Maywald Personal Training

Maywald Personal Training Ich bin Sportwissenschafterin, Premium Personal Trainerin und Faszienexpertin

Heute früh hat mich der Tag erstmal aus der Bahn geworfen.Eine Nachricht von einer Kundin: Ihr Mann ist verstorben.Da zi...
29/01/2026

Heute früh hat mich der Tag erstmal aus der Bahn geworfen.
Eine Nachricht von einer Kundin: Ihr Mann ist verstorben.
Da zieht es einem den Boden unter den Füßen weg… und plötzlich wirkt alles Stillstand und Schwere.

Und dann lag da dieses Kuvert in meinem Postkasten.
Unspektakulär von außen – aber innen drin ein Moment, der mich tief berührt hat.

Ein Zertifikat.
Höchste Kundenzufriedenheit 2025.
Verliehen für die vielen 5-Sterne-Bewertungen, die ihr mir in diesem Jahr geschenkt habt.

Ich stand da in meinem Studio, das Zertifikat in der Hand, und dachte nur:

„Das ist es. Dafür mache ich das.“

Für eure Gesundheit.
Für eure Kraft.
Für euer Vertrauen.
Für all die Momente, in denen wir gemeinsam etwas verändern.

Manchmal vergesse ich selbst, wie wertvoll meine Arbeit ist, weil sie so selbstverständlich zu meinem Alltag gehört.

Aber heute wurde mir wieder bewusst:
👉 Gesundheit ist keine Ausgabe.
👉 Personal Training ist kein Luxus.
👉 Es ist eine bewusste Entscheidung für ein längeres, leichteres, lebendigeres Leben.

Und eure Wertschätzung zeigt mir, dass ihr genau das seht.
Dass ihr spürt, wie viel Herz, Wissen und Verantwortung in dieser Arbeit steckt.

Dass wir nicht „einfach trainieren“, sondern Körper, Haltung, Beweglichkeit, Nervensystem, Stresslevel, Lebensqualität verändern.
Ich bin dankbar. So sehr.

Für jeden einzelnen Menschen, der mir sein Vertrauen schenkt.
Für jede Bewertung, jedes Gespräch, jeden kleinen und großen Fortschritt.

Und auch für Plattformen wie PersonalFitness, die mir ermöglichen, professionell sichtbar zu werden — damit genau die Menschen zu mir finden, die ein ganzheitliches, tiefgehendes Training suchen und wertschätzen.
Heute hat mich ein schwerer Moment getroffen.

Aber ihr habt mir mit eurer Wertschätzung gezeigt, warum ich jeden Morgen aufstehe und meinen Beruf liebe.

Danke. 💛

🌿 Starte beweglicher ins neue Jahr – mit Faszientraining! 🌿Sommersemester 2026 ab 3. FebruarDu möchtest Schmerzen loswer...
21/01/2026

🌿 Starte beweglicher ins neue Jahr – mit Faszientraining! 🌿
Sommersemester 2026 ab 3. Februar

Du möchtest Schmerzen loswerden, dich wieder freier bewegen und deinem Körper etwas richtig Gutes tun? Dann ist mein Faszientraining genau das Richtige für dich.

🌀 In 15 Einheiten lernst du:
✔ Verspannungen selbst zu lösen
✔ Beweglichkeit zurückzugewinnen
✔ Haltung und Körpergefühl zu verbessern

📅 Wann?
Immer dienstags von 18:00–18:55 Uhr
Start: 3. Februar 2026

📍 Ort: Sportunion St. Andrä-Wördern
💶 Kosten: 165 €/Person (inkl. MwSt.)
🎟 Schnuppern möglich – bitte um vorherige Kontaktaufnahme!

🧘‍♀️ Für alle geeignet – egal ob mit Beschwerden oder zur Prävention.
📩 Anmeldung & Infos: [email protected]

📞 0699 1945 3081
🌐 www.maywald-training.at

👉 Mach mit und spüre den Unterschied – dein Körper wird es dir danken.

🎁 Sinnvoll schenken – 5 Geschenkideen, die bewegenNicht noch ein Parfum. Keine Gutscheinkarte, die dann doch nie eingelö...
11/12/2025

🎁 Sinnvoll schenken – 5 Geschenkideen, die bewegen
Nicht noch ein Parfum. Keine Gutscheinkarte, die dann doch nie eingelöst wird.

