Boho Studio

Boho - das erste und einzige Stretchingstudio in Vorarlberg - im ♡ von Dornbirn.

03/05/2026

8 Jahre BOHO 🤍

Vor 8 Jahren hat alles begonnen. Mit einer Idee, viel Herz und der Liebe zur Bewegung 🥰
Heute ist BOHO so viel mehr. DANKE an jeden einzelnen, der Teil davon ist 🙏🤗

Und weil man Geburtstage feiert, gibt es was für euch:

✨ 1 Monatsabo
✨ 3x 5er Pass
✨ 8x Einzelpass

So kannst du mitmachen:

1. Teile diesen Beitrag in deiner Story (und markiere BOHO)
2. Markiere deinen Trainingsbuddy & verrate uns dein Sportziel für 2026

Die Gewinner werden am 09.05. benachrichtigt!

Good Luck 🤞🍀

21/04/2026

Mehr als nur ein Kurs.

Du kommst vielleicht wegen dem Training.
Aber du bleibst wegen den Menschen 🤍

Hinter jeder Stunde steht jemand,
der dich sieht und begleitet: auf seine eigene Art.
Denn das macht Boho so einzigartig: Bei uns gibt es keine "Massenabfertigung". Keine Schablone in die jeder passen muss.
Wir schauen hin, gehen individuell auf DEINE Bedürfnisse ein, passen an, hören zu.

Es gibt immer Raum für Fragen, für das, was DU gerade brauchst.

Und genau das macht BOHO so persönlich 🫶
Und ja, wir sind sehr bemüht, uns jeden Vornamen zu merken 😊

Teile gerne deine persönlichen Erfahrungen für jene, die Boho unbedingt kennenlernen sollten 🥰 ⬇️

15/04/2026

Welche Position dehnt deinen Hüftbeuger mehr? 🤔

A oder B?

👉🏼 Schreib deine Antwort in die Kommentare!

Auflösung: A

Wenn du aufrecht bleibst, bringst du mehr Länge in den Hüftbeuger.
Sobald du nach vorne kippst, nimmst du Spannung raus – auch wenn es sich oft intensiver anfühlt.
👉🏼 Dein Körper kann dich hier ganz schön täuschen.

➡️ Swipe weiter!
Dort siehst du ein Video, das dir genau zeigt, warum sich die Dehnung verändert. Ich habe den Hüftbeuger dabei mit einem Band dargestellt, damit du es visuell besser nachvollziehen kannst.

➡️ Und im nächsten Video zeige ich dir, wie du richtig in die Dehnung reingehst, damit sie wirklich effektiv ist.

Gerade wenn du viel sitzt, ist dein Hüftbeuger oft verkürzt. Umso entscheidender ist es, ihn richtig zu dehnen und nicht nur „irgendwie“ in die Position zu gehen. Wir helfen dir in unseren Kursen dabei.

Und noch ein wichtiger Punkt:
Ein verkürzter Hüftbeuger kann auch mit Rückenschmerzen zusammenhängen.
Er ist nämlich mit deiner Wirbelsäule verbunden. Wenn er verkürzt ist, zieht er daran und kann so Spannung im unteren Rücken verursachen.
👉🏼 Wenn du also öfter Rückenschmerzen hast, ist es einen Versuch wert, deinen Hüftbeuger richtig zu dehnen 💪

06/02/2026

Babypause Update 🤍

Wie bereits angekündigt, geht Valentina im Frühling in Babypause. Wir haben tolle News: Die Barre Stunden bleiben in besten Händen 🩰

Nach Ostern übernimmt Julia Moosbrugger: mit ganz viel Tanzerfahrung (u.a. Ballett!), Zumba-Instruktorin, ausgebildete Yoga Lehrerin mit Fitness Know-How und einer unglaublich sympathischen Art 🥰

Das Team freut sich sehr, Julia willkommen zu heißen und ihr könnt euch jetzt schon auf wundervolle Barre Stunden freuen 🤍

