Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 21:30 Dienstag 08:30 - 21:30 Mittwoch 08:30 - 21:30 Donnerstag 08:30 - 21:30 Freitag 08:30 - 21:30 Samstag 09:00 - 19:00 Sonntag 09:00 - 19:00

Fitness Wellness Physiotherapie Branner

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Live your LIFE!

02/02/2023

🚴‍♂️ Spinning Time 🚴‍♂️

Alle aktuellen Kurse findet ihr unter… https://www.branner-fitness.at/kursplan/

01/01/2023

🎊🐷🍀HAPPY NEW YEAR🎊🍀🥂 ein gesundes, glückliches und fittes neues Jahr wünscht euch das gesamte Branner Team!!!

Gerne helfen wir euch auch im neuen Jahr eure Ziele zu erreichen 💪👍🙌

24/12/2022

Das gesamte Team wünscht allen unseren Mitgliedern und Freunden frohe Weihnachten 🎄🎁😍
Eine schöne und erholsame Zeit mit den Lieben ❤️

Wir freuen uns, euch am 26.12. wieder im Studio in Feldkirch oder Rankweil zu sehen!🤸🏋️‍♂️🧘🏻‍♀️
Die Öffnungszeiten über die Feiertage findet ihr unter www.branner-fitness.at

02/12/2022

🎅🎁🎄WEIHNACHTS-AKTION🎄🎁🎅
05.12. - 20.12. -15 % auf ALLE ABOS, GUTSCHEIN-ABOS und PUNKTEKARTEN

Mehr Infos im Studio in Feldkirch und in Rankweil!

Allen eine schöne Adventszeit ☺️

03/11/2022

‼️Kursinfo‼️ Morgen startet Kevin den Anfänger-Yoga-Kurs neu für alle Neueinsteiger 😍
Von 17:00-18:15 Uhr - immer freitags in Feldkirch 🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️

18/10/2022

Wir sind bereit - die neuen Geräte können kommen 🥳

27/09/2022

Liebe Mitglieder, gerne informieren wir euch über die Neuigkeiten in Feldkirch und Rankweil🤩
✅ mit einer Mitgliedschaft in beiden Studios trainieren
✅ größeres Trainingsangebot mit EGYM, FLEX, Hammer Strength uvm.
✅ insgesamt über 30 Kurse und Spinningkurse
✅ erweiterte Öffnungszeiten
✅ Wellnessbereich in beiden Studios
✅ Solarium in Feldkirch
✅ Kinderhort in Rankweil

Wir freuen uns auf euch - das gesamte Branner TEAM💪🏋️‍♂️🧘‍♀️

31/08/2022

‼️Aktuelle Neuigkeit,

heute darf ich dir eine große Veränderung in meinem Leben ankündigen – und eine kleine Veränderung in deinem:
– ich werde mich nach mehr als 30 schönen Jahren im LIFE zurückziehen
– und für dich ändert sich erstmal gar nichts

Ich gehe selbstverständlich nicht, ohne vorher die passenden Nachfolger gesucht – und gefunden – zu haben, bei denen ich mir absolut sicher bin, dass sie den Betrieb gemeinsam mit meinen langjährigen Mitarbeitern in meinem Sinne weiterführen werden und darf dir heute meine Nachfolger vorstellen:

Patricia und Sarah werden in Zukunft dein Ansprechpartner in allen Fitnessfragen sein. Es macht mich glücklich, diese sehr sympathische und kompetente Nachfolgeregelung gefunden zu haben.

Ich bleibe dem Unternehmen noch etwas erhalten und unterstütze die Familie Branner bei einer reibungslosen Übergabe.

Mit dem allerherzlichsten Dank für dein Vertrauen und deine Treue in all den Jahren verabschiede ich mich.

Für die Zukunft wünsche ich Patricia und Sarah viel Erfolg – bitte schenke auch du ihnen dein Vertrauen!!

Herzlichst – Manfred Scheel

30/06/2022

‼️ SOMMER-ÖFFNUNGSZEITEN
AN DEN WOCHENENDEN ☀️

16/06/2022

✅ Update: Krafttraining bei Osteoporose 🏋️‍♂️

Mehr und mehr Menschen erkranken an Osteoporose. Dabei sind nicht nur ältere Frauen betroffen, sondern auch zunehmend jüngere und Männer. Krafttraining soll auch bei Osteporose positive Auswirkungen haben. Hier fassen wir die neuesten Erkenntnisse für euch zusammen.