Wenn du dieses Jahr etwas schenken möchtest, das wirklich Sinn macht – für Körper, Seele und Alltag – dann habe ich etwas für dich:

✨ 1. Bewegungsanalyse mit Auswertung (300 €)
Für alle, die endlich wissen wollen, woher ihre Beschwerden kommen – und was wirklich hilft.
👉 inkl. Ausführlicher Anamnese, Bewegungstests und-analyse, hochwertige Auswertung & fundierter Einschätzung

✨ 2. Zwei 1:1-Trainings (300 €)
Ruhig, individuell, wirksam – ganz auf Rücken, Knie & Faszien abgestimmt.
👉 perfekt für Einsteiger:innen oder Neustarter:innen
✨ 3. Kombi-Gutschein (500 € statt 600 €)
Analyse + 2 Einheiten = Klarheit + Wirkung.
👉 für den besten Start ins neue Jahr

✨ 4. Übungskatalog FASZIEN KOMPAKT (49 €)
66 Videos, 4 Prinzipien, 1 Ziel: beweglicher & schmerzfreier werden – zuhause, in deinem Tempo.

✨ 5. Mein Buch (20 €)
Impulse, die bewegen – für mehr Vertrauen in den eigenen Körper.
💌 Alle Gutscheine bekommst du digital als PDF zum Ausdrucken oder direkt zum Verschenken – auf Wunsch mit persönlicher Widmung.

Wenn du dir selbst oder jemandem etwas Gutes tun willst: Schreib mir einfach eine Nachricht oder ruf kurz an. Ich helfe dir gerne weiter.

→ Was davon würdest du dir selbst schenken?

🎥 Die geheimnisvolle Welt der FaszienKennst du diesen faszinierenden Doku-Film?Er lief vor Jahren auf ARTE und ist heute...
01/12/2025

🎥 Die geheimnisvolle Welt der Faszien
Kennst du diesen faszinierenden Doku-Film?
Er lief vor Jahren auf ARTE und ist heute frei auf YouTube verfügbar – absolut sehenswert!
👉 Hier geht’s zum Film
https://www.youtube.com/watch?v=-f_Z6qxbhDo

Was viele seither erkannt haben:
Faszien sind mehr als nur Hülle – sie sind ein aktives Gewebe, das Schmerz, Spannung & Beweglichkeit maßgeblich beeinflusst.

💡 2 Tipps aus meiner Praxis für dein Faszientraining:

1️⃣ Nutze mehr als nur die Rolle:
Viele Menschen rollen – und bleiben dabei. Doch um wirklich tiefere Schichten zu erreichen, brauchst du auch kleinere, gezieltere Tools, wie z. B. einen Ball. Erst dadurch erreichst du festere Verklebungen und Triggerpunkte.

2️⃣ Kombiniere die 8 Techniken der Selbstmassage:
Faszien lieben Abwechslung. Deshalb arbeite ich mit meinen Kunden an 8 bewährten Varianten, die du je nach Bedarf kombinieren kannst:
Längsmassage
Querfriktion
Zirkuläre Massage
Druck & Entspannung
Druck & Dehnung
Druck & Drehung
Druck & Mobilisation
Druck & Vibration

🌿 In meinen Trainings erlebst du nicht nur diese Techniken, sondern auch die faszialen Grundprinzipien, die wirklich Veränderung bringen – nachhaltig und spürbar.
Denn Faszienarbeit ist kein Hype – sondern eine Kunst der feinen Wahrnehmung.

💬 Kennst du den Film schon? Oder willst du selbst tiefer eintauchen?

Doch kein Hype?! Die Faszien als massgeblicher Schlüssel zur Körpergesundheit

Es sind nicht immer die „großen“ Vitamine – auch die kleinen Dinge machen einen großen Unterschied.Dein Immunsystem lieb...
27/10/2025

Es sind nicht immer die „großen“ Vitamine – auch die kleinen Dinge machen einen großen Unterschied.

Dein Immunsystem liebt Mikronährstoffe. Und zwar nicht nur D3 & Omega-3, sondern auch:

🔹 Zink: Stärkt die Immunzellen & hemmt Virenvermehrung
🔹 Vitamin C: Fängt freie Radikale ab
🔹 Magnesium: Unterstützt Energiegewinnung und Nervenfunktion

Aber: Diese Stoffe sind nicht immer ausreichend im Körper gespeichert – vor allem in Stressphasen, bei Schlafmangel oder Sport.

👉 Deshalb lohnt sich eine testbasierte Ergänzung – nicht als Ersatz, sondern als sinnvolle Unterstützung deines Körpers.

🎯 Schreib mir „IMMUNPAKET“, wenn du alle Bausteine in einem abgestimmten Konzept sehen willst.

Viele wissen bereits, dass Vitamin D3 eigentlich ein Hormon ist – und maßgeblich dein Immunsystem reguliert. Gerade in d...
24/10/2025

Viele wissen bereits, dass Vitamin D3 eigentlich ein Hormon ist – und maßgeblich dein Immunsystem reguliert. Gerade in der dunklen Jahreszeit ist ein Mangel an Vitamin D3 weit verbreitet.

