“

Zwei Wochen einfach mal abschalten, das Meer genießen, die Seele baumeln lassen. Zuerst eine Woche auf der wunderschönen Insel Vir und danach noch eine Woche Entspannung pur in Ražanac. Genau so habe ich mir meine Pension immer vorgestellt! 🌊🐚

Aber machen wir uns nichts vor: Wenn man sich mit Gleichaltrigen in Österreich, Deutschland oder der Schweiz unterhält, hört man oft ganz andere Geschichten. Die Teuerung ist spürbar, und 14 Tage Urlaub am Stück sind für viele Pensionisten heute leider kaum noch leistbar. Da wird oft am falschen Ende gespart.

Ich habe für mich vor einiger Zeit eine Entscheidung getroffen: Ich möchte im Ruhestand leben und entdecken, nicht bloß verwalten und verzichten.

Für mich waren diese zwei Wochen der beste Beweis, dass meine zwei Erfolgsrezepte funktionieren:

1.) Körperliche Energie: 14 Tage unterwegs sein, Hitze, lange Spaziergänge – das packt der Körper nur, wenn die Basis stimmt. Meine tägliche Routine für die Zellen (Stichwort: f***e Gelenke, Energie und Demenzprävention von innen) war natürlich im Koffer dabei! 🔋

2.) Finanzielle Freiheit: Ich habe mir ein kleines, krisensicheres Online-Zusatzeinkommen aufgebaut, das ich von überall aus der Welt am Handy betreuen kann. Genau dieses „Taschengeld“ hat mir diesen Urlaub leistbar gemacht.

Es ist ein unbeschreibliches Gefühl zu wissen, dass man auch in der Pension noch voll im Leben stehen und sich seine Träume selbst finanzieren kann. Ohne vom Staat oder der Inflation abhängig zu sein. 💪✨

👉 Warst du dieses Jahr schon am Meer oder planst du noch deine Auszeit? Welcher Ort in Kroatien (oder woanders) ist dein absolutes Highlight?
Schreib es mir in die Kommentare

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14/05/2026

Viele Frauen merken irgendwann:
Der Körper verändert sich.
Aber kaum jemand spricht offen darüber.
Plötzlich ist der Schlaf anders. Die Energie fehlt. Man nimmt schneller zu, obwohl man gar nicht mehr isst als früher. Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe oder Herzklopfen kommen dazu.

Und viele denken zuerst: „Ich funktioniere einfach nicht mehr wie früher.“

Doch genau das sind oft ganz normale hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren.

Und übrigens: Nicht nur Frauen spüren Veränderungen ab einem gewissen Alter — auch Männer merken oft, dass Energie, Schlaf und Belastbarkeit anders werden.

Was viele nicht wissen: Der Körper braucht in dieser Phase oft etwas anderes als früher. Mehr Verständnis. Mehr Balance. Mehr Aufmerksamkeit für Stoffwechsel, Bewegung, Ernährung und Regeneration.

Und genau deshalb finde ich es so wichtig, offen darüber zu sprechen. 🌿

Nicht mit Angst. Nicht mit Druck. Sondern mit Wissen, Erfahrung und gegenseitiger Unterstützung.

❓Kennst du das vielleicht auch?

▫️ Du schläfst schlechter als früher?

▫️ Du bist oft müde oder innerlich unruhig?

▫️ Dein Körper reagiert plötzlich anders?

▫️ Gewicht, Stimmung oder Energie verändern sich?

▫️ Du fühlst dich manchmal einfach „nicht mehr wie du selbst“?

Viele Frauen — und auch Männer — erkennen sich darin wieder.

Frauen:
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Männer:
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Wenn du dich gerade in einer dieser Phasen fühlst oder Fragen dazu hast, darfst du dich gerne bei mir melden 💛

🌿 Reif. Klar. Frei.

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06/05/2026

Mache die warme Jahreszeit noch besser mit dem neuen köstlichen FitLine Activize Pfirsich-Eistee. Probiere diesen Sommer eine erfrischende Neuheit aus: den allerersten neuen Sommergeschmack. Die hochwertigen Pflanzenextrakte wirken synergetisch mit den B-Vitaminen, um Deine Energie¹, Kraft² und Konzentration² für produktive Tage optimal zu unterstützen. Genieße den köstlichen Geschmack von Pfirsich-Eistee. Verfügbar, solange der Vorrat reicht. Beeil Dich!
Geschmacksrichtung: Pfirsich-Eis-Tee

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07/04/2026

Manchmal braucht es einfach eine Pause. 🌿

Ein paar Tage weniger online.
Mehr Zeit für das echte Leben.

Für Familie.
Für Gedanken.
Für mich selbst.

Und genau das hat mir wieder gezeigt,
wie wichtig Balance ist.

Nicht immer mehr.
Nicht immer schneller.

Sondern bewusst. 💛

👉 Und genau darum geht es auch in dem,
was ich heute weitergebe.

Mehr Energie.
Mehr Ruhe.
Mehr Lebensqualität.

Schön, wieder hier zu sein 🌿

🌿 Reif. Klar. Frei.
Hier ist Maria

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25/03/2026

Mein Name ist Maria.
Ich bin 62 Jahre jung.

Ich bin Mama, Oma 💛
und Teil einer wunderbaren Patchwork-Familie.