Osteporose ist eine Erkrankung des Skelettes, die mit einer Verringerung der Knochendichte und -stabilität einhergeht. Diese sind bedingt durch Veränderungen, genauer gesagt, dem Abbau des Knochengewebes. Häufig bemerken Betroffene ihre Erkrankung erst einmal nicht, da sie ohne Symptome bleiben. Etwa 20% aller Männer und 30% aller Frauen erkranken an Osteoporose.

Der Hormonhaushalt spielt bei der Erkrankung eine große Rolle. Frauen erkranken häufiger, da sich ihr Hormonstatus während der Menopause verändert. Die Östrogenkonzentration nimmt ab und folglich die Knochendichte. Um dem entgegenzuwirken, werden von Experten verschiedene Maßnahmen empfohlen. Zum einen eine angepasste Ernährung, zum anderen Krafttraining. Neben einer Kalzium-, Vitamin-D- und Vitamin-K-reichen Kost solltest du auch auf den Verzehr von basenreichen Lebensmittel achten. Alkohol und Nikotin sollten gemieden werden. Beim Krafttraining sollen die Belastungsreize die alltäglichen Belastungen deutlich überschreiten. Insbesondere sind axiale Gewichtsbelastungen dazu geeignet, einen Aufbau der Knochenmasse anzuregen. Das Training mit vielseitigen Belastungsreizen sollte mindestens zweimal pro Woche erfolgen.

Auch Ausdauertraining ist wirksam zum Erhalt oder zur Erhöhung der Knochenmasse. Geeignete Belastungsformen sollten gewichtsbelastend, dynamisch und vielseitig sein. Dabei sollte vorab geklärt werden, ob bei dir Kontraindikationen vorliegen.

15/05/2022

Sieg durch Verlängerung!

Unsere Hüften sind die Brücke zwischen Ober- und Unterkörper, sie stehen im Mittelpunkt vieler motorischer Funktionen. Es ist nachgewiesen, dass zahlreiche allgemeine Gesundheitsprobleme dadurch verursacht werden, dass die Hüftbeuger-Muskulatur nicht genug gedehnt wird.

Häufig trainieren und richtig ernähren sollte eigentlich ausreichen, um dich fit zu halten. Gerade beim Trainieren kann aber auch Nachjustieren angesagt sein. Denn wir besitzen Muskeln, die übungstechnisch oft ein Schattendasein führen und in schlechtem Zustand nicht nur unseren Körper, sondern unser gesamtes Wohlbefinden beeinträchtigen können. Klassische Vertreter dieser Gattung sind die sogenannten Hüftbeuger.

Unsere Hüftbeuger halten den Körper in Bewegung. Sie kontrollieren das Gleichgewicht und unsere Fähigkeit, sitzen, stehen, gehen, laufen, rennen, drehen, strecken, beugen oder bei Gefahr schnell reagieren zu können. Alles geht durch die Hüften. Viele erkennen jedoch nicht, dass zu lange in verkürzter Haltung verharrende Hüftbeuger die Ursache für ihre Gesundheitsprobleme sein könnten. Zu diesen können etwa zählen: nagende Schmerzen in den Beinen, im unteren Rücken oder in den Hüften, Gehen mit Unbehagen, steife Hüften, schlechte Haltung, Schwierigkeiten mit dem Schlaf, Bewegungsunlust, Trägheit im Alltag, Angstzustände, fehlende Energie im Fitnessstudio oder beim Sport.
Bedarfsfindung durch Selbsttests.

Es gibt einfache Möglichkeiten, zu überprüfen, ob du mit Dehnübungen beginnen solltest.
Test im Stehen
Nimm auf geradem Untergrund die aufrechte Standposition ein. H**e dann ein Bein soweit Richtung Brust an, dass ein 90-Grad-Winkel überschritten wird. Wenn du das Bein 15 bis 20 Sekunden in dieser Position halten kannst, ist alles okay, ansonsten heißt’s: Dehnen.
Test im Liegen
Das Ganze geht ähnlich auch im Liegen – in Rückenlage wird ein Bein soweit es geht an die Brust herangezogen. Das andere Bein sollte langgestreckt auf dem Boden liegen bleiben. Wenn es sich dennoch anhebt, sind Dehnübungen angesagt.

Adresse

Grenzweg 10
Feldkirch
6800

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 21:30
Dienstag	08:30 - 21:30
Mittwoch	08:30 - 21:30
Donnerstag	08:30 - 21:30
Freitag	08:30 - 21:30
Samstag	09:00 - 19:00
Sonntag	09:00 - 19:00

Telefon

+43552277241

Webseite

https://www.branner-fitness.at/

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