Dabei hat es viele wichtige Funktionen:
☀️ aktiviert Immunzellen
🛡️ unterstützt die Abwehr
🧠 beeinflusst auch deine Stimmung

Aber: D3 alleine reicht nicht – es braucht K2 als Gegenspieler, um Kalzium richtig zu lenken und Ablagerungen in Gefäßen zu verhindern.

Deshalb: D3 & K2 gehören immer gemeinsam ergänzt – am besten testbasiert und in der richtigen Dosierung.

📬 Wenn du wissen willst, wie du deinen D3/K2-Status testen und sinnvoll ergänzen kannst, schreib mir „D3“.

Herbstzeit – und schon wieder sind die Ersten krank. Woran liegt’s?In meinem Umfeld sehe ich es jedes Jahr aufs Neue:Die...
23/10/2025

Herbstzeit – und schon wieder sind die Ersten krank. Woran liegt’s?
In meinem Umfeld sehe ich es jedes Jahr aufs Neue:
Die, die es als Erste erwischt, sind oft nicht die „klassisch ungesunden“ – sondern Menschen, die denken, sie ernähren sich eh halbwegs gut.

Der Haken: Selbst bei bewusster Ernährung ist ein Mikronährstoffmangel heute fast die Regel – nicht die Ausnahme.
Stress, Schlafmangel, Verdauung, Umweltbelastung … all das zehrt an deinen Reserven.

Und genau hier entscheidet sich: Ob dein Immunsystem robust reagiert – oder einknickt.

👉 In den nächsten Posts zeige ich dir, welche Mikronährstoffe dein Immunsystem wirklich braucht – und wie du deinen Status ganz einfach testen kannst.

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Vor kurzem wurde ich auf wien.place als  #1 Personal Trainerin in Wien gereiht 🙌Und jetzt darf ich auch noch ⭐ 5,0 Stern...
21/10/2025

Vor kurzem wurde ich auf wien.place als #1 Personal Trainerin in Wien gereiht 🙌
Und jetzt darf ich auch noch ⭐ 5,0 Sterne auf PersonalFitness.de feiern –
basierend auf dem Feedback meiner wundervollen Kund:innen.

Diese Rückmeldungen sind für mich mehr als Zahlen.
Sie zeigen, dass mein Ansatz funktioniert:

👉 Bewegung, die befreit – nicht überfordert
👉 Training für echte Menschen, mit echten Herausforderungen
👉 Fokus auf Schmerzfreiheit, Beweglichkeit und ganzheitliches Wohlbefinden

Wenn du dich nach mehr Leichtigkeit, Kraft und Verbindung mit deinem Körper sehnst –
dann ist jetzt ein guter Moment, ins Gespräch zu kommen.

📩 Schreib mir für ein Kennenlerngespräch
Oder klick hier unten aufs Foto und lies die Bewertungen ❣

Claudia L.: Hervorzuheben ist die individuell abgestimmte Betreuung, die es im herkömmlichen Fitnessstudio in dieser Form nicht gibt. Es wird auf persönliche mentale und physische Bedürfnisse Rücksicht genommen und eingegangen, was für mich mit 60 plus und einem noch immer hohen Arbeitspensum e...

🎥 „Wenn meine Kund:innen auf Urlaub sind… trainiere & lerne ich weiter.“ 🧠💪Während im Sommer viele in der wohlverdienten...
16/07/2025

🎥 „Wenn meine Kund:innen auf Urlaub sind… trainiere & lerne ich weiter.“ 🧠💪
Während im Sommer viele in der wohlverdienten Pause sind, nutze ich die Zeit für mein eigenes Training – und vor allem für etwas, das genauso wichtig ist:
Fachliche Weiterbildung.

Denn als ganzheitliche Personal Trainerin höre ich dort nicht auf, wo Bewegung endet.
Ich begleite Menschen mit Knie- oder Rückenschmerzen nicht nur durch gezieltes Training oder trainingstherapeutische Ansätze, sondern auch mit Wissen über Ernährung und Mikronährstoffe – für eine langfristige und stabile Gesundheit von innen heraus.

Gerade habe ich an einem internen Fachtraining teilgenommen.
➡️ Wissenschaftlich fundierte Infos, tiefe Einblicke in die Wirkung, Aufklärung rund um Omega 3, Vitamin D3/K2, wasserlöslichen Vitaminen, Spurenelementen, Collagen u. v. m.

Ich konnte wieder richtig viel mitnehmen und lernen – für mich und meine Kund:innen.

📍Du hast Fragen zu Nahrungsergänzung, bist unsicher oder hast vielleicht auch Vorurteile im Kopf?
Lass uns sprechen. Ich berate dich gerne individuell, ehrlich & auf Augenhöhe.

Adresse

Gumpendorfer Straße 132/1/3
Fünfhaus
1060

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