Viele Jahre habe ich als Pädagogin
und im sozialen Bereich gearbeitet.
Mit Menschen mit Behinderung.

In der Pflege.
In der Begleitung von Menschen in schwierigen Lebenssituationen.

Ich habe in meinem Leben viel gesehen.
Und vor allem eines gelernt:

👉 Gesundheit ist nicht selbstverständlich.
👉 Energie ist nicht selbstverständlich.
Früher habe ich einfach funktioniert.
Für die Familie. Für den Alltag.
Für alle anderen.

Heute weiß ich:
Der Körper braucht Aufmerksamkeit.
Verständnis.

Und manchmal auch Unterstützung.
Denn irgendwann verändert sich etwas.

Die Energie ist nicht mehr gleich.
Der Schlaf wird anders.
Der Körper reagiert anders.

Und viele denken dann:
„Das ist halt das Alter.“
Aber das stimmt so nicht. 🌿

Heute begleite ich Menschen dabei,
wieder mehr Energie, Wohlbefinden
und Lebensqualität in ihr Leben zu bringen.

Nicht perfekt.
Nicht mit Druck.
Sondern mit Verständnis, Struktur und Herz.

Weil ich weiß, wie es sich anfühlt.
Und weil ich sehe, wie viele Menschen genau damit kämpfen.

Wenn du dich hier wiedererkennst,
bist du hier genau richtig. 💛

❤️lich Maria🌿

14/03/2026

Samstag🌿

Heute war einer dieser Tage, die einem wieder bewusst machen, wie schön das Leben sein kann.

Am Vormittag waren wir mit unserer Enkelin Skifahren, danach gemeinsam Mittagessen kochen.
Am späten Nachmittag ging es noch ins Kino – und natürlich durfte auch ein Spaziergang mit unseren Hunden nicht fehlen.

Ein ganz normaler Tag eigentlich. Und doch merke ich gerade an solchen Tagen immer wieder, wie dankbar ich bin, dass ich so viel Energie habe.

Mitten im 63. Lebensjahr noch einen Tag mit Skifahren, Familie, Bewegung und vielen schönen Momenten zu verbringen – das ist für mich nicht selbstverständlich.

Ich habe über die letzten Jahre viel darüber gelernt, wie wichtig es ist, den eigenen Körper gut zu unterstützen und ihm das geben, was er braucht.

Und genau deshalb begleite ich heute auch andere Menschen auf diesem Weg.

Wenn du dich manchmal fragst, woher ich meine Energie nehme – dann melde dich gerne bei mir.

̈rkörpergeistundseele

08/03/2026

Heute ist Weltfrauentag. 💜

Als Frau habe ich gelernt, dass Stärke viele Formen hat. Manchmal ist es Mut, laut zu sein. Manchmal ist es Mut, seinen eigenen Weg zu gehen – auch wenn er nicht immer einfach ist.

Ich denke heute an all die Frauen, die vor uns gekämpft haben, damit wir mehr Möglichkeiten haben. Und ich denke an die Frauen um mich herum, die mich inspirieren, unterstützen und zeigen, was alles möglich ist.

Für mich ist der Weltfrauentag eine Erinnerung daran, stolz darauf zu sein, wer ich bin – und daran, dass wir gemeinsam stärker sind.

Auf alle starken, mutigen und wunderbaren Frauen da draußen. ✨💜

MehrEnergie. Haben Frauen heute wirklich die gleichen Chancen?

07/03/2026

Man hört es im Moment überall.
Viele Menschen fragen sich:
Reicht es noch für die Miete?
Für Strom?
Für die Familie?
Oder vielleicht irgendwann wieder einmal für einen Urlaub?
Die Zeiten sind für viele nicht einfacher geworden.
Genau deshalb ist es heute wichtiger denn je, gut auf sich zu achten – auf den eigenen Körper, die eigene Energie und auch darauf, wie man sein Leben gestaltet.
Ich sehe jeden Tag, wie viel möglich ist, wenn Menschen beginnen, wieder bewusster für sich zu sorgen.
Gesundheit, Energie und ein klarer Weg im Leben gehören für mich zusammen.
Und genau dabei begleite ich Menschen. Ehrliche Frage:
Reicht dein Geld noch bis Monatsende?

07/03/2026

Alles wird teurer…
Miete, Strom, Leben.
Wie geht es dir wirklich damit?

04/03/2026

Ich habe meine Enkelin von der Schule abgeholt, danach wurde zu Hause gekocht, Hausaufgaben gemacht – und am Abend sind wir noch gemeinsam mit den Hunden spazieren gegangen.

Während sie mir unterwegs erzählt hat, was sie heute alles gelernt hat, musste ich kurz schmunzeln.

Und ich habe gedacht, wie schnell die Jahre eigentlich vergangen sind.

Mit 30 denkt man noch nicht viel über Energie oder den eigenen Körper nach.
Mit 40 merkt man erste Veränderungen.

Und irgendwann versteht man etwas Wichtiges:
Der Körper braucht Aufmerksamkeit.

Vielleicht achte ich deshalb heute so bewusst auf mein Wohlbefinden – damit ich genau solche Momente genießen kann.

🌿 Reif. Klar. Frei.

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Frantschach
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Telefon

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