Herzlich Willkommen, liebe Julia 🤗

25/01/2026

Boho bekommt Nachwuchs 🤍

Valentina darf sich über Nachwuchs freuen. Es wird dadurch Veränderungen geben aber natürlich bleibt das Boho Studio für alle Motivierten weiterhin geöffnet:
Ab Ostern wird es bis zur Sommerpause einen angepassten Stundenplan geben, um Raum für diese besondere Zeit zu schaffen.
Bitte verfolgt regelmäßig unseren Kalender auf der Homepage, Newsletter, Channel oder Instagram-Story, um über alle Updates informiert zu bleiben.

Wir sind unendlich dankbar für unser engagiertes Team, dem wir zu verdanken haben, dass wir auch in dieser Zeit ein tolles Kursprogramm bieten können 🙏🏻💕
Valentina freut sich, nach der Babypause dann wieder mit euch zu trainieren 😍💪🏻

Danke, für eure Flexibilität und dass ihr Teil dieser Reise seid 🤗

11/11/2025

Du möchtest die Brücke lernen? Swipe und erfahre den Trick mit dem 100% unserer Teilnehmer und Teilnehmerinnen die Brücke gelernt haben 💪

13/09/2025

Valentina & Gabriel haben ihren großen Tag gefeiert 💍
..und es war ohne Frage der schönste unseres Lebens 🤍

Wir möchten uns bei der Boho Community von Herzen für all eure lieben Glückwünsche und Gesten bedanken, wir haben uns riesig darüber gefreut! 🥹 Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Zukunft, voller Liebe, Abenteuer und natürlich auch jede Menge Sport 💪🩰

10/08/2025

Wir alle wissen - Beweglichkeit und Kraft sind nicht nur im Training essenziell 💪😉

Mit großer Freude verkünden wir: Valentina & Gabriel haben sich das Ja-Wort gegeben! 💍✨
Das große Fest steht noch bevor 💒 --> deshalb bitte brav den Boho Kalender checken 🗓

Mit der gleichen Leidenschaft & Power, mit der wir durchs gemeinsame Leben gehen, freuen wir uns, bald wieder mit euch auf der Matte zu stehen 🤩

25/07/2025

Dehnen ist so viel mehr als nur ein bisschen Bewegung! 🤍

Es schenkt dir nicht nur ein besseres Körpergefühl, sondern auch mehr Lebensqualität. Wer regelmäßig dehnt, bleibt geschmeidiger, beugt Schmerzen vor und fühlt sich länger fit.

Bei uns kannst du geführt an deiner Flexibilität arbeiten, was dich nicht nur im Moment besser fühlen lässt, sondern deine Gesundheit nachhaltig unterstützt. Wir trauen uns zu sagen: Bewegung schenkt Lebensjahre. Denn wer sich bewegt, investiert in seine Zukunft ✨️

📸

05/06/2025

✨ Teamvorstellung - Valentina: Studioleitung & Trainerin ✨

Valentina ist die Inhaberin von Boho – mit ganz viel Herz, Engagement und Authentizität. 🤍
Sie unterrichtet Lavela (ihr gemeinsam mit Ärzten & Physiotherapeuten entwickeltes einzigartiges Trainingskonzept), Stretching F, Power & Stretch, Barre, Beckenboden sowie Stretch & Relax.

Sie kombiniert Wissen mit Gefühl, arbeitet mit Humor, Verständnis und einem feinen Blick für das, was jeder gerade braucht.
Ein Studio zu führen, das bewegt – körperlich wie menschlich – ist für sie mehr als ein Beruf. Es ist ihre Leidenschaft. Dankbar für all die Menschen, die sie auf diesem Weg begleiten. 🤍

Adresse

Dr. Anton-Schneider-Straße 28a
Dornbirn
6850

Telefon

004369917997841

Webseite

http://www.boho.at/

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